симптоми

  • 1. Що таке ожиріння?
  • 2. Причини ожиріння
    • 2.1. Зміни у витратах енергії
    • 2.2. Ендокринні синдроми
    • 2.3. Генетичні синдроми
    • 2.4. Нездоровий спосіб життя та звички
    • 2.5. Занадто багато стресу
    • 2.6. Кілька годин сну
    • 2.7. Фактори навколишнього середовища
    • 2.8. Препарати
  • 3. На кого страждає ожиріння?
  • 4. Симптоми ожиріння
  • 5. Наслідки ожиріння
  • 6. Природне лікування ожиріння
    • 6.1. Важливі рекомендації щодо ожиріння
      • 6.1.1. Фізична активність
      • 6.1.2. Регулюйте час сну
      • 6.1.3. Емоційна підтримка
  • 7. Ліки від ожиріння та побічних ефектів

Знайте, що таке ожиріння, які причини ожиріння, які симптоми та природне та медичне лікування для боротьби з ожирінням та уникнення серцево-судинних наслідків цього захворювання.

Зустріньте тих, хто страждає ожирінням. Якщо ваша вага і талія значно зросли, важливо розуміти, з чого складається природне лікування ожиріння.

Таким чином ви зможете зменшити або відмовитись від використання Ліків та уникнути побічних ефектів, пов’язаних з їх використанням.

1. Що таке ожиріння?

За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, ожиріння є хронічним захворюванням, яке характеризується збільшенням жиру в організмі, що призводить до надмірного збільшення ваги.

Ожиріння класифікується за індексом маси тіла (ІМТ), високий ІМТ вказує на більший ризик зайвої ваги або ожиріння. ІМТ обчислюється шляхом ділення ваги людини в кілограмах на квадрат його зросту в метрах (кг/м2).

Важливо пояснити, що ІМТ не вимірює відсоток жиру, він лише вимірює масу нашого тіла. (1) (2)

За даними ВООЗ, ожиріння обговорюється в:

Дорослі як чоловіки, так і жінки, коли ІМТ дорівнює або перевищує 30. (3)

I ступінь або середнє ожиріння

II ступінь або важке ожиріння

III ступінь або хворобливе ожиріння

2. Причини ожиріння

2.1. Зміни у витратах енергії

В основному через дисбаланс між кількістю енергії, яку ми споживаємо з їжею, та енергетичними витратами, що здійснюються нашим організмом.

Дисбаланс між споживанням і вживанням жирів, надлишок їжі, якщо її не вживати, зберігається як жир у нашому тілі.

2.2. Ендокринні синдроми

Синдром Кушинга.

Деякі пухлини можуть спричинити сильне ожиріння, оскільки пухлини розвиваються поблизу відділів мозку, які контролюють голод, таких як краніофарингіома.

Дисбаланс у гормонах, таких як: інсулін, лептин, глюкагоноподібний пептид (GLP-1), пептид YY та грелін.

2.3. Генетичні синдроми

Синдром Прадера-Віллі

Синдром Барде-Бідля

Синдром Альстрома

Синдром Коена

2.4. Нездоровий спосіб життя та звички

Шкідливі харчові звички

Харчування висококалорійної безладної дієти.

Високе споживання насичених і трансжирів

Високе споживання солодкої їжі, виготовленої з рафінованого борошна. Їжа з цими характеристиками є.
Нездорова їжа, кондитерські вироби та хлібобулочні вироби, смажена їжа, споживання гідролізованих олій (трансжирів), свинини, баранини або качиного м’яса, ковбас, безалкогольних напоїв, солодких промислових напоїв (у пляшках або в коробках), цукристих продуктів, рафінованого борошна тощо.

Пов’язане зі зменшенням щоденних фізичних навантажень. Серед видів діяльності, пов’язаних із сидячим способом життя, ми знаходимо:

Сидіти або довго лежати перед телевізором, комп’ютером, відеоіграми та мобільними телефонами, серед інших видів діяльності.

2.5. Занадто багато стресу

Ведення життя під сильним стресом, будь то через довгі години роботи або постійне життя в стресових ситуаціях, різко впливає на наше здоров’я.

Наш мозок збільшує вироблення таких гормонів, як кортизол, змінюючи наш апетит та правильне використання енергії. Ці зміни стимулюють нас їсти більше, ніж потрібно, і в результаті ми набираємо вагу.

