Макове молоко має універсальне використання.
Фото: -/Фондовий бюджет/Profimedia
Зробити смачне і корисне макове молоко дуже просто. Все, що вам потрібно - це мак, вода та блендер.
Для початку одна хороша порада. Вкладайте гроші в зібраний мак. При збиранні машинами багато зерен плавиться, масло витікає і застигає. Окрім того, що мак з’являється та пахне, окислена олія шкідлива для здоров’я.
Дієта доброти
Чому ви повинні їсти мак? Він також приносить користь зубам і кісткам, оскільки містить кальцію в 12 разів більше, ніж коров’яче молоко. Він насичений мінералами та вітаміном Е, а також підтримує корисність інших вітамінів. Регулярне вживання маку також вплине на здорові нігті та волосся. Завдяки високій частці клітковини мак сприяє травленню та швидко викликає відчуття ситості, тому він також підходить для дієт. Звичайно, не в маку. Краще готувати здоровий смузі, де основою є макове молоко.
Макове молоко
Ви робите це із 100 г маку, який залиєте літром води і перемішуєте, поки не отримаєте молочно-білу рідину. І це все. Все, що вам потрібно зробити, це пропустити його через сито, вистелене полотном або марлею, і ви чудово випиєте. Можна пити, варити з нього крупу, кашу, пекти пиріжки. Або приготуйте смузі.
Маковий смузі
Помістіть у блендер 30 г очищеного на пару мигдалю, 4 банани, макове молоко, насіння ванілі або краплю ванільного екстракту і все перемішайте. Підсолодити медом та медом та корицею за смаком та негайно випити.
І наостанок ще одна порада. Мелений мак швидко окислюється, тому, якщо його не спожити відразу, зберігайте у морозильній камері.