приклади
Він полягає в ковтанні а єдиний вид фруктів або овочів протягом періоду посту. Хоча багато хто не вважає його повномасштабним швидким, це все-таки рекомендується, оскільки це буде докорінною зміною нашого щоденного раціону, знижуючи активність травної системи до мінімуму.
Монодієта - це тип швидкого очищення, який допомагає виводити токсини, поки організм очищається.

З огляду на свої характеристики, ця практика може бути найпривабливішою для тих, хто вирішує піти піст вперше, і ми можемо отримати великі переваги, чим довше вона зберігається на практиці.

Рисова монодієта

Рис їдять лише в помірних кількостях не більше одного або двох разів на день.

У цьому випадку він поєднується з таким фруктом, як виноград, ця стратегія може мати той недолік, що може сприяти запору. З цієї причини дуже важливо вживати достатньо води під час процесу, і навіть доцільно робити одну-дві клізми на тиждень або гідротерапію товстої кишки на тиждень, поки процес триває. Останні можуть тривати від одного до трьох тижнів максимум.

рис швидко це практика, пов’язана з аюрведичною медициною, походження якої сягає тисяч років.

Поради щодо швидкого коричневого рису:

- Візьміть від 3 до 6 склянок рису на день протягом 4 - 7 днів.
- Використовуйте виключно коричневий рис. Переважно тип басмати, оскільки він вважається прийнятним для всіх трьох дош [2].
- Переконайтесь, що він добре приготований. Щоб полегшити засвоєння поживних речовин, дайте рису замочитися щонайменше 7 годин перед приготуванням.
- Можна додати щіпку морської солі. Ви також можете додати смужку водоростей під час варіння, а якщо не вдасться, трохи місо як приправи.
- Трохи кайенського перцю допоможе зберегти ваше тіло в теплі.
- Одна чайна ложка вершкового масла або сала на порцію рису. Вегетаріанці можуть використовувати кокосову олію. Ці жири забезпечують мінімум вітамінів і насичених жирів, які сприяють виведенню токсинів і сприяють відновленню тканин.
- Не обов'язково готувати рис до кожного прийому їжі. Досить підготувати кількість цілого дня вранці.
- Щоб розігріти рис, слід уникати мікрохвильовки. Натомість зверніться до пароварки, пароварки або запеченого.

Монодієту з коричневого рису може бути простіше дотримуватися, ніж інші пости. Будучи складним вуглеводом, він метаболізується і повільно забезпечує енергію у вигляді цукрів. Натомість у фруктові голодування багато простих цукрів, які швидше засвоюються, що може легше викликати рівень глюкози у деяких людей, які страждають, наприклад, на діабет.

Цей тип посту є ідеальним ресурсом взимку або в холодному кліматі, завдяки тому, що він підтримує тіло теплішим за інші типи постів.
Хоча дезінтоксикація рисовим швидко вимагає більше часу, його характеристики роблять це спеціально призначеним для людей похилого віку або тих, хто має більш тендітну конституцію.

Плід на основі яблук Монодієта.

Це загальні міркування, які ми повинні враховувати, починаючи процес монофрутного голодування. Ми прийняли як приклад моноплодного голодування, конкретна форма голодування на основі яблук.

  • за день до старту цього швидкого, кінець a легка вечеря (салат, овочі або варений рис).
  • Кількість яблук буде 3-4 на день, бажано стиглий та ідеально органічно вирощений. Кожне споживання слід терпляче смакувати, насолоджуючись яблуком та обов’язково добре жувати.
  • Випийте хоча б 2 літри води впродовж дня. Переважно, щоб він був кімнатної температури або теплим, а не холодним. Ми можемо додати кілька крапель лимона; таким чином ми додамо трохи більше смаку дієті, одночасно збільшивши ефективність очищення.
  • Спробуйте бути розслабленим, без виконання стресових завдань. Настійно рекомендується коротко дрімати в поєднанні з легкими вправами (розтяжка, прогулянки або йога). Настав час і для читання, але тема якого запрошує на роздуми та розслаблення.
  • В кінці процесу, перервати піст плавно і поступово. У перший день ми почнемо включати інші види фруктів на сніданок, а також салат, коричневий рис та овочі на обід та вечерю.