Якщо хтось часто спрагує, постійно стомлюється, у нього затуманений зір і свербить шкіра, у них може бути невизнаний діабет.

У Великобританії проживає 33,7 мільйона хворих на діабет, 850 000 з яких не знають про свою хворобу.

прихований

Цукровий діабет стає проблемою, яка зростає у всьому світі, і хоча він може мати дуже серйозні ускладнення, багато людей не звертаються до лікаря зі своїми скаргами.

Хоча діабет, як правило, хвороба людей середнього віку, все більше молодих людей страждає на діабет 2 типу. Стан невизнаних діабетиків з часом погіршується, і до моменту розпізнавання захворювання часто розвиваються ускладнення. До них належать захворювання нирок, інфаркт, інсульт та сліпота.

Фактори ризику

Найголовніше у визнанні та лікуванні - це виявлення тих, хто перебуває у групі ризику, вважають експерти. Доступні прості тести, які дозволяють кожному самостійно розпізнати ознаки небезпеки.

Зміни способу життя

Якщо у когось діагностовано стан перед діабетом, він ще може зробити багато, щоб змінити процес, щоб зменшити ризики.

На початку списку - втрата ваги, більше фізичних вправ та зміна раціону.

Уникайте сметанних соусів, радше їжте помідори і приправляйте.

Готувати з олії замість масла, жиру та маргарину. Найнижче - курка, але лише в тому випадку, якщо вона потрапляє на стіл без жирної шкіри.

Ключове слово тут, як і в багатьох інших випадках поміркованості, - не кидати все.

Є продукти, які безпосередньо допомагають регулювати рівень цукру в крові, наприклад, продукти з низьким глікемічним індексом, овес, сочевиця та овочі. Замість соління приправте зеленими спеціями.