2.6. Кілька годин сну

Недолік сну або сну протягом кількох годин впливає на секрецію гормонів, які контролюють багато аспектів, пов'язаних з апетитом, використанням жирових запасів, використанням енергії серед багатьох інших функцій.

2.7. Фактори навколишнього середовища

Як жити в небезпечних небезпечних районах, що тримає під постійним тиском і стресом.

Доступність місць, де їдять шкідливу їжу.

Проживання в районах, де зони відпочинку для відпочинку та фізичної активності обмежені.

Будучи в безпосередньому контакті з токсичними хімічними речовинами, відомими як "обезогени", які змінюють функціонування гормонів, підвищуючи апетит і, отже, вагу.
Кілька прикладів обезогенів:
Сигаретний дим, забруднення повітря в містах, хімічні речовини, що використовуються як фунгіциди, такі як трибутилолтин, сигаретний дим, фталати, бісфенол А, продукти, такі як поліхлоровані біфеніли (PBC), що використовуються в фарбах, цемент, зокрема, пестициди, емоційна нестабільність.

2.8. Препарати

Є ліки, що сприяють набору ваги, такі як: антидепресанти, нейролептики, антигіперглікеміки та протиепілептичні засоби.

Наукова стаття Інституту поведінкових наук Севільї зробила збірку досліджень про взаємозв'язок між психотропними препаратами та ожирінням.

Виявивши, що деякі антидепресанти, такі як трициклічні та тетрациклічні, циталопрам, інгібітори моноаміноксидази (МАО), тразодон, нефазодон або міртазапін, спричиняють значне збільшення ваги. (5)

Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, перш ніж прийняти рішення повністю припинити прийом ліків.

3. На кого страждає ожиріння?

Найбільш вразливі до ожиріння люди:

Сімейна історія та генетика.

Бути африканським походженням, латиноамериканцем або білим.

Що стосується статі, то жінки частіше страждають ожирінням. (6)

4. Симптоми ожиріння

Ожиріння не має специфічних симптомів, але воно має деякі ознаки, які можуть попередити нас про ризик бути в процесі розвитку цієї хвороби. (1)

Один з них має високий індекс маси тіла та надмірний розподіл жиру в організмі, який можна оцінити за обсягом талії. Друге вимірювання можна визначити вдома, використовуючи сантиметр для вимірювання талії.

I ступінь або середнє ожиріння

II ступінь або важке ожиріння

III ступінь або хворобливе ожиріння

Окружність талії (знак, що вказує на ризик ожиріння)

5. Наслідки ожиріння

Ожиріння є небезпечною проблемою для здоров'я, яка безпосередньо сприяє розвитку інших хронічних дегенеративних захворювань, зменшуючи не тільки якість, але і тривалість життя. (7)

Обструктивне апное сну

Легеневий синдром гіповентиляції

Метаболічний синдром: з яким розвивається багато захворювань, таких як діабет, гіпертонія, рак, серед багатьох інших.

Захворювання печінки

Хронічна венозна хвороба

Депресія і тривога

Відсутність мотивації

Почуття провини

Спотворення зображення тіла

6. Природне лікування ожиріння

Природне лікування допоможе людям з ожирінням схуднути безпечно і природно. У свою чергу важливо провести ряд медичних оглядів, які допоможуть виявити інші ймовірні, синдроми чи захворювання.

Другим кроком є ​​прийняття рішення кардинально змінити свій спосіб життя, включаючи хороші харчові звички, регулярні фізичні навантаження та пошук емоційної підтримки.

Нова програма боротьби із зайвою вагою Evas включає план харчування, який допоміг сотням людей швидко і здорово схуднути, оскільки забезпечує збалансоване споживання овочів і фруктів, що запобігає ожирінню.

Як свідчить дослідження, опубліковане Європейським журналом харчування. Оскільки було доведено, що ці продукти забезпечують великий внесок антиоксидантів, клітковини та фітонутрієнтів. (10)

Ця програма має такі хороші результати, оскільки вона також сприяє споживанню здорових жирів навіть у людей із ожирінням, що важливо, оскільки вони виконують кілька життєво важливих функцій у нашому організмі, що дозволяють нам схуднути.

