Розподіл 11 блоків (жінка іспанського типу)

Сніданок (3 блоки) - Варіант 1

  • 1 склянка (200 мл) напівжирного молока
  • 8 печива Enerzona 40-30-30 (аромат: вівсянка, какао або кокос)
  • Enerzona Omega 3 RX (ультраочищений та очищений риб'ячий жир)

Сніданок (3 блоки) - Варіант 2
  • 1 склянка (200 мл) напівжирного молока
  • 1 скибочка (15 г) хліба з 60 г вареної шинки або обіду з індички Низький вміст жиру без крохмалю
  • 1 столова ложка (15 мл) оливкової олії екстра вірджин
  • 1 ківі
  • Enerzona Omega 3 RX (ультраочищений та очищений риб'ячий жир)

одного

Ранкова закуска (1 блок)

Виберіть один із варіантів.

Варіант 1: 1 закуска Enerzona 40-30-30 (аромат: йогурт, кокос, шоколад, апельсин, ваніль)

Варіант 2: 4 печива Enerzona 40-30-30 (аромат: вівсянка, какао або кокос)

Варіант 3: 1 закуска Enerzona 40-30-30 (смак: середземноморський рецепт або чорна оливка)

Варіант 4: 1 знежирений йогурт + 3 мигдаль або 1 каліфорнійський горіх

Варіант 5: 1 пакетик Enerzona MiniRock

Їжа (3 блоки)
Полудень (1 блок)

Виберіть один із варіантів.

Варіант 1: 1 закуска Enerzona 40-30-30 (аромат: йогурт, кокос, шоколад, апельсин, ваніль)

Варіант 2: 4 печива Enerzona 40-30-30 (аромат: вівсянка, какао або кокос)

Варіант 3: 1 закуска Enerzona 40-30-30 (смак: середземноморський рецепт або чорна оливка)

Варіант 4: 1 знежирений йогурт + 3 мигдаль або 1 каліфорнійський горіх

Варіант 5: 1 пакетик Enerzona MiniRock