Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

nación

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом

Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Хто не випив гарної чашки кави до того, як розпочати свій розпорядок дня? Кава не тільки допомагає нас розбудити та тримати нас пильними, але вона також має численні переваги для здоров'я завдяки своєму складу. Додаючи цукор, він може його модифікувати. Таким чином, хоча його смак може бути гірким, доцільно включити у свій раціон несолодку каву.

Кілька досліджень показали, що кава може допомогти людям із жирною печінкою. Помірне споживання може зменшити ризик розвитку цирозу на 84%; також експеримент, проведений Instituto di Ricerche Farmacologiche Маріо Негрі, в Італії повідомили, що вживання кави знижує ризик раку печінки на 40%.

Помірне споживання кави без цукру може принести користь здоров’ю порожнини рота, зокрема, при порожнинах, оскільки воно має антибактеріальні властивості та антиадгезійний ефект на денто-бактеріальний наліт, вважають кубинські вчені.

Щоденне споживання кави може зменшити ризик смерті від серцево-судинних захворювань, згідно з дослідженнями, опублікованими в New England Journal of Medine, оскільки споживання двох чашок на день захищає від серцевої недостатності; Однак слід вживати не більше 5 чашок, оскільки надмірне споживання може мати несприятливий вплив на здоров'я, на думку дослідників з Гарвардської школи громадського здоров'я.

Також було встановлено, що кофеїн зменшує розмір серцевого нападу після серцевого нападу та збільшує мітохондріальний p27, що сприяє захисту та відновленню серцевого м'яза, згідно статті, опублікованої в журналі PLOS Біологія.

Несолодка кава не містить значної кількості макроелементів, жирів, вуглеводів та білків, тому в її складі можна знайти лише 1 - 2 кілокалорії, залежно від Кава та здоров’я. Крім того, згідно з Клініка Майо, проста чашка завареної кави містить 5 калорій без жиру; однак це змінюється при додаванні будь-якого типу підсолоджувача.

Наприклад, чайна ложка цукру може додати 16 калорій до вашої кави, а дві ложки жирних вершків - 101 калорія, саме тому рекомендується пити каву без цукру або будь-якої іншої добавки, щоб запобігти значному зростанню енергетичних цінностей.

Таким чином, якщо ви п'єте каву і хочете схуднути, рекомендується робити це без цукру, оскільки калорії та жир, які ви споживаєте з цим напоєм, будуть мінімальними.

Вживання кави без цукру може бути корисним для здоров’я; Однак це не означає, що вам слід почати приймати його, якщо ви не часто робили це для здорового життя, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Його споживання завжди повинно бути помірним і не перевищувати 4 - 5 склянок на день і завжди супроводжуватися збалансованою дієтою.