Слідуй за нами

Безумовно, серед цілей цього нового року є деякі, пов’язані з покращенням нашого здоров’я. З цієї причини NutriWhite запрошує вас приєднатися до нашого #DetoxNW Challenge: плану очищення та детоксикації, щоб відновити та збалансувати своє здоров’я і таким чином досягти очікуваних цілей.

прийміть

Андреїна Біла

30 січня 2017, 01:02

Щодня ми зазнаємо високого токсичного навантаження, яке забруднює нашу кров. Ці токсини походять від неправильного харчування (з високим вмістом злакових культур, таких як пшениця, ячмінь, жито та овес, цукри, перероблена їжа, забруднена вода тощо), через забруднення навколишнього середовища (повітря, яким ми дихаємо, злі мікроорганізми, щоденний стрес, косметика, ліки тощо).

Ці токсини є перешкодами для нормального функціонування організму, і їх настільки багато, що вони перевищують здатність наших спеціалізованих органів їх виводити, що змушує їх накопичуватися і генерувати загальні симптоми дратівливості, тривоги, запалення, проблем з травленням, запорів, втоми, депресія, поганий запах тіла, шкірні захворювання, раннє старіння, хронічні захворювання, такі як діабет, проблеми із серцем, тиреоїдит та ін.

Цей план є інструментом для відновлення та збалансування вашого здоров'я за допомогою глибокого очищення та очищення токсинів.

Про що йдеться у плані Детокс?

Він складається з натуральної дієти, де принаймні 70% засновано на овочах, уникаючи токсичних та запальних продуктів, таких як крупи, молочні продукти, цукор та інші; за допомогою добавок, перехідного голодування, великої кількості рідини, інфузій, морської плазми тощо.

Ідеально їсти багато овочів та овочевих супів, намагатися снідати та вечеряти лише овочевими супами на основі бульйону з курячої кістки та риби, навіть якщо це не за нашою звичкою.

Щоб знати продукти, які ви можете споживати, ми підготували для вас три списки: зелений список (продукти, яким слід віддавати перевагу в плані детоксикації), жовтий список (альтернативні продукти, споживайте їх лише у разі сильного занепокоєння) та червоний список (продукти, яких слід завжди уникати).

Крім того, ми розділили цей план на кілька етапів:

ЕТАП 1: Адаптація. Він полягає у виконанні базової дієти Nutriwhite, де видаляються глютен, молочні продукти, цукор, дріжджі, соя, добавки тощо. Ви можете їсти продукти з жовтого списку. Важливо пам’ятати, що ви жодним чином не вживаєте їжу, до якої ви вже знаєте, що чутливі.

Фаза 2: Перехід. Це приблизно три дні періодичного голодування, яке допоможе вам вивести ці токсини, відновити ваші гормональні показники та відновити нові метаболічні шляхи. На цьому етапі ви можете споживати лише ті продукти, які внесені до зеленого списку, і вам слід уникати продуктів із жовтого та червоного списку. Ці пости можна робити перед початком фази Детокс або по черзі під час фази Детокс.

Технічні характеристики: Ви повинні зробити це наступним чином:

  • День 1: голодування протягом 12 годин.
  • 2 день: голодування протягом 14 годин.
  • 3 день: голодування протягом 21 години.
  • Пост відбувається протягом ночі.
  • Останній прийом їжі повинен бути о 18:00, бажано
  • Якщо піст становить 12 годин, ви снідаєте о 6 ранку, для дня 2 з 14 годин ви починаєте о 8 ранку, а для дня 3 з 21 години ви починаєте їду о 15 годині наступного дня (див. Приклад меню)
  • Перед початком першого прийому їжі протягом дня слід розпочати день, випивши склянку морської плазми або води з 1/2 чайної ложки бікарбонату.
  • На 3 день посту ви можете допомогти собі допоміжними добавками для нирок та печінки, показаними нижче. Ви починаєте день із прийому склянки морської плазми з 1 дозою допоміжних добавок для печінки, через 2 години - 1 дози допоміжних добавок для нирок. Повторюйте цю процедуру кожні 2 години.

