13.6. Чи прокинешся ти вранці красивим і свіжим, залежить не тільки від повноцінного сну, але і від того, як ти можеш використати нічні години на свою користь.
Profimedia.sk
Популярний з Інтернету
Китайський гороскоп - один з найточніших: Чи знайдете ви в році БИВОЛІ доленосну любов? ЦЕ чекає на вас
Ця їжа вводить імунітет, перекручує холестерин, і це ще не все: почніть їсти її сьогодні!
Верешова обійшла, тому 40-річна модель виглядає абсолютно без одягу: Ух, яка лоскотна ФОТО!
Навіть якщо є пандемія, не зволікайте з відвідуванням амбулаторного лікаря
Ось як Карін Хайду йшла містом! WOW, схоже. ВИ це теж помітите?
Пов’язані з темою
Гарна шкіра
Бо це час, створений для краси. Ви будете чудово свіжою, розслабленою та чарівною, якщо будете слідувати нашим чотирьом етапам краси. Накручувати не варто, адже все має свій точний час.
1. ПІДГОТОВЧА ФАЗА ➜ добре спати
Розслаблююча ванна
Немає нічого гіршого, ніж прокинутися стресом і неспокійним. Якщо ви спите менше семи годин, ви знайдете найкращий спосіб підвищити рівень гормону стресу, зневоднити шкіру, збільшити вироблення шкірного сала і розвинути непривабливі набряки. Тому побалуйте себе теплою ванною перед тим, як лягти. Тепло знижує м’язову напругу, і коли тіло поступово охолоджується, частота серцевих скорочень сповільнюється, і ви відчуваєте сонливість.
Правильна температура
Навіть наш мозок знає, що він краще спить з холодною головою, тому надсилає сигнали про зниження температури тіла. Якщо ви відмовитесь йому скоритися, сон буде не таким хорошим. Перед сном пропустіть гостру їжу, що підвищує температуру тіла. У спальні відчиніть вікно і впустіть у будинок запахи весни. В ідеалі спить при температурі 18 градусів.
Будьте обережні з алкоголем
Ви звикли випивати келих червоного вина перед сном, адже через деякий час ви на деякий час перебуваєте в царині мрій? Однак ця подорож не закінчується до ранку. Тому що як тільки рівень цукру в крові та алкоголю падає, сон переривається і неспокійний, і ви будете відчувати грогі вранці.
Кава спокуса
Його спокусливому запаху краще протистояти після четвертої години дня, оскільки кофеїн залишається в нашому тілі від шести до восьми годин (якщо ви використовуєте засоби контрацепції, до десяти). Навіть чашка чаю або 50 г темного шоколаду містять стільки кофеїну, скільки пресо.
Сплячі аромати
Ви, напевно, чули про сплячий ефект лаванди та ромашки, але чи пробували ви базилік, мандарин, троянду, сандал або іланг-іланг? Вони мають однакові розслаблюючі ефекти. Капніть кілька крапель в аромалампу і поставте її на тумбочку. Або пройдіться по подушці з втертою в долонях олією. Пам’ятайте, це дуже боляче. Якщо переборщити, замість солодких мрій, ти задихнешся від хмільного запаху.
2. ЕТАП ДОГЛЯДУ ➜ перед тим, як вступити у ковдри
Проти зморшок
Переконайтеся, що у вас немає занадто гарячого або холодного повітря в спальні, оскільки воно не буде підтримувати необхідний рівень вологості. Це особливо не приносить користі шкірі, яка легше сохне, стискається і тим самим створює ранкові зморшки. Тому вкладення в якісний зволожувач повітря окупається.
Для гладкої шкіри
Ніч - це час регенерації шкіри. Щоб цей процес працював належним чином, він повинен бути чистим, без бруду та макіяжу. Зняття макіяжу вимагає чутливого підходу. Занадто агресивна косметика іноді може бути гірше, ніж забути зняти макіяж. Потім шкіра використовуватиме всю свою енергію для боротьби з роздратуванням, і у неї більше не буде сил для відновлення пошкоджень. Тому вибирайте щадні продукти, найкращі засоби для зняття макіяжу та емульсій.
