лікування

Затримка рідини з’являється у певних фізіологічних ситуаціях (вагітність, менопауза, передменструація) та при багатьох захворюваннях (серце, нирки, печінка тощо).

Це завжди проявляється як набряк м’яких тканин через накопичення рідини, особливо в цих областях.

Вода є найпоширенішим елементом в організмі і досягає 72% маси тіла дорослої людини. Він розподілений у трьох великих відділеннях:
• Внутрішньоклітинна: той, що знаходиться всередині клітин.
• Внутрішньосудинні: той, що знаходиться всередині судин.
• Інтерстиціальний: той, що між ними, тобто в тканинах навколо клітин.

Всі ці відсіки відокремлені напівпроникною мембраною, тобто вона дозволяє пропускати рідини та деякі їх компоненти. Затримка рідини відбувається, коли існує дисбаланс між силами, які регулюють проходження рідин з одного відсіку в інший. Якщо прохід води рясний з внутрішньосудинного в інтерстиціальний простір, з’являється затримка рідини.

Затримка рідини є одним із прихованих факторів збільшення ваги, що видно як на вазі, так і в дзеркалі. Вони можуть виникати як внаслідок способу життя (малорухливий спосіб життя), так і гормональних коливань (вагітність, менопауза, передменструація), дисбалансу споживання рідини або основних захворювань (цироз, серцева недостатність, високий кров’яний тиск, рак, неправильне харчування тощо).

Причинні фактори:

• Органічні фактори: Запальні (в суглобах внаслідок травми або ударів), алергічні, порушення кровообігу (уповільнення відтоку крові та лімфи, виштовхування рідини в інтерстицію. Хвороби певних органів (печінки, нирок, серця тощо).

• Щоденні фактори: Малорухливий спосіб життя (відсутність фізичної активності, багатогодинне сидіння тощо), стрес (тривога і нерви дисбалансують гормональну систему), прийом ліків (оральні контрацептиви, кортикостероїди, протизапальні засоби тощо), кліматичні фактори (до меншою мірою на це можуть впливати коливання атмосферного тиску та високі температури.

Важливі поради, які ви повинні знати

• Дотримуйтесь дієти, багатої овочами, фруктами, великою кількістю води та рідини.
• Дієта, якої слід дотримуватися, повинна бути збалансованою та пристосованою до віку та способу життя.
• Займатися регулярно та постійно, відповідно до віку та фізичного стану.
• Будьте дуже обережні з вживанням солі: просто прибравши сольницю зі столу та уникаючи додавання “занадто багато” їжі, ви будете дотримуватися помірної натрієвої дієти.
• Візьміть до уваги, що після 50 років ці поради є більш необхідними, ніж у 20 років, хоча з раннього віку добре подбати про це.

Природне лікування

Природне лікування затримки рідини може доповнити лікування, призначене лікарем.

Кульбаба (Taraxacum officinale Web)
Це одна з рослин, яка має найбільшу силу виводити зайву воду з організму. Дуже корисно сповнювати тіло в цілому. (Відвар на 1/4 години жмені висушеного листя і коріння в півтора літра води. Візьміть склянку перед кожним прийомом їжі.)

Кукурудза (Zea mays)
Відвар з пари ложок кукурудзяної лушпиння на склянку води протягом 20 хвилин також корисний як стимулятор нирок, що робить його ідеальним для лікування скупчення рідини, коли вона реагує на проблему з нирковою недостатністю. Небезпечне лікування. Заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем.

Вишня (Prunus avium)
Він стимулює виведення сечі, тому підходить у тих випадках, коли нирки доводиться стимулювати для збільшення сечовипускання, при таких захворюваннях, як: ожиріння, набряки (скупчення рідини в організмі з набряком тканин), запалення нирки (нефрит), ниркова недостатність тощо. (Зверніться до лікування в дослідженні рослин)

Фумарія (Fumaria officinalis L.)
Це ефективний засіб для усунення води в щиколотках і животі, спричиненої серцевою недостатністю. (Настій протягом 15 хвилин по 4 столові ложки на літр води. Дві склянки на день)

Цикорій (Cichorium intybus)
Цикорій діє на печінку і сприяє поліпшенню печінкової недостатності, яка часто відповідає за затримку рідини в шлунку. З іншого боку, сечогінні властивості хікорезової кислоти стимулюють роботу нирок і роблять цю рослину придатною для інших захворювань, що викликають затримку рідини, таких як артрит або подагра. (Відвар 30 гр. Подрібнених сухих коренів на літр води. Пара чашок на день)

