Кінець Великодня, "коли вам доведеться їсти жир і ні, але", настав час скинути зайві кілограми, які ви набрали. Під час введення слова для схуднення пошукова машина викидає нескінченний ряд різких дієт. Якщо ви не хочете перевантажувати своє тіло навіть дієтою, ви можете прочитати кілька простих порад тут.
Позбудьтесь решти!
Коли цього хочуть лише ваші очі, ви можете позбутися апетитної шинки, торта, святкових тортів або залишків від Великоднього обіду. Звичайно, райська їжа триває цілими днями, але ви гарантовано перевершите себе, якщо завжди будете тримати делікатеси під рукою.
Найпростіший спосіб - запросити близьких друзів в надії з’їсти всю купу їжі в гарному настрої. Якщо це не виходить, ми можемо втекти з дому (так вміст холодильника не буде заманливим): сходити на концерт, прогулятися, або якщо ми особливо жорстокі до себе, можемо спробувати на одязі в одному з торгових центрів, тому шкода від свят набагато очевидніша.
Дієта, але не без підстав!
Різна програма зниження ваги підходить кожному. Наприклад, я ненавидів розлучну дієту, і ліки від голодування також були дуже зношеними як психічно, так і фізично. Ось чому підрахунок калорій у мене спрацював, навіть якщо це займає багато часу. Однак це велика допомога спланувати заздалегідь, що ви будете їсти наступного дня. Запишіть це на аркуші паперу або складіть, щоб було легше подолати тягу між прийомами їжі.
У цьому випадку слід уникати шоколаду або жирної їжі, але ми ніколи не залишатимемо свою найсолодшу їжу на тривалій дієті. Якщо ви любите шоколад, додайте кілька кубиків шоколаду два-три рази на тиждень (ви також можете спробувати діабетичний шоколад), як і ті, хто не уявляє життя без сиру, ковбаси чи хліба.
Під час дієти слід пити більше рідини (але не солодких безалкогольних напоїв). Ви також можете вибрати суп як основний прийом їжі, але вам потрібно щодня трохи сухої їжі. Для мене вийшов гарячий чай: я готую велику кружку чаю (зелений, фруктовий або м’ятний чай) чотири-п’ять разів на день. Варто звернути увагу, щоб поруч був умивальник, оскільки чай має сечогінну дію.
Тренування чи не тренування?
Схуднути без фізичних навантажень важко, тому варто обрати вид спорту, яким можна інтенсивно займатися в такий критичний період. Обов’язково виберіть ту форму руху, яку ми любимо робити. Якщо ми ненавидимо бігати всім серцем, не вирішуйте бігати; якщо плавання погано падає, починати не варто. Якщо ми знайдемо час на рух, ми будемо почувати себе добре в процесі!
Якщо ми нічого не можемо знайти, я можу порекомендувати прогулянку всім. На роботу чи школу потрібно лише півгодини довше, тоді ми можемо навіть гуляти. По дорозі ми можемо милуватися пагорбом Геллерт, пептичною Целою Септикорою, базилікою Естергом або дивитись на дрейфуючі піни, здавалося б, нескінченного Дунаю. Поки ми швидко перетинаємо рідне місто, завжди є щось нове, на що можна здивуватися.