Чому важлива техніка дихання?
Ми живемо в той час, який відображає нашу ідеальну красу та ідеальне життя, тому не дивно, що все більше людей страждають від почуття тривоги та переживають стресові ситуації. Під впливом навколишнього середовища ми потрапляємо в положення, коли хочемо бути бездоганними в усіх напрямках життя. Якщо ми хочемо запобігти всьому цьому, нам потрібно мати відкритий розум.
Ви можете легко подолати стресові ситуації та депресію завдяки прийомам, які прокидають вас внутрішньо. Багато знайомих облич подобається Опра Уінфрі, Лена Данхем або Карлі Клосс вони не можуть похвалити цілющу силу медитації. Не тільки знаменитості страждають від безсоння і мають ризик вигорання. Щоб досягти ідеального балансу у своєму житті, навчіться і практикуйте основний метод буддизму, який вони називають Дзен або "Дорога".
Правильне дихання - це міст між йогою та медитацією. Йога зміцнює наше тіло, а медитація зміцнює наш розум. Багато людей вважають йогу повільною вправою, хоча вона включає все тіло, і на ній необхідно сконцентруватися. Техніки дихання схожі, оскільки концентрація уваги важлива і в тому, і в іншому. Правильне дихання - важливий інструмент, а насправді найшвидший та найпростіший спосіб покращити наше здоров’я.
Існують різні мобільні програми та інструменти, щоб ви могли перевірити свою техніку. На думку вчених контрольоване дихання на практиці означає зниження гормонів стресу, заспокоєння нервової системи та регулювання значень кисню та рН у крові. Певним чином, він також замінює деякі методи лікування. Дихаючи, ми отримуємо контроль над собою.
Дуже цікавим фактом є те, що дихання тісно пов’язане з нашими емоціями; коротке та поверхневе дихання викликає у людей гнів, тоді як уповільнення дихання може зменшити тривогу.
Як і коли застосовувати дихальні вправи?
Якщо ви потрапили в стресову ситуацію або почали відчувати гнів чи агресію, спробуйте глибоко вдихнути і повільно видихнути. Чесно застосовуйте його кілька разів поспіль. Ця проста вправа уповільнює серцебиття і знижує артеріальний тиск, що заспокоює нервову систему. Не забудьте зробити глибокий вдих кілька разів на день і відпустити пригнічені почуття. Це не займе у вас зайвого часу і принесе не тільки спокій, але й довгострокову користь на все життя.
Той факт, що ми можемо впливати на наше дихання, означає, що ми маємо інструмент для самоконтролю та заспокоєння розуму за будь-яких обставин, незалежно від того, де ми знаходимось.
Також прочитайте цю статтю:
- Туризм та його позитивний вплив на тіло та душу
- Сухий січень варто відмовитися від алкоголю на місяць Health Cure 2021
- Тренування гірськолижника на сухому шляху 3 вправи для вдосконалення координації та техніки катання на лижах
- На тілі більше немає секс-бомб! Її чоловік, очевидно, не проти
- Ця мама це зрозуміла Вам не подобається моє тіло Я ТАК Мама Статті МАМА і Я