Чи могли б ви щось дати, щоб страдна тяга до солодощів не розбивала вас майже постійно? Ви просто не в силах протистояти печиву чи шоколаду, розміщеним перед вами? Виконайте наведені нижче трюки, перш ніж наступного разу піддаватись солодким насолодам!

1. Скуштуйте кілька зерен замороженого винограду!

Ви можете в будь-який час потурати стільки злочинів без докорів сумління, оскільки виноград сповнений цінних поживних речовин і містить лише природний цукор. Чому ми рекомендуємо заморожену версію? При споживанні холоду ви можете легко зупинити навіть кілька очей, тоді як при кімнатній температурі ви можете в одну мить усунути до 1-2 великих скупчень.

2. З’їжте кілька кубиків гіркого шоколаду!

Темний шоколад - найздоровіший вибір, якщо ви не можете перестати їсти цукерки. Однак переконайтеся, що ви купуєте мінімум 80% какао, оскільки це набагато більше поживних речовин і менше цукру. У той час як звичайний шоколад містить 30-50 г цукру, у 80% - лише 15 г. Звичайно, з цього не падає не ціла дошка, порція повинна бути максимум одним рядком, тобто 3 кубиками.

3. Покладіть корицю в їжу!

Кориця може кинути все, не тільки каву, але навіть яєчні білки та сир. Це зробить вашу улюблену білкову їжу для нарощування м’язів низькокалорійною солодкою. Крім того, дослідження показують, що кориця не тільки зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, але і врівноважує рівень цукру в крові. Так ви зможете уникнути тяги до солодкого через деякий час.

поради

4. Вимийте ставку!

Ця добре зарекомендована порада, хоч би якою пітною вона звучала, ефективно може впоратися з бажанням їсти. Ментоловий аромат пригнічує все, що ви споживаєте відразу після цього, і потрібно багато часу, щоб ви знову нормально відчули смак їжі, включаючи солодощі. Тим часом ви напевно забудете, що хотіли відправитися до млинцевички чи пампушки.

5. Почніть тренуватися!

Найкращим заняттям, яке допоможе в жагу солодощів, є, безсумнівно, тренування. Вправи, з одного боку, виробляють ендорфіни, тому вам більше не доведеться компенсувати солодощами, а з іншого боку, це заохочує усвідомлення здоров’я. Зрештою, ти не їздив протягом години, щоб наповнити своє тіло порожніми калорійними бомбами. Таким чином, ви гарантовано обміняєтесь короткочасними задоволеннями на довгострокові. Швидше за все, білковий коктейль та куряча грудка будуть привабливими, просто для збільшення м’язів.

+1. Пізнайте цукор ще краще!

Уважно прочитайте, які реакції викликає споживання цукру в організмі. Таким чином, ви гарантовано скажете не легше, яким би солодким не було те спокушання! Розумієте, це не помилкова думка, що цукор - це свого роду наркоманія. Ви будете сильно страждати в перші дні без цукру, але потім цього буде набагато легше уникнути. Крім того, ваше почуття смаку зміниться, все буде набагато солодшим, ніж раніше.