Більшість жінок постійно бореться з жировими прокладками на животі. Живіт може бути наслідком не тільки неправильної дієти, але і здуття живота. Що викликає неприємні відчуття.

Маленька вранці і велика ввечері

Чи траплялося вам коли-небудь стикатися з тим, що ваш живіт зранку все ще був рівним, а до вечора він буде страшенно великим? Звичайно, це викликано не швидкими кілограмами, які швидко набираються, а здуттям живота, яке часто супроводжується відчуттям ситості, запору, спазмів і метеоризму.

За явищем може стояти ціла низка факторів, точніше відчуття дискомфорту. СРК, непереносимість їжі, проблеми з гормонами, але в багатьох випадках «лише» розвивалися через неправильний спосіб життя. Що набагато легше виправити. Перш за все, зверніть увагу на здорове харчування. Уникайте цукру, рафінованих вуглеводів, заквашених макаронних виробів, дуже жирної їжі. Не їжте поспіхом і пийте багато рідини.

Що може спричинити більше здуття живота?

СРК (синдром подразненого кишечника)

СРК також може бути пов’язаний зі здуттям живота. У цьому випадку людина може відчувати нормальну кількість кишкових газів як підвищене напруження кишечника та біль.

Подібно до того, як надмірне споживання клітковини або її громіздке руйнування може спричинити скарги на живіт, так і мало клітковини також схильне до кишкових газів. Корисні бактерії в кишковому тракті потребують клітковини та клітковинних пребіотиків для здорового травлення.

Порушення функції щитовидної залози

Під час гіпотиреозу процеси обміну речовин сповільнюються, тому організм також сповільнюється. Можуть виникати порушення травлення та запори, що, на жаль, є загальним симптомом здуття живота.

Домінування естрогену

Домінування естрогену може відбуватися в будь-якому віці. Це може бути спричинено підвищенням рівня естрогену, а також зниженням рівня прогестерону. Це може спричинити багато різних симптомів, включаючи здуття живота.

Інсулінорезистентність

Приємно знати, що ІР також може бути пов’язаний із запорами та здуттям живота. Що може бути спричинено ненормальним станом, а також недоїданням. Це тому, що цукор та рафіновані вуглеводи значною мірою сприяють збільшенню газоутворення. Цей розлад можна полегшити за допомогою ліків та зміни способу життя (правильне харчування та фізичні вправи).

здуття
Якщо ви також страждаєте здуттям живота і не знаєте, як почати в дорозі ...

  • Ви в розгубленості і не знаєте, що їсти через це?
  • Ви не знаєте, як вибирати продукти, багаті клітковиною, а точніше пропускати їх?
  • Ви не можете експериментувати з тим, з яких поживних речовин походять ваші симптоми?
  • Ви хочете нарешті з’їсти безсимптомно смачно!

Потім підпишіться на персоналізовану дієту за посиланням: