Наше улюблене літнє частування - морозиво. Але якщо ми не будемо обережні, зайві кілограми з морозива з блискавичною швидкістю переростуть нас. Готові морозива зазвичай містять багато цукру, і оскільки ми їмо їх холодними, ми можемо з’їсти набагато більше, ніж було б доцільно. Зробіть версію без цукру, яку можна їсти без провини.

приготування

Наші супер-рецепти домашнього морозива без цукру заворожують, і завдяки низькому вмісту вуглеводів ви можете споживати їх навіть на дієтах з низьким вмістом вуглеводів та кето. Але від цього морозива виграють не лише ті, хто хоче схуднути, а й вся родина. Адже дітям дуже важливо їсти закуски, які є здоровими, не набирають вагу і не збільшують ризик діабету.

Чорничне морозиво без цукру

Якщо ви любите чорницю, не пропустіть це фіолетове, низькокалорійне, без цукру та глютену диво!

Інгредієнти:

200 грам чорниці

2 столові ложки лимонного соку

Кілька крапель мигдального екстракту

1 чайна ложка ванільного екстракту

Підготовка:

Після ретельного очищення покладіть чорницю в каструлю. Додайте одну столову ложку води, дві столові ложки лимонного соку і трохи кориці. Бісер готується на повільному вогні 10 хвилин під кришкою. Потім покласти в блендер і пюре, потім знову вилити в каструлю і варити ще 15 хвилин, щоб загуснути і сироп. Закінчивши, підсолоджуйте краплями стевії за смаком і додайте також мигдальний екстракт та екстракт ванілі.

Збити вершки в тверду піну, а потім додати молоко та журавлинне пюре. Підсолоджуйте ще більше краплями стевії за смаком. Потім морозиво можна подати до морозильної камери.

Шоколадно-авокадове морозиво без цукру

Це морозиво без цукру є надзвичайно смачним завдяки шоколаду та надзвичайно корисним завдяки авокадо, багатому омега-3 жирними кислотами.!

Інгредієнти:

2 стиглих авокадо

4-5 столових ложок голландського порошку какао

180 мл кокосового молока

1 стіл темного шоколаду

Підготовка:

Пюрируйте м’ясо стиглого авокадо, голландського какао-порошку та кокосового молока в блендері або блендері. Збити вершки. Темний шоколад розтопіть на дошці над парою, змішайте його з кремом з авокадо, приправте стевією за смаком. Розмішайте піну в шоколадному кремі, а потім поставте в морозилку.

Кокосове морозиво без цукру

Справжня тропічна атмосфера, що викликає літо, небесне вершкове морозиво, божевільне з шматочками кокосового горіха.

Інгредієнти:

350 мл кокосового молока

350 мл вершків для приготування їжі

1 чайна ложка ванільного екстракту

30-40 грам подрібненого кокосового горіха

Підготовка:

Покладіть в миску кокосове молоко та кулінарні вершки і починайте нагрівати. Як тільки основа морозива прогріється, додайте жовтки, екстракт ванілі і перемішуйте, поки не отримаєте повністю однорідну консистенцію, а яйця також не матимуть грудочок. Коли воно охолоне до теплого стану, розмішайте кокосову стружку та краплі стевії у кількості, яка вам подобається. Потім можна піти до морозильної камери!

У всіх трьох рецептах пропущений, здавалося б, незначний, але тим важливіший інгредієнт. Змішайте дві щіпки солі до маси морозива. Це посилить смак і зробить морозиво ще смачнішим.

5 продуктів, багатих вітамінами, на зимові сірі дні

Зима вже у нас на шиї, пора також підготувати нашу імунну систему до неї. Але як? Природно, з багатою вітамінами дієтою! Ви також можете отримувати вітаміни як харчову добавку, але ви також можете отримувати продукти, які містять найкращі вітаміни, що підвищують імунітет, взимку.

Тож наповнюйте шкіру вітамінами за допомогою гарбуза

Осінь - сезон гарбузів, коли з цього корисного овоча можна приготувати незліченну кількість солодких та пікантних смаколиків. Гарбузи багаті цінною клітковиною, вітамінами та мінералами, які не тільки будуть корисними для загального здоров’я, але навіть будуть доглядати за шкірою. Дізнайтеся про ефект краси гарбуза!

Він також має спалювальний жир та протиракову дію, і є справжньою антиоксидантною бомбою: це зелений чай

Кожен повинен регулярно вживати зелений чай, якщо хоче схуднути чи зміцнити імунітет, або просто хоче зробити більше для свого здоров’я. Ця тисячолітня трава все ще використовується для покращення нашого здоров’я, тому під час епідемії рекомендується зробити ковток.

5 продуктів, що підвищують імунітет, які також відновлюють травлення

70-80 відсотків наших захисних сил знаходяться в нашому кишечнику. Ось чому здоров’я кишкової флори має важливе значення для функціонування імунної системи. Для стримування розповсюдження респіраторних та інфекційних захворювань важливе значення мають не тільки правильна гігієна та відстань, але й здорове харчування.!

Лимонник полегшує міцний сон!

Чи є у вас проблеми зі спокійним, непорушеним сном? Лимонник може ефективно допомогти при безсонні та інших порушеннях сну. Це зменшує стрес, нервозність, внутрішній неспокій і тривогу. Якщо ви не хочете приймати ліки від проблем зі сном, але шукаєте природні ліки від них, спробуйте лимонник.

Які фрукти можна їсти діабетикам?

Свіжі фрукти - важлива складова здорового щоденного раціону. Фрукти є життєво важливими джерелами вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів. Але вони також містять більше або менше цукру. Таким чином, виникає питання, чи можна їсти фрукти зі спокійним серцем у разі діабету.