Недостатнє функціонування метаболізму має такі неприємні наслідки, як ожиріння, нездужання, нерегулярні випорожнення, відчуття роздутого, насиченого живота. Дізнайтеся про найкращі продукти, що стимулюють поживні речовини, які ви повинні вживати якомога частіше відтепер!

сприяють

Йогурт

Високий вміст білка в натуральному йогурті вимагає багато енергії для переробки. Крім того, містяться в ньому пробіотичні культури допомагають регулювати роботу травної системи.

Соєве молоко

Збагачене вітамінами соєве молоко багате кальцієм, який сприяє активізації обміну речовин. Тільки уникайте солодких версій.

Вівсянка

Клітковини вівсяної пластівці розчиняються лише у жирі, тому для розщеплення організму потрібно багато часу. Ця здорова їжа знижує рівень інсуліну в організмі, а також пришвидшує обмін речовин у організмі.

У квасолі мало жиру, але чим більше в ньому білка, тим довше ви почуваєтесь ситим. Крім того, ваше тіло спалює більше калорій, щоб переробити цю багату клітковиною їжу.

М’ясо індички

Це багате білками м’ясо формує просту м’язову тканину, тому ваше тіло спалює зайві калорії та пришвидшує обмін речовин.

Грейпфрут

Ця надзвичайно дієтична їжа знижує рівень інсуліну у вашому організмі, тому в вас зберігається менше жиру. Крім того, він багатий клітковиною, тому ваше тіло має спалювати зайві калорії, щоб перетравити його.

Як і грейпфрут, цей низькокалорійний плід багатий клітковиною, яку організм повинен використовувати для розщеплення. Крім того, це чудовий пригнічувач апетиту, оскільки від яблука ви продовжуєте відчувати себе ситим.

Шпинат

Попай мав рацію, ти будеш сильним і здоровим від шпинату. Шпинат не тільки пришвидшує обмін речовин, але також є чудовим джерелом антиоксидантів, магнію, калію, заліза та вітаміну С.