Помідор з Чилі:
Ефективно запобігає здуття живота і прискорює обмін речовин
ПІДГОТОВКА: спаліть і очистіть від шкірки 2 помідори, наріжте їх 1 стеблом селери. Змішайте овочі в блендері, додайте щіпку чилі і чайну ложку олії ріпаку.
Коктейль містить 96 ккал.
Буряк з петрушкою:
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? Очищає організм від токсинів, сприяє виведенню зайвої води. Крім того, він зміцнює імунітет.
ПІДГОТОВКА: Протріть 2 буряки, відіжміть через соковижималку. Змішайте 2 очищених помідора і багато петрушки. З’єднати з буряковим соком.
Коктейль містить 158 ккал.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? Миттєво регулює роботу кишечника і, крім того, робить шкіру набуває здоровий і приємний тонус.
ПІДГОТОВКА: Обережно промийте 2 моркви під проточною водою, вичавіть сік у соковижималці. Змішайте жменю шпинату в блендері, змішайте з соком.
Коктейль містить 60 ккал.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? Покращує травлення, злегка зневоднюючи. Класно круто! ПІДГОТОВКА: Свіжий огірок (зі шкіркою) та жменю листя м’яти вимийте в блендері. Змішайте з вичавленим соком ½ лайма (або лимона) та чайною ложкою меду. Додайте трохи кубиків льоду.
Коктейль містить 50 ккал.
Сприяє травленню, підщелачуючи, запобігає печії та підвищеній кислотності.
Спалити окропом, висушити, очистити від шкірки і оболонок: 1 середній апельсин, 1 грейпфрут і 2 мандарини. Змішайте фрукти в блендері.
Коктейль містить 210 ккал.
Він має сечогінні властивості. Це також сприяє зниженню тиску.
½ кг кавунової м’якоті, подрібніть і перемішайте. Змішайте з лимонним або лаймовим соком (за смаком) і столовою ложкою дрібно нарізаного листя м’яти. Ев. додати трохи кубиків льоду.
Коктейль містить 190 ккал.
ОВОЧІ ТА ФРУКТИ:
Прискорює метаболізм і ... підтримує боротьбу з целюлітом!
Очистіть і наріжте 1 стебло селери. Очистіть 2 більших ківі. Змішайте підготовлені інгредієнти з ½ склянки мінеральної води і чайною ложкою меду.
Коктейль містить 80 ккал.
Шпинат плюс манго:
Містить багато антиоксидантів, які вбивають вільні радикали і очищають організм від токсинів.
60 г салату зі шпинату, жменю свіжого листя м’яти та очищених стиглих манго змішують з ½ склянки мінеральної води.
Коктейль містить 140 ккал.
Буряк і яблуко:
Забезпечує залізом, якого не вистачає при дотриманні дієти для схуднення. Ідеально чистий.
Очищені яблуко, буряк, 2 моркви пропустіть через соковижималку. Додайте 1 чайну ложку лимонного соку і столову ложку подрібненої петрушки.
Коктейль містить 95 ккал.
Морква з апельсином:
Надовго втамовує голод, ущільнює судини і не дає їм ламатися.
Видавіть 3 ретельно промиті моркви через соковижималку. Змішайте чисту м’якоть 1 апельсина, з’єднайте з соком.
Коктейль містить 180 ккал.
З НАПОЮМИ МОЛОКА:
Виводить зайву рідину з організму і її дуже багато.
Очистіть 1 середньостиглий банан та чверть свіжого ананаса. Наріжте фрукти на часточки і змішайте в блендері з 1 склянкою знежиреного молока. Додайте щіпку кориці.
Коктейль містить 310 ккал.
Детоксифікує і очищає організм. Це також зміцнює імунітет і покращує травлення жиру.
20 даг стиглої полуниці промити і ретельно очистити стебла. Змішайте зі склянкою натурального йогурту. Посипте столовою ложкою подрібненої м’яти.
Коктейль містить 200 ккал.
Стимулює травну систему, виводить бактерії з травного тракту. Освіжає.
Змішайте 1 склянку пахта з кількома редисками, жменею зародків пшениці та ½ огірком. Додайте по столовій ложці подрібненого кропу і петрушки.
Коктейль містить 90 ккал.
Збільшує секрецію травних соків. Також додає бадьорості, зміцнює імунітет.
Очистіть 1 червоний перець і ½ жовтий та 1 апельсин. Змішайте з 1 склянкою простого йогурту. Приправте щіпкою каррі та перцем.
Коктейль містить 220 ккал.
З БАЦІАЛАМИ І ЗЕРНАМИ:
Ківі з волоськими горіхами:
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? Допомагає вивести жири, особливо в шлунку! Це також покращує концентрацію уваги та забезпечує приємний тон шкіри.
ПІДГОТОВКА: Змішайте 2 великі очищені ківі з 2 столовими ложками волоських горіхів і ½ склянки мінеральної води.
Коктейль містить 205 ккал.
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? Зменшує здуття живота, довго годує, а також запобігає м’язовим спазмам.
ПІДГОТОВКА: Половину брокколі очистіть і розділіть на маленькі квіточки. Потім змішайте з 2 столовими ложками гарбузового насіння та ½ склянки мінеральної води.
Коктейль містить 165 ккал.
Морква з насінням:
ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ? Покращує перистальтику кишечника, запобігає запорам. Покращує стан волосся, шкіри та нігтів.
ПІДГОТОВКА: Натисніть 2 моркви через соковижималку. Змішайте в блендері 1 очищене яблуко і 2 столові ложки меленого насіння льону. Додайте морквяний сік.
Коктейль містить 130 ккал.
Селера з висівками:
ЯК ПРАЦЮЄ Стимулює обмін речовин, ефективно знешкоджує організм токсинами. Покращує роботу нирок.
ПІДГОТОВКА: Протерти очищений корінь селери через соковижималку. Змішайте 1 стебло селери з ½ склянки води, столовою ложкою пшеничних висівок та 3 скибочками імбиру. Додайте сік.
Коктейль містить 45 ккал.
Мене звуть Роксана С Рубія, і я радник, ментальний та особистий тренер і дієтолог в одній особі. Я маю широкі знання в галузі фізичного, дієтичного, харчового та контролю емоцій. Як послідовник цілісного підходу до здоров’я, я вважаю, що здоров’я - це гармонія між усіма сферами нашого життя, фізичним тілом, розумом та духовністю. Але це було не завжди так, багато років я боровся із зайвою вагою, браком енергії та знеохоченням. Я загубився і шукав сенсу життя. Це було 15 років тому, коли моє життя, мої емоції та моє здоров’я досягли дуже низького рівня, я вирішив зробити зміни. З тих пір я тренуюся в багатьох аспектах і перевіряю на собі те, що я вивчаю. Я переживаю чудовий момент у своєму житті, ще ніколи не відчував себе так добре
Ви можете знайти більше інформації про мене та те, що я зараз роблю, у Vital Health Couching.
- Смачні коктейлі для схуднення для #SlimFastVeranoSexy - зі смаком KaFé
- 7 продуктів для кращого статевого життя - Сторінка 2 з 3 - Органічний шлях
- 1 пара міцного силіконового магнітного кільця на носках підтримуйте ногу для схуднення
- Пиво, коктейлі та змішані напої Скільки води втрачається, коли ми напиваємось iWater
- 7 корисних для здоров’я вживання огірків - здоровий спосіб життя