Ми все більше усвідомлюємо це надлишок цукру не є позитивним для організму. Це не тільки впливає на вагу і може змусити нас набрати кілька кілограмів; Можливо також, що це викликає запалення і навіть авітаміноз. Тому важливо, щоб ми контролювали кількість вживаного в їжу цукру щодня.
ВООЗ рекомендує, щоб кількість прийнятого цукру представляла 5% калорій які є частиною меню кожного дня. Щоб досягти цього, нам не лише потрібно виключити солодке з раціону. Є багато інших харчових продуктів, що містять цей інгредієнт, хоча на перший погляд це може здатися не таким.
Якщо ви не хочете приймати більше цукру, ніж потрібно, важливо знати перелік продукти, що містять його у великій кількості, але приховано. Завдяки цій інформації ви можете вирішити, які страви поставити на стіл, щоб піклуватися про своє здоров’я, а про своє.
1. Нарізаний хліб
Скільки разів у вас виникала спокуса придбати його для своїх закусок?
Його текстура та смак дуже привабливі, але ви точно не знаєте, що для досягнення цих характеристик це містить більше жиру та цукру, ніж зазвичай.
Крім того, його виробники включають елементи для поліпшення його збереження, такі як пропіонат. Цей консервант може, серед іншого, збільшити ризик діабету.
- Здоровіша дієта для різдвяної смачної їжі, але з меншим вмістом жиру та меншим вмістом цукру
- Поради щодо краси Дієтична краса чотирьох продуктів, щоб захистити шкіру від холоду (і бути красивішою)
- Хитрощі для схуднення П’ять продуктів, які ви вживаєте щодня, і ви повинні їх виключити зі свого раціону, щоб схуднути
- Для здоров’я порожнини рота ці продукти корисні для ясен; як Новини
- Ви збираєтесь їсти на вихідних підказками, щоб не пропускати дієту