починайте

Наберіть рішучості та сили розпочати спочатку!

Це нелогічно, але більшість з нас бігає влітку, і ми марнотратимо і ледачимо замість того, щоб тримати цвіль. Але що, ось про що мова. Але зараз саме час почати рубати "добро" і копати! Але як?

Ви знаєте, ви працюєте цілий рік, щоб бути лідером до літа, а потім воно настане. Свята, дивовижні теплі дні, сповнені приємних речей. Відкриваються басейни, кіоски швидкого харчування, тренери відпочивають у тренажерних залах, а я роблю святкову перерву для групових вправ. Ваша дисципліна йде вниз по воді. Ви можете обмінятися вправами на сонячні ванни та посидіння на терасах, салати з раками та морозивом, але ви не проти. Тому що літо. Однак леніти і відхилятися від звичного темпу - це вбивча комбінація. Оскільки почати фізичні вправи і їсти здорово часто набагато складніше, ніж це було вперше. Але ви можете це зробити! Просто хочу!

Детальніше:

1, встановіть нову мету

Якщо ви розслабилися влітку, ви точно помітите зміни на собі. На гірше. Але з наближенням зими у светрі ви стаєте більш доброзичливим і відчуваєте, що часу на тренування ще достатньо, і ви можете дати шанс калорійним бомбам. Однак це помилка, тому що чим більше ви почнете, тим важче буде прийти у форму до наступного польоту. Крім того, майте на увазі, що фізичні вправи та здоровий раціон стосуються не лише вашої фігури, а й здоров’я. Щоб отримати мотивацію розпочати знову, поставте нову мету. Знайдіть фотографію персонажа, до якого ви хочете підійти, придбайте бікіні на літо 2018 року, поставте з друзями. Все, що допоможе вам відновити рішучість і завзятість.

2, Написати щоденник

Все простіше, якщо у вас є система. Пишіть щоденник, поки фізичні вправи та збалансована дієта знову не стануть для вас звичними. Запишіть свої плани, що ви хочете змінити, коли йдете на практику. Смій і міряй. Таким чином у вас буде прогрес у чорно-білому, що перемістить вас ще далі. Все це допоможе вам зберегти свої зобов’язання, і ви матимете огляд.

Детальніше:

3, Знайдіть щось нове

Часто трапляється так, що ви розслабляєтесь у вправі, бо перестали отримувати задоволення. Початковий ентузіазм згас, і ви вже робите це з великим самозреченням і без радості. Особливо після літньої перерви дуже важко відвідувати спортзал. Вправи з відчуттям, що ти не хочеш, і щохвилини ти думаєш про те, коли це закінчиться, є великою помилкою. Щоб отримати максимум користі від своєї діяльності, вам потрібно зосередитися на кожному русі! Якщо для вас це проблема, можливо, час змінити тип діяльності. Обміняйте тренажерний зал на біг, кругові тренування, танці або тайський бокс. Або займатися вдома самостійно. Все, що порадує, очистить голову, відновить фізичну форму та зміцнить організм.