Рука на серці. Мало хто з нас може перетнути прохід із солодкою їжею, не вступаючи у внутрішню боротьбу! Ви ще більше будете здивовані інформацією про те, що солодощі також можуть бути корисними для вашого здоров’я.

1. Люди, які вживають солодощі, живуть довше

Комплексне дослідження Гарвардської школи громадського здоров’я показало, що люди, які їдять кондитерські вироби, живуть довше, ніж ті, хто віддає перевагу здоровому способу життя, не приймаючи солодкої їжі. Помірне вживання солодощів - від одного до трьох разів на місяць - пов’язане з найбільшою користю для здоров’я, але це стосується і тих, хто має щоденну звичку (не перебільшено).

Також читайте: Знищувач вірусів на недільному столі? Це робить курячий бульйон з нашим тілом!

2. Цукор може вас запустити

Якщо ми хочемо вирішити більш складне завдання, нам потрібно довше зосередитись і зосередити свою увагу. У цьому нам допоможуть кілька шматочків солодощів! Вони відразу посилять нашу увагу і більше зосередяться на вирішенні проблеми.

"Дослідження показують, що коли рівень цукру в крові падає, ваш мозок менш здатний зосередитись на чомусь і контролювати свої імпульси. Невеликий смак, який підвищує рівень цукру в крові, допомагає мозку повернути контроль", - сказала Келлі Макґонігал, доктор філософії з психології сьогодні.

Однак зверніть увагу на кількість споживаних солодощів. Хоча вони можуть забезпечити швидкий приплив енергії, це також може спричинити швидке падіння.

3. Жувальна гумка покращує психічне здоров’я

Жувальну гумку можна вважати певним заняттям, яке приносить нам радість. Це може покращити настрій, зменшити стрес, посилити розумову увагу та навіть блокувати біль, як повідомляється на rd.com. Жувальна гумка також підвищує рівень серотоніну - гормону гарного настрою. Одне австралійське дослідження показало, що жувальна гумка може підвищити вашу пильність і зменшити стрес. Учасники, які жували жувальну гумку під час багатозадачності, тобто в стресових умовах, також відчували знижену тривожність.

4. Шоколад

Знижує серцево-судинні захворювання з високим ризиком

Ви напевно чули про користь шоколаду для здоров’я. Деякі дослідження показують, що ті, хто їв шоколад п’ять і більше разів на тиждень, мали на 60% менше шансів хворіти на серце.

Для діабетиків

Дослідження, проведене в Університеті Халла, показало, що темний шоколад підвищує рівень ЛПВЩ або "хороший" рівень холестерину у діабетиків 2 типу.

"Шоколад з високим вмістом какао повинен бути включений в раціон людей, хворих на діабет 2 типу, як частина розумного, збалансованого підходу до дієти та способу життя", - сказав дослідник діабету та ендокринології Стів Аткін. "Це дослідження демонструє, що воно може запропонувати потенційне зниження серцево-судинного ризику без шкідливих ризиків для ваги, інсулінорезистентності або контролю глікемії".

відмовлятися

Для боротьби з раком

Дослідники Медичного центру університету Джорджтауна виявили, що сполука, що міститься в зернах какао, уповільнює ріст ракових захворювань і прискорює їх знищення. Хімічна речовина, відома як GECGC, була найбільш ефективною проти швидкозростаючих видів раку. Доведено, що він позитивно впливає на клітини товстої кишки та лейкемії.

Кашель

Британське дослідження показало, що два шматочки шоколаду ефективніше придушують хронічний кашель, ніж кодеїн. Шоколад містить теобромін, який заспокоює блукаючий нерв, ділянку мозку, що викликає кашель.

6. Ізюм у шоколаді постачає організм антиоксидантами та клітковиною

За даними журналу Fitness Magazine, родзинки в шоколаді забезпечують організм здоровими речовинами у вигляді антиоксидантів і клітковини. Зверніться до сухофруктів, покритих шоколадом, і насолоджуйтесь перевагами їх споживання.

Зверніть увагу на кількість та якість

Однак ці вимоги слід сприймати з обережністю. Це не означає, що вживання будь-якої кількості солодощів покращить стан здоров’я. Важливо знати ступінь і вибрати якість. У випадку з молочним шоколадом добре замінити його гарячим шоколадом на хв. 60% какао або сухофруктів без додавання цукру або штучних підсолоджувачів. Але іноді добре підсолодити своє життя!