Ожиріння - це хвороба, якою в даний час страждають мільйони людей у ​​всьому світі, особливо в найбільш розвинених країнах.

У чому різниця між ожирінням і надмірною вагою?

Існує чітка різниця між цими двома термінами, однак вони часто використовуються як взаємозамінні для позначення людини, яка має кілька зайвих кілограмів. Але як ми можемо виміряти нашу належну вагу? Кожен з нас має відповідну вагу, виходячи зі свого зросту та розміру. Це можна просто розрахувати за допомогою Індексу маси тіла (ІМТ), і є таблиці, що вказують відповідні ваги. Коли ми перевищуємо поріг цієї ваги на кілька зайвих кілограмів, ми говоримо, що маємо зайву вагу, у цьому випадку ми все ще можемо боротися з проблемою легше.

То коли людину вважають ожирінням? Коли він перевищує вказаний поріг ІМТ та кілограми запасу, що вважаються жиром. З цього часу ці люди повинні зіткнутися з цілковитою життєвою зміною метушню набагато важче контролювати ніж попередній і впливає не тільки на наше тіло, але і на нашу самооцінку. В даний час не складно знайти пацієнтів з чіткою проблемою ожиріння, і для цього найкраще застосувати лікування якомога швидше для боротьби з цим жиром. Чим швидше ми атакуємо проблему, тим швидше ми отримаємо результати.

Тому вони не однакові. Існує чітка різниця між цими двома термінами і парним їх лікування також різне. Ні того, ні іншого проблеми або захворювання, які можуть виникнути вони одного сорту. Так само кожна людина має свої особливості, і методи їх зцілення завжди повинні бути персоналізовані.

Якщо ви страждаєте від будь-якої з цих проблем, ви знаходитесь у правильному місці, оскільки ми можемо допомогти вам поліпшити ваше здоров'я, а разом із ним і якість вашого життя.

Ви хочете знати, яка ваша адекватна маса тіла?

Кожен із нас, залежно від своїх фізичних характеристик, має достатню вагу, і для знання приблизних параметрів для цього є ідеальний інструмент: Індекс маси тіла, який обчислюється діленням ваги на зріст. Якщо результат перевищує показник 25, ми вже можемо говорити про зайву вагу, а якщо він перевищує 30, то саме ожиріння. Результати будуть такими:

  • Менше 18: вага менше тієї, що відповідає індивідууму.
  • Між 18 і 24,9: представляє відповідний діапазон ваги.
  • Між 25 і 29.9: тут ми вже говоримо про надмірну вагу та пов'язані з цим проблеми зі здоров'ям.
  • Між 30 і 39,9: ми можемо почати говорити про ожиріння та його можливі серйозні ризики.

У всякому разі, цей показник є орієнтовним, так як завжди Є винятки. Таким чином, діти не будуть заходити за цей стіл, оскільки їх маса залежить від їх віку та стадії росту. Також не братимуться до уваги спортсмени, які мають фіброзні м’язи, оскільки це завжди буде важити більше середнього, і ми можемо впасти в помилку, що вони перевищують свою вагу, коли насправді це не так. Так само, слід мати на увазі, що конституція кожного з них відрізняється, і ми не повинні пристосовуватися до цих параметрів із повною точністю.

супутні

Які причини ожиріння?

Відсутність фізичних вправ, неправильне харчування, помітний сидячий спосіб життя, можливі генетичні причини ... насправді є багато причин для його появи. До цього дня також було виявлено, що споживання певної їжі бере участь у накопиченні жиру. Не всі тіла однакові і тому не однаково реагують на одну і ту ж їжу. Засвоєння певних білків і жирів не однаково для всіх. Важливо знати правильну міру його споживання, щоб скористатися корисними речовинами без надмірностей. Як і все ... його потрібно вживати у належній мірі.

Інше питання - надлишок калорій що велика кількість людей ковтає і що їхні тіла не здатні асимілюватися. Якщо ми нагодуємо організм надлишковими калоріями і не спалимо навіть половини споживаної ними їжі, вони перетворюватимуться в жир і збільшуватимуться з плином днів. Однак ми продовжуємо вибирати неправильні продукти, як правило, пов’язані з фаст-фудом та промисловою випічкою. Чому б не змінити наш раціон, щоб почати бути здоровим зсередини?

Види ожиріння

Чи знали ви, що існують різні ступені жирності? Ну, вони оцінюються відповідно до надлишку, який ми перевищуємо в таблиці ІМТ. Важливо знати різну ступінь, щоб знати, як наше тіло засвоїло цей жир, а також його можливий розвиток і навіть діагностику майбутніх проблем. Досить сказати це чим вищий ступінь жиру тим важче зцілити, хоча це завжди піддається лікуванню, звичайно. Давайте подивимося, що це таке:

  • Клас 1: буде від 30 до 34 ІМТ.
  • 2 ступінь: це буде від 35 до 39,9 ІМТ.
  • 3 ступінь: ІМТ від 40 до 49,9.
  • 4 клас: так званий "екстремальний" перевищує 50 ІМТ.