Петрушка (Petroselinum crispum)
Це один з найкращих діуретиків завдяки дії апіолу, який сприяє виведенню з організму рідин, дуже придатний у випадках ожиріння, ревматичних та серцевих захворювань, пов’язаних з накопиченням води в організмі. (Візьміть 3 столові ложки соку на день, отриманий подрібненням рослини або придбанням у спеціалізованому магазині)

Цибуля (Allium cepa)
Це сприяє виведенню з організму рідин, що дуже підходить у випадках затримки рідини внаслідок ревматизму, подагри та ниркової недостатності. (3 склянки на день після мацерації 50 гр. Подрібненої цибулі в літрі вина)

Бузина (Sambucus nigra)
(Кора має велику сечогінну цінність, тому її використовуватимуть у тих випадках, коли необхідно усунути надлишок води, що накопичується в організмі. - затримка рідини, ревматизм та ін.)) Відвар деяких фрагментів кори в літрах і половини води, поки вона не зменшиться до 1/3 частини. Приймати все це протягом дня.

Глід (Sambucus nigra)
Використовується для лікування затримки рідини через легку серцеву недостатність.

Питання про гормони. та ще щось

Багато факторів, які можуть спричинити затримку рідини:
• Неправильне харчування з надлишком солі та алкоголю, а також нестача білків та поживних речовин.
• Дуже малорухливе життя.
• Гормональні коливання (вагітність, менопауза).
• Порушення роботи печінки, серця або нирок, які виводять баланс з рівноваги і змушують тканини накопичувати рідину.
• Вживання певних ліків.
• Всі ці фактори сприяють загальній тяжкості та дискомфорту, спричиненим цією проблемою.

Під час вагітності

У період гестації дуже часто затримується більше рідини, ніж потрібно організму. Щонайменше 50% жінок страждають нею, особливо протягом третього триместру. У всьому цьому розладі винні різкі гормональні зміни, що розвиваються під час вагітності, і, як правило, проявляються незначним набряком кісточок і стоп. У медицині ця проблема називається "набряком", і це не дуже викликає занепокоєння, хоча доцільно обговорити її з гінекологом.

Але якщо набряк надмірно перебільшений і поширюється на область рук і обличчя, необхідно без зволікань звернутися до лікаря. Це може бути більш серйозний стан, такий як гестоз, який, крім наявності набряків, характеризується вмістом білка в сечі та високим кров'яним тиском.

Легкий набряк можна виправити простими заходами, але в будь-якому випадку не можна приймати ліки без консультації з фахівцем.

Поради щодо харчування

Щоб уникнути затримки рідини, слід дотримуватися дієти з низьким вмістом натрію, тому першим кроком, який потрібно прийняти, є зменшення солі в їжі. Ароматичні трави, оцет, лимон, часник або цибуля можуть бути використані як замінник, щоб страви не були несмачними та покращували смак їжі.

Але не весь натрій потрапляє через кухонну сіль. Усі продукти містять його в більшій чи меншій мірі, тому також слід уникати тих, що містять більшу кількість: ковбаси, консерви, сири (крім сирів без солі), копчені, в’ялені, печиво, хліб із сіллю, бульйонні таблетки, комерційні супи та пюре, газовані мінеральні води, алкоголь тощо. Найкраще дотримуватися дієти, багатої на овочі, овочі, фрукти, бобові та складні вуглеводи (макарони, рис) та їжу, багату калієм загалом. Серед найбільш рекомендованих овочів - картопля, кабачки, помідори, кабачки, баклажани, спаржа, гриби та артишоки. І з фруктів найбільш доцільним є банан, завдяки високому вмісту калію.

З іншого боку, також важливо пити воду (приблизно два літри на день) і бажано поза їжею ".

Рекомендована їжа

Продукти, багаті калієм: Калій - це мінерал, який разом із натрієм та хлоридом підтримує водний баланс організму. Ці три компоненти, які називаються електролітами, необхідні для контролю артеріального тиску, підтримки серцевого ритму, транспортування поживних речовин до клітин і, щодо того, що нас цікавить у цій главі, для запобігання затримці надлишкової кількості рідини в організмі. Надлишок натрію в раціоні, крім полегшення появи низки таких захворювань, як гіпертонія, порушує водний баланс і сприяє затримці рідини в організмі.

Доведено, що вживання їжі, багатої калієм, допомагає протидіяти рівню натрію та відновити баланс. На думку фахівців, ідеальне співвідношення буде 5: 1, тобто в 5 разів більше калію, ніж натрію. На практиці це означає, що нам слід їсти менше продуктів, багатих сіллю, і їсти більше продуктів, багатих калієм. Завдяки цьому ми не тільки досягли б „менш роздутого” тіла, але й запобігли б тому, щоб кров’яний тиск був таким високим, і зменшили б ризик інсультів чи інфарктів. На жаль, споживання солі, як правило, удвічі перевищує кількість калію в суспільстві.

