Міф чи реальність? Припиніть їсти після 18:00. м. і ви швидше схуднете. Деякий час тому фахівець порекомендував мені припинити вживання вуглеводів (тобто солодощів, хліба, молока, макаронних виробів, бобових тощо) після 18:00. м. Ну, він запевнив мене, що таким чином я швидше схудну.
Чому через 6
Правила дуже прості, після 18:00 слід припинити вживання вуглеводів. Звичайно, це не означає, що вам доведеться перестати їсти все. Припиніть їсти після цього часу, але у вас є безліч закладів харчування на кінчиках пальців. Почніть з нескінченних салатів, вегетаріанських страв, в яких уникають фруктів та всіх білків, які ви хочете. Таким чином, ваше тіло використовує кількість вуглеводів, які ви споживали вдень, і використовує їх вночі, забираючи частину одіозного запасу. З іншого боку, споживання їжі з низьким вмістом калорій, але з великою кількістю клітковини, наприклад, нопалес, селера, салат, вночі чудово підходить для вашого організму, щоб витратити трохи більше енергії. Пам’ятайте, що їх набагато складніше засвоювати. Що ви чекаєте, щоб спробувати? Я це зробив ... Я розповім тобі, що сталося.
Змагання
Я повинен запевнити вас, що я не найсуворіша людина, що стосується дієт. Не тому, що я з’їдаю багато солодощів, а тому, що іноді через мою роботу кулінарія затягує. Однак я вирішив взяти участь у пригоді, яку мій дієтолог поставив переді мною. Я почав без дієти для схуднення, але за умови, що перестану їсти вуглеводи після 6-ї години дня. Будьте обережні, не тому я повинен перестати їсти, моє 5-разове харчування було наповнене овочами та білками. О 6-й годині я міг прийняти йогурт із чорницею, а на вечерю - салат, повний кольорів, який у підсумку став моєю улюбленою стравою дня. Спочатку це було найжахливіше у моєму дні, бо, хоча я звик їсти цілу пшеничну булочку на ніч, це не зупинило мої зміни. Спочатку я трохи постраждав, але через півтора тижні все почало покращуватися.
Результат
Це були повільні зміни, хоча ваше тіло відчуває себе зовсім інакше, роблячи це протягом тижня. Насправді це стосувалось і вихідних. Зміни набагато помітніші, якщо ви зробите якусь вправу. Я стрибав через мотузку 30 хвилин щодня. Я кілька днів перемішував це 15-хвилинними процедурами вдома. Мені вдалося скинути близько 6 кілограмів за місяць, що було неймовірно, оскільки перевищувало те, що я хотів. Зробіть тест! Припиніть їсти після 18:00. м. Результат повністю залежить від вас. Я можу похвалитися, що з моєї дати мені цю пораду, я не переставав це робити, хоча зараз я не дуже худну, я в хорошій формі.