Чи звертаєте ви увагу на правильне харчування та регулярні фізичні вправи, але мова ваг вперто непохитна? У вас на тарілці можуть з’явитися продукти, які ви навіть не подумали б, що насправді є калорійними бомбами.

Заправки для салатів

Якщо ви давно живете на салаті та нежирному м’ясі, і все ще не відчуваєте позитивних змін у своїй вазі, можливо, щось не так проскочило в машині. Неважливо, наприклад, як ви заливаєте салат. Заправки для салатів у магазинах, хоч і дуже смачні завдяки підсилювачам смаку, які вони містять, наповнені штучними ароматизаторами та цукром. Уникайте їх і робіть більше домашньої заправки для салату з лимонного соку і свіжої зелені.

Йогурти

Багато людей роблять помилку, практично живучи на фруктових йогуртах під час дієти. Навіть якщо ви виберете знежирений молочний продукт, це далеко не сприяє втраті ваги. Фактично! У фруктових йогуртах багато доданого цукру та сиропу, і звичайно добавок, не кажучи вже про молочний цукор. Якщо ви не хочете відмовлятися від улюбленого назади, приготуйте вдома фруктовий йогурт зі свіжих фруктів та натурального йогурту без лактози.

калорії

Варення

Той факт, що джем створений на основі фруктів, далеко не напевно є найздоровішою їжею. Ні в якому разі не втрачайте фруктовість варення, перш ніж купувати його. Якщо в ньому міститься лише незначний відсоток фруктів, негайно покладіть його назад на полицю, якою б привабливою не була ціна. Подумайте, скільки шкідливих для здоров'я добавок можна збагатити продуктами, що містять лише 10% фруктів. Але навіть якщо немає проблем із вмістом фруктів, кількість доданого цукру може бути страшною. Більшість варень настільки зацукровані, що навіть столова ложка порції означає більше кубиків цукру. Швидше готуйте варення самостійно.

Соки

Неякісні соки можуть завдати шкоди вашій фігурі більше, ніж ви можете подумати. Низький вміст фруктів намагаються компенсувати ароматизаторами, цукром та підсолоджувачами. Вони не тільки нездорові, але й надзвичайно вгодовані. Звичайно, варто споживати напої зі 100% фруктовим вмістом, але вони також не є шиєю і головою, тому що, якщо ви щоденні потреби в рідині приймаєте лише з соками, багато фруктози буде зберігатися у вигляді жирових прокладок. .