Фрукти та овочі багаті калієм. Вони рекомендують добову дозу 400 грам. цих продуктів, принаймні, що еквівалентно приблизно 5 порціям на день.

Їжа з низьким вмістом натрію: Серед продуктів з низьким вмістом натрію в основному є багато фруктів та овочів, хоча деякі фрукти, такі як яблука, груші чи вишня, особливо рекомендуються. Для насичення організму ми можемо вдатися до деяких круп, таких як рис або овес, або бульб, таких як картопля. Соя або інші бобові - рослинні джерела білка з дуже невеликою кількістю солі. Ми також можемо використовувати молоко або його похідні.

Не рекомендується їжа

Їжа з великою кількістю солі: Їжа, багата натрієм, викликає затримку рідини. Серед продуктів для дієтичного набряку, які містять багато солі і яких слід уникати, є такі: ковбаси (мортадела, подрібнена, солодка шинка, сальчіхон, каталонська та ін.), Солона шинка (в’ялена шинка будь-якого типу) бекон та ін., солені овочі, солоні горіхи, сири з сіллю тощо.

Найпоширеніші запитання

Чи можуть бути худі жінки із затримкою рідини, або завжди є попередня надмірна вага?
Чим вище маса тіла, тим більше шансів утримати рідину; ця схильність зменшується, якщо людина худа, якщо немає прямих причин: наприклад, прийом контрацептивів, ниркова недостатність або серцеві захворювання. Але коли клінічних причин немає, надмірна вага - це той, хто затримує найбільше рідини, тому що у них більше «місця».

У чоловіків затримка рідини не так часто?
Серед здорових чоловіків і жінок жінка є тією, яка прагне утримувати більше рідини через гормональний ефект; естрогени відіграють певну роль у цьому розладі.

Яку роль відіграє настання менопаузи в затримці?
Це важливий фактор, оскільки здатність утримувати рідину зростає з віком.

Як це пов’язано з гормональною активністю?
У менопаузі спостерігається абсолютна нестача естрогенів (насправді навіть проводяться замісні терапії), що викликає затримку рідини. Крім того, існують негормональні фактори: після 60 років люди менше ходять, менше займаються фізичними навантаженнями і мають більше «недуг». До цього додається, що в 60 років проникність капілярів вища, ніж у 25 років, що збільшує ймовірність утворення набряків.

Чи є тенденція до затримки рідини хронічною?
У людей, які не мають проблем зі здоров’ям, загалом відчуття здаються більш серйозними, ніж реальність. Це показано, перш за все, у жінок, які складають багато дієт або приймають ліки: вони живуть у нереальному стані, і багато разів вони викликають «негативний баланс» рідини в організмі (виводить більше рідини, ніж потрапляє в організм). Тому в той день, коли вони припиняють приймати ліки чи дієту, вони почуваються «роздутими», і насправді відбувається те, що вони повертаються до свого нормального стану.

Єдиний спосіб позбутися затримки рідини - це вживання «чистої» води?
Ні: якщо я вип'ю 3 літри води, я виключаю 3; це сечогінна дія води, але якщо у мене хвороба, я п'ю 3 літри, але виключаю менше. Так лікар призначає діуретики. Питна вода не виводить більше рідини, але рекомендується це робити, бо це корисно, а не тому, що вона бореться із затримкою. Організм розумний, і якщо він приймає 3 літри, він виводить 3 літри; в нормальній рівновазі рахунок повинен давати нуль. Якщо є набряки, залишок не дорівнює нулю, він не знаходиться в рівновазі.

Але виникає відчуття здуття після випиття декількох склянок соди ...
Це те, що люди плутають здуття живота із затримкою; Якщо я випиваю 2 літри соди, живіт опух від газу чи чогось іншого, але це не означає затримки. Здуття живота - це не медичний термін; Люди плутають "здуття живота" з розтягненням кишечника, шлунку та живота, де спостерігається лише затримка газів, хоча людина також може страждати набряками через скупчення рідини.

Скупчення рідини в стегнах, як правило, це жіноче?
Ні, в цьому питанні є основна помилка, оскільки навколо стегон накопичується не вода, а жир. Це накопичення в основному жирове, хоча цілком логічно, що якщо більше жиру, то більше шансів затримати рідину. Загалом, це локалізоване ожиріння, при якому може бути трохи більше утримання, ніж у щиколотці або коліні, але якби це було лише жир, проблему вирішили б так легко.