Більшість із нас скаржиться підвищена позива до їжі взимку, і це те, що з приходом холоду також збільшується потреба організму в їжі. Є багато причин, які змушують нас більше їсти, і саме тому ми збираємося виділити деякі з них, щоб трохи краще знати, чим зумовлена ця цілком природна потреба.
Більшість людей, яких ми запитували на цю тему, сказали нам, що причина їсти більше восени та взимку є холодний, але це не зовсім причина. Це правда, що зміна температури має багато спільного із звичками та потребами організму в цю пору року, хоча це і не найголовніше, оскільки більшість цих органічних потреб зумовлені низкою змін, які організм проходить в цьому сезоні.
Для початку ми повинні виділити зміни навколишнього середовища які трапляються взимку та восени, зокрема, нестача світла змушує організм посилювати секрецію деяких гормонів, таких як мелатонін який відповідає за зниження температури тіла, і тіло відчуває потребу вживати більшу кількість їжі, щоб збільшити споживання калорій, щоб отримати більше тепла. Саме це змушує нас часто споживати такі продукти, як солодощі та похідні.
Так до цього зниження температури тіла Додаємо зниження температури навколишнього середовища, ефект подвійний, так що потреба організму в калоріях погіршується, збільшуючи наше бажання споживати їжу ще більше. Ось чому важливо, щоб ми знали, які найздоровіші варіанти отримання калорій без необхідності піддавати наше тіло ризику зі збільшенням рівня холестерину та жиру, саме це, як правило, містить більшість продуктів, які ми споживаємо з високим вмістом калорій .
Поряд з цим ми повинні виділити кілька годин світла, які ми маємо, а разом з ними і те трохи часу, який ми проводимо поза домом. Замикання на більше годин призводить до того, що ми довше залишаємось бездіяльними та не маємо справи. Нудьга і відсутність активності Це одна з основних причин, яка змушує нас їсти більше їжі, навіть не бажаючи цього. Ось чому важливо, щоб ми були зайняті такими справами, як читання, спорт. Щоб досягти цього, доцільно звернутися до спортивного центру для занять та випадково активізувати обмін речовин і досягти більш високої температури тіла, щоб уникнути бажання їсти більше.
Якщо ми помічаємо необхідність їсти їжу, ідеальним є вживання таких продуктів, як цільного зерна що забезпечить нас дуже хорошими дозами високоякісних калорій, які супроводжуватимуться низькою кількістю жиру, шкідливого для організму, тим самим допомагаючи нам підтримувати свою лінію та здоров’я.