Однією з типових літніх продуктів є червона диня. Це поживна їжа, яка допоможе зміцнити здоров’я, призвести до психічного благополуччя і, можливо, скине кілограмів. У чому полягає користь червоної дині для здоров’я?

динею

Посилює оборону

Наприклад, речовина під назвою цитрулін відповідає за цей ефект. Це амінокислота, яка благотворно впливає на рівень оксиду азоту, відповідно. збільшує його виробництво. Він відіграє важливу роль у регулюванні кровотоку, відповідно. позитивно впливає на перенесення кисню. Тож споживання дині - це спосіб підтримати захисні сили організму та захистити організм від серцево-судинних захворювань.

Ще одним важливим гравцем у зміцненні імунітету є вітамін С. Одна чашка дині поповнює організм до 21% рекомендованої добової дози цього вітаміну. Це потужний антиоксидант, який може бути особливо корисним для тих, чия імунна система була ослаблена стресом.

Це детоксикує

Диня впливає на детоксикацію з кількох причин. Першою з них є вода - понад 90% вмісту дині становить вода. Це також корисно для усунення неприємного здуття живота або набряків.
Іншими гравцями в цьому плані є калій і магній. Одна чашка дині містить близько 5% рекомендованої добової дози цих електролітів. Диня також є одним з продуктів з лужним ефектом, що позитивно впливає на рН організму. Вживання дині також сприяє виведенню токсичних речовин з організму. Диня також є природним сечогінним засобом і допомагає запобігти появі каменів у нирках.

Покращує стан шкіри

Диня допомагає організму позбутися шкідливих речовин, що, безумовно, також позитивно впливає на здоров’я шкіри. Крім того, він містить кілька антиоксидантів, корисних для шкіри. Для всіх них можна згадати вітамін С та бета-каротин - обидва грають важливу роль у підтримці здоров’я шкіри, оскільки захищають її від пошкодження вільними радикалами. Цечко може захистити шкіру від UVA і UVB променів, а також важливий для синтезу колагену. Бета-каротин є чудовим захистом від шкідливих сонячних променів і одночасно продовжує загар.

Це допоможе при схудненні

В одній чашці дині всього 46 ккал. Крім того, він містить багато води та поживних речовин, необхідних організму під час дієти. Також позитивно, що це сприяє очищенню організму, адже якщо в організмі є токсини, схуднути буде важче. Вітаміни групи В і магній також сприяють розумовому самопочуттю.

Як використовувати кавун на кухні?

Порада No1: Салат з дині

Для цього простого салату вам знадобиться приблизно 3 склянки подрібненої дині, яку ви залиєте заправкою з 2 PL бальзамічного оцту, 2 PL меду і чайної ложки подрібненої м’яти.

Порада No2: Диньо-банановий коктейль

Для чотирьох людей вам знадобиться 220 г бананів, стільки ж дині, 150 мл білого йогурту, 1 столова ложка меду і щіпка кориці за смаком. Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності. Смачного!