запалення

Запалення. Біль, тиск, набряк і почервоніння коліна, яке ви поранили у футболі 20 років тому в середній школі.

Алергія, головний біль виникають при вживанні молочних продуктів. Таким чином організм намагається вказати вам, що щось не так.

Що саме таке запалення?

Все є лише реакцією імунної системи, яка намагається боротися з іноземними загарбниками.

Запалення - це процес, за допомогою якого ваші білі кров’яні клітини захищають ваше тіло від інших організмів, таких як віруси та бактерії. Це спроба захистити та усунути цих зловмисників. Це також фаза, протягом якої організм намагається зцілитися.

Запалення - це здоровий процес для вашого організму, який зазвичай приходить на допомогу, якщо ваше тіло травмоване. Однак якщо у вас постійне та періодичне запалення, ви можете страждати хронічним запаленням, яке може бути симптомом чогось набагато важчого.

Що таке хронічне запалення?

Запалення стає хронічним, коли воно перестає бути гострим (наприклад, від спортивної травми або рани).

Якщо ваше тіло вже не має можливості "вимкнути" запальну реакцію і замість цього починає пошкоджувати здорові тканини в організмі, воно в основному атакує ваше тіло.

Хронічне запалення може пошкодити здорові тканини кишечника, спричинити проблеми з травленням, пошкодження серцевих артерій або суглобів.

Іноді ваша імунна система не справляється з атаками інопланетних загарбників. В якості альтернативи причиною є надмірна робота організму від постійної боротьби із застудою або навіть раковими клітинами, які зазвичай руйнуються імунною системою.

Коли це трапляється, імунна система обертається проти себе, спричиняючи такі серйозні наслідки, як хвороба Грейвса, Вовчак або інші аутоімунні захворювання, при яких спочатку було хронічне запалення.

Запалення та хвороби

Аутоімунне захворювання - не єдине захворювання, яке може бути спричинене хронічним запаленням.

Хвороби серця, цукровий діабет або хвороба Альцгеймера - це інші наслідки цього. Постійне та періодичне запалення є більш очевидним у людей.

Хвороби серця спричинені не тільки накопиченим покривом в артеріях, але також поєднанням накопиченого покриву та запалення. Ваше тіло сприймає покриття як чужорідний матеріал, оскільки імунна система намагається запобігти потраплянню покриття в кров.

У гіршому випадку покриття може розірватися, приводячи його в контакт з кров’ю, створюючи тромби.

З іншого боку, ваше тіло викликає запальну реакцію, і артерії починають набрякати, обмежуючи приплив крові до серця.

Приховане хронічне запалення може зіграти певну роль у виникненні інших захворювань, таких як діабет та хвороба Альцгеймера. При діабеті запалення внутрішнє.

Недавні дослідження підтверджують, що запалення в організмі може брати участь у розвитку діабету 2 типу. Люди з діабетом 2 типу не виробляють достатньо інсуліну або їх організм не може правильно вживати інсулін.

Інсулін може негативно впливати на тканини в організмі. Одним з них є ожиріння і накопичення жиру в животі та інших важливих внутрішніх органах.

Дослідники виявили, що люди з діабетом 2 типу мають більш високий рівень цитокінів, які є молекулами запальних білків. Вони утворюються і виділяються клітинами, які мають специфічний вплив на взаємодію між ними. Вони беруть участь у спілкуванні між клітинами.

Жирові клітини діють як фабрика цитокінів. Чим більше жирових клітин, тим більше цитокінів. Цитокін активує клітини реагувати на інфекцію та реагувати на неї. Підвищений рівень цитокінів викликає хронічне запалення всередині організму.

Коли у людини починає розвиватися діабет 2 типу, його організм стає менш чутливим до інсуліну, що призводить до інсулінорезистентності, що викликає запалення. Це замкнене коло, яке продовжується.

Запалення також може викликати хворобу Альцгеймера.

Дослідники виявили, що, дивлячись на історію хворого, можна знайти зв’язок між хворобою Альцгеймера та запаленням, як у людей, які перенесли важкі травми голови.

Дослідники також виявили, що люди, які приймали протизапальні препарати, такі як ібупрофен, рідше хворіли на хворобу Альцгеймера. Однак це не означає, що їм слід користуватися ним регулярно - див серйозні ризики ібупрофену.

Основним компонентом хвороби Альцгеймера є наявність покривів. Ці покриття вважаються іноземними загарбниками, і організм намагається їх знищити, викликаючи хронічне запалення.

Приховане хронічне запалення та рак

Як ми вже знаємо, хронічне запалення може спричинити катастрофу у вашому організмі. Він може створити найбільш підходяще середовище для неконтрольованих клітин.

