Іноді вашому волоссю потрібен певний час "Очистити" і навесні, особливо в холодну погоду та при надмірному випаданні волосся. Окрім належного догляду ззовні, їй слід також віддатися короні краси достатнє харчування та допоміжні речовини через дієту та добавки.

твердих

Біотин і цинк

Основний компонент, який буде підтримувати еластичність волосся є біотин. Разом з цинком вони творять чудеса з вашим волоссям. Волосся будуть виглядати здоровішими і твердішими. Ви можете знайти біотин в яйцях, яблуках, картоплі, сушених грибах або таких овочах, як цвітна капуста, капуста та інші. Цинк зробить ваше волосся кращими. Приховування в рибі, молочних продуктах, сирі або гарбузі.

Риб’ячий жир або жирні кислоти омега3

Окрім риб'ячий жир Це позитивно впливає на наше здоров’я і є чудовим помічником у боротьбі з випаданням волосся. З часом його регулярне використання вплине на ваші нігті та шкіру.

Вітамін С

Ви знову додаєте блиску волоссю завдяки вітаміну С. Він міститься у фруктах, зокрема вони містять його цитрусові фрукти. Вони також мають достатньо вітаміну С дартс і ви можете побалувати їх, наприклад, у формі чаю. Вітамін С міститься також у полуниці та чорниці.

Залізо

Ви страждаєте від випадіння волосся? Можливо, це винен залізодефіцитна анемія. У цьому випадку дуже важливо поповнити організм залізом і правильно підібрати дієту. Включіть у своє щоденне меню горіхи, сливи, мигдаль, шпинат, нут, яловичина та буряк.