В даний час кожен може отримати доступ до сотень рекомендацій та планів харчування для боротьби із зайвою вагою. Багато хто ігнорує це кілька дієт, які рекомендуються, загрожують здоров’ю та не дають очікуваних наслідків.

довго

Важливо розуміти, що для ефективної боротьби із зайвою вагою звички життя слід змінити на 100%. Недостатньо дотримуватися програми гіпокалорійного харчування протягом декількох днів, а потім повернутися до звичних шкідливих звичок.

Це, мабуть, одна з найбільших помилок, які роблять люди, намагаючись схуднути. Хоча це правда, що багато дієт дозволяють скинути кілограми за короткий час, ваші обмеження спричиняють дисбаланс які згодом повністю шкодять досягнутим результатам, відповідно до покращення стану здоров’я.

Стрес

"В даний час я думаю, що фактором, який найбільше впливає на набір ваги, є фізіологічний та психологічний стрес", - каже Дейн Макдональд.

«Коли гормони стресу, такі як кортизол, знаходяться в організмі протягом тривалого періоду на високому рівні, здатність організму спалювати жир знижується, тому, коли людина бере участь у стресових ситуаціях, пов’язаних із роботою, сімейними, фінансовими тощо., закінчується станом сильного стресу та виснаження. З часом це може призвести до накопичення вісцерального жиру, яким важко керувати », - повідомляє huffingtonpost.

ДОПОМОГА ДИГІТАЛЬНОМУ ЖУРНАЛИСТУ

МИ ХОЧЕМ ПРОДОВЖИТИ БЕЗКОШТОВНИМ ЗАСОБОМ ЗВ’ЯЗКУ

Ми шукаємо відданих людей, які б підтримали нас