Ці відділи є важливими для кращої боротьби з хворобою. Важливо також побачити райони, де знаходиться жир, оскільки він не завжди накопичується в одних і тих же частинах тіла. Іноді ожиріння розташовується в центральній ділянці, інші - в периферійній або гінеоїдної області, тоді як у інших людей воно однорідне, тобто розподіляється по всьому тілу.

Надлишок калорій у нашій їжі

Все частіше зустрічається споживання швидке або легке харчування. Як правило, у нас він дуже під рукою, він порівняно недорогий і дуже зручний для нашого повсякденного життя. Скажімо, це значно полегшує нам справи. Однак у більшості є надлишок насичених жирів або велика кількість калорій, які ми не повинні споживати. Що відбувається з цими жирами? І з тими калоріями, які ми спожили? Жири осідають в організмі і вони додаються до днів до і після, і калорії змусять наше тіло втратити своє здоров’я, не спаливши таку величезну надлишок. Якщо ми не спалимо те, що ми їмо, організм збереже зайвий жир.

Якщо ми споживаємо калорії, що відповідають нам, ми не тільки заощаджуємо багато захворювань, спричинених ожирінням, але й можемо вести нормальний спосіб життя і насолоджуватися ним у повній мірі. Проблема полягає в тому, що багато з цих швидких і простих у приготуванні продуктів стали занадто популярними, а їх споживання набуло широкого поширення, але вони зовсім не корисні для здоров’я. І що краще, якщо здорово харчуватися добре чи погано харчуватися? Теоретично відповісти на це просте запитання не так просто, оскільки всі ми, безсумнівно, відповіли б на перший варіант, проте ми практикуємо другий. Тоді так, ми усвідомлюємо, що маємо проблему, навіть якщо ми не боремося з нею.

Зазвичай ми споживаємо їжу за її смак, а не за поживні речовини. Зазвичай ми не дивимося на таблиці поживних речовин, щоб повідомити нам, що ми їмо. Ми не бачимо кількості цукрів або жирів, що складають ці продукти. Однак все, що ми їмо, залишається в нашому організмі, і у разі осідання всередині жиру його буде важко вивести або навіть зменшити. Оскільки ми продовжуємо споживати добре відому шкідливу їжу, тим більше ми збільшуватимемо кількість жиру і тим важче буде його усунути. Пам'ятайте, що якщо ми перевищимо максимальну добову калорію, яка відповідає нам у середньому, це в кінцевому підсумку чітко відобразиться на нашій вазі. З іншого боку, багато продуктів харчування, крім гірших за неякісні, дають споживачеві відчуття ситості, обманюючи наш мозок, то чому ми їх споживаємо, незважаючи ні на що?

Поширені захворювання, спричинені ожирінням

Гіпертонія, травні та психологічні проблеми, діабет, остеоартроз та тривалий та ін. Однак серцево-судинні захворювання саме вони виділяються серед усіх прихильностей. Ще одна велика проблема мобільність, в деяких випадках вона дуже зменшується через надзвичайну вгодованість людини, яка страждає нею. Це впливає на повсякденний стан пацієнта, який побачить своє життя порушеним і дуже обмеженим. Всі вони допомагають людині зануритися, замість того, щоб шукати допомогу щодо своєї проблеми. Гіпертонія - це ще одне поширене захворювання, яке генерується, як ішемічна хвороба серця або проблеми з диханням. Хоча це також може впливати на певні ділянки нашого тіла, такі як печінка або жовчний міхур, оскільки, на жаль, все тіло задіяне в будь-якому з цих недоліків.

Якщо ми хочемо відновити здоров’я ми повинні якомога швидше боротися з цією хворобою, але ефективним і здоровим способом і, перш за все, залишаючи нас в професійних руках. Вам не слід панікувати і починати будь-яке чудодійне лікування, але намагайтеся зрозуміти, як реагував наш організм, і залишити нас в руках фахівців для організованого та ефективного одужання. Це хвороба, і як така її потрібно лікувати, але оскільки не всі люди однакові, і ми можемо страждати від неї з різних причин, ми також повинні мати лікування, адаптоване до наших особливостей. У наш час пропонуються диво-дієти та інші неортодоксальні методи, які не враховують усіх негативних наслідків, які вони можуть принести, включаючи знаменитий ефект відскоку. Тому дуже важливо довірити своє здоров’я лікареві-спеціалісту.