Приклад меню:

Фаза 3: План детоксикації. Цей етап може тривати скільки завгодно і може тривати сім днів (легкий), 15 днів (проміжний) або 21 день (повний). На цьому етапі ваше тіло підтримуватиме глибоке очищення та детоксикацію, крім правильного харчування.

На цьому етапі ви повинні:

1. Видаліть 100%:

  • Зернові (пшениця, жито, ячмінь, овес, кукурудза, рис)
  • Молочна продукція всіх видів
  • Арахіс, свинина, морепродукти, холодне м’ясо
  • Яйце та червоне м'ясо не більше 1 разу на тиждень, ідеально уникати цього
  • Інші: рафінована олія, цукор усіх видів, кава, безалкогольні напої, оброблені соки, оброблені приправи та алкоголь

2. Поповнити:

  • Овочі, переважно зелені. 70% вашого раціону з овочами в будь-якій формі
  • Хороші жири: авокадо, оливкова олія, горіхи (не арахіс), кокосова олія
  • Фрукти: дві порції на день максимум (перед їжею або у вигляді закусок)
  • Білки, такі як риба та птиця, рекомендована порція - це розмір долоні вашої руки
  • В основному для вегетаріанців вони можуть споживати зернові та лободу
  • Бульби та банан дуже контрольовано. Не зловживайте. Переважно лише на сніданок і обід, 1 невелика порція, якщо ви хочете схуднути, або більше 2 порцій, якщо ви спортсмен або не хочете схуднути (1 порція = 1 невелика картопля, або 1/4 банана або 1/2 склянки бульб)
  • Необов’язково, у разі тривоги: темний шоколад більше 70% какао без цукру два квадрати на день; мед, дві столові ложки на день; натуральна стевія. Це на випадок великої тривоги.

Технічні характеристики:

Важливо, щоб останній прийом їжі не був пізнім, тобто приблизно о 18:00, оскільки органи детоксикації працюють вночі.

Наступного дня слід розпочати день з випиття склянки морської плазми або бікарбонату.

Через 20 або 30 хвилин ви можете замовити зелений коктейль або розпочати свій сніданок для детоксикації.

Протягом дня слід пити морську плазму, природну воду та настої.

Готуйте настої з меліси, маложильо, ромашки, ямайського чаю тощо. і супроводжувати їх імбиром (приймати два-три рази на день).

Їжа повинна бути такою: o Перед сніданком: зелений смузі (див. Підготовку) + 1 пробіотична капсула.

Якщо ви хочете перетворити свій шейк на сніданок, додайте 21 г білкового порошку, уникайте сироватки або сої, волійте додавати такі білки, як: вегаон, конопля, горох або яєчні білки, завжди чергуючи. Пам’ятайте, що яйце слід вживати максимум 1 раз на тиждень або на сніданок: чергуйте вершки або супи або арепіти бульб + 1 капсулу ферментів.

Арепи з бульб (приготовані з ½ склянки пюре), фаршировані куркою або подрібненою рибою та/або авокадо або обідом: рослинні вершки + білок, такі як курка, риба, зерна або кіноа для вегетаріанців + принаймні одна чашка овочів та невелика порція вуглеводів (невелика картопля, ¼ банан, ½ чашки бульб) або закуски: фрукти або горіхи або овочі або вечері: супи або вершки з 1 капсулою захисту печінки.

Ось приклад меню:

4: Повторне введення: Мета реінтродукції - визначити ті продукти, які загалом дозволені, але які можуть викликати певну реакцію у вашому організмі. Процес реінтродукції повинен здійснюватися наступним чином:

1. Продовжуйте морську плазму натще.

2. Повільно вводьте тверду їжу в основні страви.

