може бути

Напевно, всі ми знаємо припливи, які просто з’являються з нізвідки. Як ніби хтось застосував зігріваючий гель під нашу шкіру, ми нагріваємось, потіємо, пік проходить, і у нас будуть патні кола в пахвах і озноб. Припливи традиційно пов’язані з гормональними змінами, особливо менопаузою. Але що, якщо у нас ще немає віку для цього, і якось це насправді зовсім не має для нас сенсу? У припливах може бути багато іншого, крім гормональних змін.

Вони стосуються не тільки жінок, а й чоловіків, вони можуть страйкувати в будь-який час дня і ночі, здається, у них немає правил, коли і як вони будуть нас бити. Часто ми можемо насправді піклуватися про них самі, але часто вони також нічого серйозно не означають (хоча іноді можуть). Якщо вас турбують такі припливи, вам потрібно буде з’ясувати конкретну причину. Перш ніж довіряти лікарю, спробуйте вести щось на кшталт щоденника промивання - в який час доби чи ночі вони прийшли, яким було середовище (температура, година, місце), що і коли ми їли, чи якось порушували свій розпорядок дня і якщо ні, що це за рутина. тощо Вся інформація може бути актуальною.

Препарати, що відпускаються за рецептом. Припливи є відносно поширеним побічним ефектом деяких ліків, що відпускаються за рецептом. До них належать, наприклад, опіати, деякі антидепресанти або, наприклад, препарати від остеопорозу. Якщо ви приймаєте такі ліки або почали приймати припливи, це, мабуть, причина. Повідомте свого лікаря про цей стан, він може подумати про зміну ліків.

Надмірна вага. Надмірна вага зазвичай впливає на наш метаболізм, за винятком того, що це може спричинити припливи (хоча далеко не всі). Рішення цілком корисне, але припливи не повинні бути єдиною причиною розпочати бій із зайвою вагою. Здорове харчування та адекватні фізичні вправи - це те, що має бути природною частиною нашого способу життя. Налаштування метаболізму та поліпшення загальної якості життя (включаючи позбавлення від надокучливих припливів) - результати, яких ми просто хочемо.

Алергія на непереносимість. Особливо для їжі або їх груп. Немає нічого особливого в тому, щоб відчувати припливи після сильної гострої їжі. Однак припливи також можуть виникати, якщо ми їмо продукти, до яких у нас знижена толерантність (або навіть алергія). Інші тригери - це, звичайно, алкоголь (і його розпад), кофеїн або сульфіти. Якщо ви страждаєте від припливів, спробуйте помітити, що ви споживаєте, перш ніж вони з’являться. Можливо, ви виявите свою алергію/непереносимість і зробите щось для свого здоров'я.

Тривога. Тривога постійно турбує, і той, хто живе з нею, знає, що це впливає далеко не лише на нашу психіку, але і суттєво впливає на організм. Починаючи з проблем травлення, через тремтіння, до можливих припливів, сильного та швидкого серцебиття. Припливи, мабуть, не єдиний фізичний дискомфорт, який ви відчуваєте, коли виникає тривога. Гостра часто допомагає «дихати», але при тривозі часто потрібне системне рішення, наприклад у вигляді терапії. Такі дії, як медитація або йога, також підтверджені.

Стан здоров’я. Навіть якщо ми нехтуємо менопаузою, деякі проблеми зі здоров’ям можуть проявлятися припливами. Це часто гормональні проблеми, спричинені порушеннями роботи ендокринної системи, такими як гіперфункція щитовидної залози. Але припливи також можуть спричинити «звичайні» віруси чи інфекції. Знову ж таки, якщо це медична причина, припливи не будуть єдиним симптомом. Про інші симптоми розладів щитовидної залози ви можете прочитати в нашій попередній статті. Коли виникають інші проблеми, часто можуть виникати припливи і діарея, що може свідчити про якусь форму інфекції - якнайшвидше поговоріть зі своїм лікарем.

Спальня. Багато з нас відчувають дуже неприємну нічну пітливість. Причин цьому може бути декілька, і ви можете прочитати про них тут, але якщо ми відчуваємо припливи вночі, це часто є "лише" невідповідним середовищем. Наприклад, висока температура повітря в спальні, тепла піжама, дуже тепла ковдра або білизна, те саме може стосуватися невідповідних матеріалів (особливо синтетичних) тощо. Ми повинні знайти як відповідну температуру спальні, так і матеріали, а також тепло постільних речей. А чи знали ви, що спати голим має багато переваг? Котрий? Прочитайте це тут.