Щоб відчути високу ейфорію бігуна, дослідники кажуть, що потрібно щонайменше годину бігу середньої інтенсивності. Причина цього явища полягає в гормонах, що виділяються при фізичному навантаженні в мозку. Це викликається, з одного боку, ендорфінами, а з іншого боку, ендоканнабоїдами, які мають подібний на конопель ефект і допомагають їм не здаватися, а тривати не в силах. Завдяки цьому наші предки мисливців-збирачів змогли успішно врятуватися від хижаків, що їх підстерігали.

приємно

Elemental попросив кількох бігунів-професіоналів та любителів сформулювати, як це - розуміти красу бігунів.

Гіпнотичний досвід

Алексі Паппас (29) Олімпійський бігун на довгі дистанції: «Мій найгрубіший досвід був на Олімпійських іграх: я відчував, що виходжу зі свого тіла і дивлюся на себе згори під час бігу. Мій розум і тіло були дуже разом. Я ніколи не був настільки здоровим і таким конкурентоспроможним, як тоді ".

Джо Еспо (39) маркетолог, короткоатлет-аматор: “Біг на короткі дистанції дає вам стільки адреналіну, скільки нічого іншого. Ви стаєте гіпнотиком, що викликається вдихом-видихом під час бігу. Тоді, коли ви випереджаєте інших, ви все більше потрапляєте у свій власний маленький окремий простір. Ви стежите за спиною перед собою, прискорюєте, пропускаєте її, він прискорює і вас - цей рух маятника переносить вас на зовсім інший рівень свідомості. Коли я бігаю в собі як практика, як відпочинок, я ніколи не відчуваю подібної ейфорії, тому що тоді немає хвилювання для змагань ".

Бонні Макклейн (55) інформаційний аналітик, бігун-аматор: «Я бігаю більше тридцяти років, я випробував безліч різних версій, від короткої дистанції до марафонського бігу. У наш час я найчастіше називаю ультрамарафони на відстані більше 50 кілометрів. Для підготовки я часто слухаю запущені подкасти. Через 5-6 миль я починаю відчувати, що прямую до нескінченності. Потрапивши в «зону», я відчуваю задоволення, знаю, на що здатне моє тіло, і разом зі мною є інформація, яку я отримав з подкастів - абсолютно гіпнотичний досвід. Я міг би описати це як нескінченну радість ".

Ви в даний момент

Рейчел Джонсен (28) офісний менеджер, бігун-аматор: «У старшій школі я був перешкодою, щоб відмовитись від зайвих кілограмів і допомогти мені впоратися з депресією та тривогою. Я просто знову почав бігати. Оскільки я трохи стурбована людина, а не особливо весела людина, ендорфіни, що виділяються під час бігу, не викликають у мене справді ейфорії. У такі моменти я відчуваю себе більше «нормальними» людьми: я відчуваю, що щось зробив, добре впорався, мені не потрібно соромитися того, що я знову нехтував тренуванням. Я можу відпустити і відчувати, що роблю те, що маю робити ”.

Сюзанна Бергмайстер (57) підприємець, бігун-аматор: «Я регулярно бігав, оскільки був у середній школі, пробіг чотири марафони. Я завжди справді відчуваю ейфорію під час бігу, я потрапляю в якийсь стан потоку. Зазвичай я не слухаю музику під час бігу, бо саме тоді я продовжую працювати мозок. Якщо мене щось турбує, я повинен прийняти термінове рішення, біг - це ідеальний час для того, щоб пережувати це. Саме тоді голова прояснюється - найкращі рішення приймаю під час бігу. Якщо я зламаний, хороший пробіг також дуже допомагає. Найкраще, коли ви можете ковзати в ідеальну погоду, в красивих пейзажах, але інакше гарнір не має значення. Я завжди почуваюся трохи красивішим у своєму житті після бігу ».

Дейв Алемі (58) радник студентської позики, бігун-аматор: “Найважче - перші кілька кілометрів. Згодом, коли я подолав початкові труднощі і перестав дихати, раптово наступила ейфорія. Я забуваю бігати і просто зосереджуюся на ландшафті. Усі мої турботи раптово зникають, стаючи незначними. Я знаходжу внутрішній спокій. Вперше я почувався так само, коли навчався в середній школі, коли доводилося бігати навколо маленького озера. Я ніколи не слухаю музику під час бігу - звук тиші є ідеальним супроводом ".

Квін Майерс (30) письменник-кресляр, бігун-аматор: «Це звучить по-справжньому кліше, але біг - це все одно, що літати. Іноді під час бігу я відчуваю, що раптово одним натисканням кнопки проблеми зникають, і я ширяю над містом, ніби я просто мрію. Кожна частина мого тіла рухається в однаковому ритмі, я відчуваю темп в ногах і в диханні. Усі мої турботи зникли, і я повністю зосереджений на моменті ».

Ви позбудетеся тягаря

Райан Декер (44), авіаційний інженер, бігун-аматор: «Я регулярно бігаю вісімнадцять років, я перепробував багато речей від коротких дистанцій до ультрамарафонів. Я відчуваю справжню ейфорію під час важчих, прискорених тренувань. Раптовий викид ендорфінів дає мені такий інтенсивний досвід, що я не можу концентруватися чи спрямовувати свою увагу протягом годин після цього ”.

Уітні Доусон (28) менеджер з маркетингу, бігун-аматор: «Запущена ейфорія відчуває, що коли ти відчуваєш полегшення після щирого крику, ти відчуваєш, що позбувся великої купи тягаря. Це зміцнює ваш розум і розвиває вашу особистість ".

Даніель Унсдорфер (33) інженер, продавець, бігун-аматор: «Багато людей вважають, що біг дійсно корисний лише тоді, коли це напружено та болісно. Це нісенітниця. Для мене справжня магія трапляється, коли я виходжу, у хорошому темпі, пробігаю велику відстань і зовсім не відчуваю себе пригніченим або втомлюючим. Замість того, щоб боротися, я відпускаю себе, віддаючись красі краєвиду. Я налаштовуюсь на своє тіло, і він буде відчувати себе дуже добре рухатись, і я становлюся швидшим. Я забуваю турботи минулого та майбутнього і живу виключно своєю миттю ».