З іншого боку, важливо буде виключити зі свого раціону продукти харчування та препарати, які шкідливі для нашого здоров’я та відповідають за збільшення ваги, такі як:

Продукти, багаті насиченими та трансжирами, такі як шкідлива їжа, хлібобулочні та хлібобулочні вироби, смажена їжа, м’ясо загалом, особливо баранина, качка та свинина, холодне м’ясо, безалкогольні напої, алкогольні напої тощо.

Дослідження, опубліковане в Європейському науковому журналі клінічного харчування, вказує на те, що надмірне споживання вуглеводів пов’язане із збільшенням ваги, оскільки воно відкладається як жир.

У свою чергу, він згадує споживання солодких напоїв, які є абсолютно непродуктивними не тільки для людей із ожирінням, але й загалом через їх запальний вплив на організм. (одинадцять)

У свою чергу, інше дослідження, пов’язане із споживанням насичених жирів, опубліковане Journal of Nutrition, вказує на те, що надмірне їх споживання збільшує ризик розвитку метаболічного синдрому.

Цей синдром є пусковим механізмом для багатьох інших захворювань, таких як діабет, рак, гіпертонія, серед інших.

Ще одним важливим моментом, який стосується дослідження та Програми боротьби з ожирінням, є те, що споживання насичених жирів стимулює розвиток гена ожиріння у дорослих. (12)

Ось чому важливість природного лікування, яке включає продукти з високою цілющою здатністю та обмежує продукти з високим вмістом жиру та цукру.

Дослідження, опубліковане Іранським журналом громадського здоров’я, вказує на те, що споживання фруктів та овочів є важливою стратегією профілактики та лікування глобальної епідемії ожиріння та надмірної ваги. (13)

У свою чергу, Програма боротьби з ожирінням вносить свій внесок у здорові жири, такі як мононенасичені жири, що містяться в маслинах, мигдалі, волоських горіхах, авокадо, оливковій олії та кунжутній олії.

Він також забезпечує поліненасичені жири, які поділяються на дві дуже важливі для вашого здоров’я групи: омега 3 та омега 6.

Джерела омега-3: насіння льону, насіння чіа, портулак, шпинат, брокколі, цвітна капуста, салат, полуниця, малина, авокадо або авокадо, нут, сочевиця та лобода.

Джерела омега-6: насіння соняшнику, фісташки, кеш'ю або кешью, волоські горіхи, мигдаль, авокадо або авокадо та кокосова олія.

Дослідження, проведене Інститутом досліджень Медлантику у Вашингтоні, США, порівнювало знижуючий холестерин ефект дієти з високим вмістом поліненасичених та мононенасичених жирних кислот.

Результати дослідження показали, що найбільшим зниженням рівня холестерину була дієта з найбільшим вмістом поліненасичених жирних кислот. (14)

6.1. Важливі рекомендації щодо ожиріння

6.1.1. Фізична активність

Дослідження, проведене на Кіпрі, опубліковане науковим журналом Hippokratia, провело розслідування за участю 337 людей із зайвою вагою та ожирінням, які піддавались дієті та фізичним вправам.

В результаті зменшується маса тіла, ІМТ та окружність талії. Маючи майбутні переваги в профілактиці інших захворювань. (п'ятнадцять)

6.1.2. Регулюйте час сну

Це допоможе регулювати ваші гормони, які змінюються, підвищуючи апетит і, отже, масу тіла.

Дослідження, опубліковане NCBI, вказує, що такі порушення сну, як обструктивне апное сну та погана якість сну, стимулюють гормональні порушення. Це сприяє збільшенню споживання калорій і меншим витратам енергії. (16)

6.1.3. Емоційна підтримка

Мотивація та цілеспрямованість, тому емоційна підтримка себе та сім’ї буде життєво важливою для швидкого та щасливого просування.

7. Ліки від ожиріння та побічних ефектів

Важливо зменшити і навіть виключити вживання ліків від ожиріння шляхом природного лікування через небезпечні побічні ефекти, які вони викликають у вашому тілі.

Дізнайтеся в наступному посиланні повний перелік найпоширеніших препаратів від ожиріння та їх побічних ефектів.

Дізнайтеся за наступним посиланням: Нова програма боротьби з ожирінням Evas, яка інтегрує продукти з високою здатністю протидіяти ожирінню, що також захищає вас від розвитку ускладнень ожиріння.

Він пропонує вам професійний супровід та взаємну підтримку між новими Евами та Адамсами, які страждають, як ви, проблемою зайвої ваги, полегшуючи дотримання рекомендацій Програми.