Гідратації ніколи не буває достатньо
Для регенерації шкіри під час сну достатньо простого трюку: перед нанесенням нічного крему обережно обприскайте обличчя зволожуючою водою. Також підійде термальна вода, яка допомагає при почервонінні шкіри. Нічні креми та сироватки ідеально застосовувати до півночі, оскільки їх ефективність зменшується із збільшенням годин. Вибирайте продукти, що містять гліколеву кислоту або альфа-ліпоєву кислоту.
Трохи яскравості
Оскільки шкіра природним чином виробляє шкірне сало протягом ночі, вона вбирає шкірні олії краще, ніж інші косметичні засоби. Спробуйте масажувати шкіру спеціальним маслом відразу після зняття макіяжу. Полуниця красиво її освітлює.
3. ЕТАП КРАСИ ➜ під час сну
Нове тіло
Отримати його можна за допомогою перевіреного пиляння. Не забудьте лосьйон для тіла і нарешті нанесіть масло для тіла. Або ви можете використовувати масло для тіла. Нанесіть його товстим шаром, надіньте бавовняну піжаму і підодіяльник.
Нічне сонце
Зі зростанням теплих днів ми поступово відкриваємо для себе все більше і більше. У солярії ви не отримаєте здорового засмаги. Лосьйони для тіла для самозасмаги або тонізації є кращими та здоровішими. Оскільки вони діють не відразу, ідеально застосовувати їх перед сном, оскільки кольорові пігменти повністю розвинуться протягом ночі. А вранці можна вийти на вулиці красиво засмаглими.
Швидкий педикюр
Рецепт пом’якшення ніг такий: замочіть ноги теплою водою і злегка просушіть. Нанесіть живильний або зволожуючий крем, надіньте бавовняні шкарпетки, і коли ви прокинетеся, ноги стануть м’якими, а нігті - ситими та блискучими.
Ніжні руки
Хоча ви кремуєте руки кілька разів на день, вони все ще грубі та сухі? Спробуйте спеціальні рукавички для терапії рук від Talika, які також запобігають старінню. Ви можете використовувати їх у будь-який час доби і ночі. Вони містять шар гелю, який виділяє суміш високоефективних інгредієнтів для пом’якшення шкіри. Вони також зменшують пігментні плями та зморшки. Їх перевага полягає в тому, що ви можете використовувати їх до 40 разів. Ви можете придбати їх в аптеці або замовити через Інтернет.
4. СПЕЦІАЛЬНА ФАЗА ➜ коли ви прокидаєтесь
Немає зайвих кіл
Найкраща допомога проти темних кіл і кулачків під очима - це пити багато теплої води. Сіль змивається, що затримує рідини та дегідрати. Або покладіть голову якомога вище подушкою, це допоможе зневоднити організм.
Очна терапія
Щільні очні креми також можуть викликати набряк. Тому замініть їх більш світлими гелями або сироватками. Простий прийом, який допомагає - це холодний компрес і подальший масаж, м’яко постукуючи пальцями живота по очах.
Особливо багато води
Під час посту випийте склянку теплої води. Для освіження це потрібно не тільки вам та вашому травленню, але і вашій шкірі. Якщо ви завзятий кавоварка, вам слід випити чашку більше, щоб збалансувати діуретичну дію кофеїну.
Вітаміни? Безумовно!
Чи знали ви, що вітаміни, що містяться в кремах для шкіри, приносять користь шкірі більше, ніж при їх використанні? Регулярне використання денних кремів, що містять антиоксиданти - бета-каротин, вітамін С та Е - допомагає запобігти пошкодженню, спричиненому УФ-випромінюванням.
Ранковий душ
Все ще не прокинувся? Душ з освіжаючою водою в спреї гарантовано оживить вашу шкіру. Для максимального ефекту його можна поставити в холодильник.