ваша підсвідомість

Наступні техніки випуску мають спільний знаменник. Завдяки різноманітним вправам у вашу пам’ять прищеплюється сугестивна формула, яка за допомогою регулярних повторень приведе вас до розслабленого стану. Однак такий вплив на підсвідомість становить небезпеку, тому ніколи не слід застосовувати ці методи без професійних вказівок.

Аутогенне тренування
Метод аутогенного тренування сягає корінням в езотерику і пов’язаний з йогою та гіпнозом. У 30-х роках професор Дж. Шульц у той час окультну науку для широкого загалу і розробив точну методологію аутогенного навчання, відому сьогодні. Кілька лікарів давно знають про його позитивний вплив на різні процеси загоєння. Аутогенний тренінг складається з одного розслаблення та шести основних вправ. Тренування починається з двотижневої вправи на розслаблюючу вправу, яку потрібно повторювати щодня протягом принаймні 15-20 хвилин. Після двох тижнів вправ додається одна основна вправа: Тренування з обтяженням - ви відчуваєте помітне навантаження на ноги і руки Теплові вправи - ви можете навмисно підвищити температуру Вправи на серці - свідомо впливайте на частоту серцевих скорочень і досягайте рівномірної порожнини пульсу та впливайте їх температура Вправа на тілі - дозволяє завжди зберігати холодну голову Аутогенні тренування є дуже ефективним методом для зміцнення особистості кожного з нас, оскільки наша підсвідомість має набагато більше сили, ніж може собі уявити звичайна людина.

Автогіпноз
Навіть сьогодні ми просуваємо гіпноз у сферу естрадних шоу. Але гіпноз може зробити більше. Першим записам "магнітного сну" вже понад 150 років. Гіпнотичний стан - це стан між нормальним неспанням і сном. Подібно до того, як мріють всі (навіть якщо вони не пам’ятають своїх снів вранці), кожен має здатність входити в гіпнотичний стан. Діти часто досягають цього стану під час гри без власної свідомості - дитина настільки зайнята своєю діяльністю, що на короткий час забуває про навколишній світ. Під час гіпнозу сприйняття навколишнього світу обмежене. Гіпнотизер фокусується на голосі або людині гіпнотизера. Можливий доступ до підсвідомості, яка закрита в неспаному стані.

Ви також можете привести гіпнотичний стан самостійно. Тоді ми говоримо про само- або самогіпноз. Відповідні методи легко засвоїти, але ніколи не повинно відбуватися без досвідченого гіпнотизера. Як і при аутогенному тренуванні, ви можете контролювати функції свого організму в стані гіпнозу. Ви можете гармонізувати свій емоційний світ, прибрати турботи та покращити своє самопочуття. Особливо ефективним варіантом є постгіпнотичний наказ. Під час гіпнотичного стану ви даєте собі певні вказівки, яких ваша підсвідомість автоматично виконує щоразу, коли з’являється заздалегідь визначений тригер.

Скажімо, ти легко засмучуєшся, втрачаєш контроль над собою при найменших незручностях. Дайте собі постгіпнотичний наказ заспокоїтися і негайно розслабитися при певному слові (яке знаєте лише ви). Як тільки ви повністю усвідомлюєте ситуацію, в якій зазвичай втрачаєте контроль, скажіть своє слово в думках. Дивом ви спокійно підійдете до всієї ситуації, адже ваша підсвідомість отримає контроль над вашими нервами. Найпростіший спосіб - навчитися автогіпнозу, кілька разів загіпнотизований хорошим гіпнотизером. Він може передати вам бажаний постгіпнотичний порядок.