34% дорослого населення страждає від цієї неприємної зміни. Хоча воно, як правило, не викликане хворобою і пов’язане з гормонами та менопаузою, бажано бути обережними щодо інших симптомів, щоб виключити щось більш серйозне.
Доктор Мерседес Абізанда, гінеколог та координатор групи жіночих турбот у СЕМЕРГЕНІ
2 травня 2019 р., 11:23
Нічне потовиділення часто асоціюється з менопаузою, але насправді, 34% дорослого населення -чоловіки та жінки- страждає від них, згідно з дослідженням Університету Оклахоми (США).
Це загальна зміна зазвичай не реагує на будь-яку медичну проблему; але в супроводі інші симптоми або загальне нездужання неспецифічно так це може бути попередження про інші розлади.
Ви потієте, щоб адаптуватися
В більшості випадків нічне потовиділення виникає, коли тілу доводиться «підлаштовуватися» під ситуацію. Ми, жінки, добре знайомі з цією ситуацією, оскільки знаємо, що вони часто трапляються після певного віку.
Ви надмірно потієте? Як боротися з гіпергідрозом
- О котрій порі дня вони з’являються? Припливи, які виникають у багатьох жінок під час менопаузи, виникають у будь-який час доби і ночі; ті, що спричинені іншими причинами, з іншого боку, як правило, мають місце коли тіло перебуває в нічному відпочинку.
Причиною може бути тип тканини піжами або простирадла або певні ліки
- Ви спите в акриловому одязі? Спробуйте, щоб і піжама, і нічна сорочка, і простирадла були виготовлені з натуральних тканин (наприклад, бавовни) або мали високий відсоток цих тканин порівняно з акрилом.
- Ви приймаєте наркотики? Ліки, що застосовуються для зниження температури, такі як ацетилсаліцилова кислота або парацетамол, іноді викликають їх. Крім того, всі антидепресанти можуть викликати нічну пітливість, як вторинний ефект: захворюваність до На 22% вище у людей, які їх приймають.
Як дізнатися, чи надмірна пітливість
піт мішень полягає в утриманні тіла в постійна температура деяких 36,5 ° С.
Трохи поту на лобі або подушці, коли ви встаєте, є нормальним явищем: Це відбувається тому, що мозок регулює температуру тіла, яка зазвичай змінюється від найвищої точки на заході сонця до найнижчої точки на світанку.
Це надмірно, якщо ви прокидаєтесь, піжама залита пітом або мокрими простирадлами
Якщо поту так багато, що змушує вставати з ліжка і переодягатися оскільки піжама або простирадло мокрі, то ситуація важливіша, і це може бути так вторинний ефект ліків або бути симптомом захворювання.
Приховані інфекції або органічні розлади
Іноді може бути нічна пітливість повідомляючи нас про будь-яку інфекцію чи розлад. У випадку, якщо ви потієте вночі є інтенсивним і триває з часом або виникають якісь пов'язані з цим симптоми, Доцільно сходити до лікаря для діагностики.
Надмірна пітливість вночі може свідчити про:
- Якщо інфекційний процес вражає дихальні шляхи, кістки або клапани серця, хоча може спостерігатися нічне потовиділенняТуберкульозсаме інфекція була найбільш пов’язана з цим симптомом. Також абсцеси (скупчення гною в тканинах) можуть викликати їх.
- Гіпоглікемія. Низький рівень глюкози в крові може підвищити температуру тіла вночі. Це часто зустрічається у людей, які приймають інсулін або пероральні протидіабетичні препарати.
- Гіпертиреоз це також може спричинити їх. У цьому випадку збільшення гормонів щитовидної залози прискорює багато функцій організму, які можуть генерувати тепло.
Ознаки, які можуть попередити вас про гіпертиреоз
- Проблеми з травленням. Шлунково-стравохідний рефлюкс викликає нічну пітливість. У цьому випадку дискомфорт у животі служить попередженням.
- Проблеми з диханням. Коли ви страждаєте апное сну (миттєве переривання дихання), організм може реагувати таким чином на брак кисню.
Проблема з серцевим клапаном або апное уві сні можуть спричинити посилене потовиділення
- Якщо формується пухлина (це рідша причина), організм також реагує підвищенням температури. Зверніться до свого лікаря, якщо гаряча спалах з’являється раптово, особливо якщо вона виникає разом із субфебрильною температурою, зниженням апетиту, втратою ваги, набряком лімфатичних вузлів.
поради щодо контролю поту
1. Не в’яжіть занадто багато
Якщо несеш одяг, в якому занадто тепло, щоб спати, або ви поклали більше постільної білизни, ніж потрібно ваше тіло буде регулювати свою температуру, виділяючи рідину з потових залоз
2. Контролюйте свою вагу
За даними Медичної школи Університету Меріленда (США) a індекс маси тіла більше 30 (це той, який має 1,60 жінка, яка важить 77 кг) збільшує ризик нічного потовиділення і він зменшується лише в тому випадку, якщо ІМТ падає до 24 і менше, тобто коли ця сама жінка важила 62 кг.
3. Слідкуйте за своїми обідами
Якщо вони є надмірна, важка, сильно приправлена або гостра ваше тіло буде виробляти тепло, і ви зможете прокинутися, залиті потом.
А якщо взяти цукристі або насичені жирні десерти Цілком можливо, що збільшуйте рівень глюкози в цей час, а потім швидко знижуйте вночі, викликаючи піт.