Якщо ця неконтрольована клітина рухається в організмі, вона може з часом пошкодити здоровий ланцюг ДНК і спричинити його мутацію. Коли ця невелика мутація зростає у вашому тілі, воно намагається отримувати достатню кількість кисню та поживних речовин із свого оточення.

Мутація клітин призводить до ракової пухлини.

Деякі види раку, такі як рак товстої кишки та рак молочної залози, можуть бути викликані хронічним запаленням.

Рак товстої кишки може виникати у людей, які мають запальне захворювання кишечника, яке є запаленням всього або частини шлунково-кишкового тракту.

Тип раку молочної залози, який називається запальний рак молочної залози (IBC), також може бути викликаний хронічним запаленням. Цей тип раку обумовлений блокуванням лімфатичних судин шкіри раковими клітинами.

Лімфатичні судини - це тонкі вентиляційні конструкції, що несуть лімфу. Це рідина, яка містить білі кров’яні клітини і тече по лімфатичній системі. Якщо ці лімфатичні судини заблоковані, раку нікуди діватися, і він може продовжувати рости.

Іноді у вашій родині трапляються неконтрольовані фактори ризику, такі як хвороби серця.

Якщо ви ризикуєте будь-яким захворюванням, це не означає, що немає надії. Все можна лікувати.

Існують способи запобігання та контролю запалення та захворювань більше вправ та споживання чистої дієти.

Рухайся!

Інший спосіб запобігти або усунути запалення з організму - це "встати і рухатися". Не має значення, що ти робиш і як це робиш. Важливо робити вправи щодня.

Люди, які регулярно займаються фізичними вправами, рідше страждають ожирінням. Це зменшує їхні шанси страждати запальними захворюваннями.

Хоча вчені ще не впевнені, як саме вправи працюють проти запалення, вони виявили, що 30 хвилин на день, які ви витрачаєте на м’які фізичні вправи, такі як ходьба, плавання або садівництво, можуть допомогти вам зменшити ризик запалення.

Пам’ятайте: невеликі зобов’язання створюють здорові звички, що призводять до великих змін. Потрібно лише розпочати.

Протизапальна дієта

Одним з найкращих способів контролю та запобігання прихованого запалення в організмі є прийняття здорових харчових звичок.

Їжа з високим вмістом цукру та жиру викликає запалення. Тому зменшуйте або виключайте соду, рафіновані вуглеводи та оброблені продукти. В основному, все, що може сприяти набору ваги, може також сприяти запаленню.

Правило: Їжте справжню їжу!

Зосередьтеся на дієті рослинного походження, яка наповнена природою, найпотужніші ліки прямо з землі.

Але найбільше їжте їжу з найближчого району!

Продукти для боротьби із запобіганням запалення:

  • жирна риба, така як лосось, тунець і сардини
  • листові овочі, такі як капуста, шпинат та мангольд
  • горіхи та ягоди, такі як мигдаль, волоські горіхи, полуниця та чорниця
  • гриби
  • часник
  • помідори

У цьому є набагато більше, ніж це!

Існують також різні трави та спеції, які допомагають боротися із запаленням, а саме куркума a імбир. Омега 3 (риб’ячий жир) також успішно використовується в боротьбі із запаленнями.

Показано, що вилучення пшениці та молочних продуктів з раціону сприяє поліпшенню або боротьбі із запаленням.

Пшениця та молочні продукти є двома основними продуктами збудження запалення, а також цукром та алкоголем.

Багато людей страждають харчовою алергією на одну або обидві ці харчові продукти, що викликають запалення та набряк. Іноді достатньо лише ковтка молока, щоб все працювало на повній швидкості.

Улюблена протизапальна пряність супергерой

Куркума - це цілюще диво і чудовий спосіб лікування як хронічного, так і гострого запалення. Він містить активну речовину, яка називається куркумін, і є основним ароматом карі.

Ця спеція є дивовижним антиоксидантом. Його часто використовують для зменшення запалення при артритах, розтягненнях м’язів та інших видах травм.

Також було встановлено, що куркума може передувати і навіть уповільнюють ріст раку.

Однією з найкращих речей цієї чарівної спеції є те, що вона проста у використанні, і крім згаданих переваг, вона чудово підходить для:

  • протизапальні властивості
  • зміцнення здоров’я мозку
  • жировий блок
  • детоксикація печінки
  • підтримка травлення
  • загоєння суглобів
  • полегшення болю і скутості
  • поліпшення роботи нирок
  • і це ще не все!

Існує маса досліджень, які підтверджують, що куркума має здатність збалансувати організм, усунути запалення та вилікувати багато захворювань.

Просто додайте куркуму до кожного прийому їжі.