Що ми повинні перестати споживати?

З першого моменту вам слід припинити споживання солодкі напої серед багатьох інших продуктів. Ці напої сповнені непотрібного для нашого організму цукру, і, як наслідок, вони вводять нам надлишок калорій, які не вносять нічого в поживному відношенні, а навпаки. Так само солодощі та випічка Вони повинні бути подалі від нашого раціону, хоча їх завжди можна приймати з певною обережністю та мірою. Однак тим, хто страждає цією хворобою, слід тимчасово виключити її зі свого звичного раціону. Все можна їсти або пити, якщо це не робиться надмірно. Вибирайте здорову їжу, таку як фрукти чи овочі, у вас є на вибір широкий вибір. У тому випадку, якщо його смак вас не приваблює, ви завжди можете зупинити вибір на змішаних коктейлях або кремах.

Нам слід триматися подалі від фаст-фуду, оскільки він, як правило, досить оброблений і забезпечує дуже низьку кількість поживних речовин для нашого організму. Без сумніву, варто їсти натуральні та якісні продукти, оскільки ми отримуватимемо більше вітамінів та поживних речовин, ніж споживання втричі іншої їжі. Цей тип дієти багато практикується молоддю через сучасний ритм життя, і з цієї причини зростаюча група підлітки Y люди віком до 35 років. Ще більше і більше діти діти цього віку страждають молодші діти. Ніхто не позбавляється цього, якщо немає чіткого усвідомлення та розмежування здорової їжі, ідеально підходить для нашого повсякденного життя, та шкідливої ​​їжі, прийнятної для споживання дуже епізодично.

Ми також повинні пам’ятати, що кожен організм по-різному реагує на подразники, а також на їжу, яку ми споживаємо щодня. У випадку з вагою, як ми вже згадували, це абсолютно однаково. Хоча деякі люди можуть споживати велику кількість їжі, навіть ті, у кого надмірна кількість калорій, при цьому мало що відображається в їх організмі, інші швидко набирають кілограми, споживаючи невеликі кількості. Складність схуднення - це те, з чим стикаються мільйони людей у ​​світі, і, очевидно, перше, що це дотримання різноманітного та збалансованого харчування, зберігаючи здорові фізичні вправи. Звичайно, фахівець буде відповідальним за встановлення низки заходів для контролю цієї втрати ваги.

Лікування для боротьби з ожирінням

Основним і фундаментальним для ефективного лікування є впевненість пацієнта в його інтересах вилікуватися, тобто, що він має сила волі щоб випереджати. Починаючи звідси, все буде простіше. Лікування вимагатиме зміна режиму харчування та фізичних вправ у своєму повсякденному житті, хоча завжди враховуючи фізичні обмеження кожної людини на той момент свого життя. Для цього як дієта, так і фізичні вправи повинен контролюватися професіоналом здоров'я здійснювати це в повній безпеці.
Підійде не будь-яка дієта, а лише ті, які вказує фахівець для кожного конкретного випадку, завжди роблячи відповідні аналізи та перевіряючи стан пацієнта перед початком лікування. Тільки вони знають, що потрібно і не потрібно вашому організму. Забудьте про диво-дієти або не їжте! Ви повинні періодично відвідувати свого лікаря або дієтолога, вони будуть стежити за вашим прогресом і змінюватимуть лікування на їх основі. Невпевненість також супроводжуватиметься на перших етапах через демотивацію, але це щось природне, що зникне, коли ми худнемо і почуватимемося краще.

Ожиріння у світі

Журналістські джерела підтверджують це страждає третина населення з наслідками таких проблем зі здоров’ям. Хто сьогодні не чув, що проблеми з серцево-судинною системою частіше, ніж кілька десятиліть тому? У все більш заможному і малорухливому суспільстві нормально, коли його мешканці пристосовуються до того, що воно їм пропонує, не усвідомлюючи величезної фізичної шкоди, яку вони поступово завдають собі, і багато разів вони усвідомлюють, коли вже пізно. невмотивований і з дуже низькою самооцінкою.

Ця хвороба впливає не тільки на дорослих, але і дітей а іноді з дуже молодого віку. Ми звикли жити без необхідності рухатися та їсти фаст-фуд, і лише те, що воно апетитне, коли більша частина того, що вважається здоровим, теж є. Ми також пристосовуємося до того, щоб їсти одну і ту ж їжу, замість того, щоб мати різноманітну та здорову дієту. Це спільно для всіх країн світу. ФАО також зазначає, що розвинені країни страждають найбільше від цієї хвороби через недостатнє споживання деяких вітамінів та мінералів.

ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ:

(Востаннє змінено: 3 березня 2020 року о 21:14)