Під час екскурсії автономними громадами королів, королева Летиція іноді привертала увагу міжнародної преси, яка вкотре впала на її принади за підтягнуті руки і здатність завжди залишатися у формі. Супруга зберігає струнку фігуру, зокрема, завдяки ретельній дієті, якої вона дотримується роками: дієта Перріконе. Ми розкриваємо, з чого він складається.

летиції

Основні продукти харчування в раціоні жінки Філіп VI Вони багаті омега-3, поліненасиченим жиром, що міститься в рибі, молюсках та яйцях. Також важливими є фрукти, насіння, горіхи, бобові, пробіотики, цільні зерна та овочі. Таким чином, високоякісний білок, вуглеводи з низьким вмістом глікемії та корисні жири включаються до кожного прийому їжі.

Дієта суворо забороняє їжу, багату на цукор, безалкогольні напої та алкоголь. Також рафінована борошно або крохмаль, гідрогенізовані жири, жирні сири, олії та соуси. За цим також дуже сумлінно слідують його дочки, принцеса Леонор та Інфанта Софія, адже в їхній школі, приватній Санта-Марія-де-лос-Росалес, в якій також навчався Феліпе VI, подають меню, в якому фрукти, овочі та біле м’ясо, такі як як курку, тоді як тісто заборонено.

Щоб дотримуватися цієї дієти до кінця, астурійська дружина повинна випивати від 8 до 10 склянок мінеральної води на день, перша з них завжди на голодний шлунок; вам слід забути про каву і замінити її зеленим чаєм на благо вашого метаболізму; і крім того, ви повинні робити щонайменше півгодини вправ на день.

Серед улюблених продуктів королеви будуть продукти, отримані з органічного землеробства, дикого лосося, зеленого чаю та комбучі, червоних фруктів або куркуми, за даними журналу Diez Minutos рік тому. Хоча ця дієта є стандартною, вона, як правило, поєднує її з середземноморською.

Особистий тренер королеви Летиції

Той же журнал показав, що Летиція має пораду особистого тренера, щоб залишатися у формі. Тренер розробив би програму для «Донья Летіція», яка полягає у виконанні важких занять та кардіо вправ, щоб підняти тонус, пробувати нові речі, такі як бокс, а в хорошу погоду - бігати по зеленій фермі Зарзуели. Він також дуже любив би свої заняття зумба та йогу Іньєгар.