3. Тиждень. Ви повинні включити нову їжу і спостерігати, як ви почуваєтесь при її споживанні (стежте за: слизом, грипом, головним болем, втомою, енергією, сном, збудженням тощо). Якщо вам подобається, ви можете спробувати ще раз через три дні. Якщо вам це не подобається, це означає, що ще не час його повторно вводити.

4. Ніколи не слід повторно вводити глютен, коров’яче молоко, цукор, дріжджі, сою, добавки тощо, ви можете повторно вводити продукти, присутні в жовтому списку, такі як яйця, яловичина, козяче або буйволине молоко, кава та інші.

Як зробити зелений смузі?: 1. Виберіть рідину в якості основи. Це може бути: кокосове молоко, мигдальне молоко, кунжутне молоко або вода.

2. Виберіть два-три овочі та один фрукт. 1 порція фруктів + ​​2 склянки зелених овочів + 1 склянка іншого овоча.

3. Змішайте і випийте. Один із варіантів - поєднати його з пробіотиками. Пам'ятайте, що якщо ви збираєтеся супроводжувати його будь-яким білком, вам слід уникати білків сироватки, сої або яєчних білків, волійте додавати рослинні білки, такі як: вегаон, конопля або горох.

Частини вершків або супу?

1. Кістковий відвар. В якості основи ви можете використовувати курячі або рибні кістки для отримання бульйону, багатого поживними речовинами. Ви повинні готувати на повільному вогні і протягом кількох годин ці кістки, а також зв’язки та хрящі, щоб вони виділяли колаген, а також інші поживні речовини. Цей виділений колаген розпізнається, оскільки утворює драглисту консистенцію. Колаген - це основна частина кісток, шкіри та волосся, необхідна для їх формування, відновлення та регенерації.

2. Овочі, білки та бульби.

  • Овочі принаймні одна чашка
  • Тваринний (курячий, рибний) або рослинний білок (лобода, зерна) 1 чашка або долоня руки
  • Бульби або банан (невелика кількість приблизно від ½ до 1 склянки, уникайте за вечерею)

Добавки, що допомагають органам виводити токсини

Вам слід придбати такі добавки, хоча ми пропонуємо спочатку зв’язатися з нами:

Купувати у Венесуелі

1. Морська плазма: 1/3 морської води + 2/3 мінеральної води. 1 склянка після пробудження, перед сном. (Ви можете приймати його протягом дня, поза їжею)

2. Кокосова олія: по 1 столовій ложці на кожен прийом їжі

3. Добавки для підтримки печінки та нирок.

Варіант 1: біотехнохімічні набори для детоксикації. (краплі).

Варіант 2: Спіруліна (капсули) (Rapha Health). з вечерею 1. Травні ферменти: бромелайн. По 2 з кожним прийомом їжі

1. Пробіотики 1 під час підйому та перед сном

2. Куркума. 2 за вечерею

3. КАРТА 5 під час вставання та 5 перед сном

4. Примітка: якщо у вас немає морської плазми, ви можете пити воду з бікарбонатом натрію і лимоном (1 склянка води + ½ чайної ложки бікарбонату + сік половини лимона, бажано теплої води)

Купувати за кордоном (Xymogen).

1. харчова сода і лимон (1 склянка води + ½ чайної ложки бікарбонату + сік половини лимона, бажано теплої води)

2. 1 столова ложка кокосового масла на кожен прийом їжі

Купуйте на xymogen.com

3. Добавки для підтримки печінки та нирок. - Medcap DPO: 2 на сніданок + 2 на обід

4. Травні ферменти: - панксим. По 2 з кожним прийомом їжі

5. Пробіотики: 5. Пробіомакс Щодня 1 під час підйому та перед сном

6. Куркума. Куркуплекс 1 за обідом

Купувати в Xymogen Go to www.xymogen.com Введіть як новий користувач, пацієнт, коли просите обидва коди поставити білим.

Зображення: Фото обкладинки: valeria_aksakova/Freepik