проти

Ні профілактична вакцинація проти грипу, ні вживання харчових добавок не гарантуватимуть організму достатнього захисту від хвороб. Найкращий спосіб зміцнити свою імунну систему - це споживання натуральної їжі. Обрані види спецій також допоможуть вам завести імунітет.

Доступні деякі спеції противірусні, антибактеріальні, знеболюючі та протизапальні властивості, які дуже важливі під час грипу та застуди. Окрім значної користі для здоров’я, вони надають їжі унікальний смак та аромат.

Всі види часнику для зміцнення імунітету

Часник - багате джерело вітамін С, В1, В6, марганець, селен, кальцій, фосфор, мідь і триптофан. Речовина під назвою часник відповідає за різкий аромат часнику алліцин (утворюється при подрібненні або нарізанні), який разом з вітаміном С, флавоноїдами та іншими речовинами підтримує імунну систему. Часник - це буквально легенда з точки зору антибактеріальних та противірусних переваг. У традиційній медицині вона посідає перше місце серед природних засобів. Згідно з кількома науковими дослідженнями, це так природний антибіотик. Він бореться з бактеріями, стійкими до поширених антибіотиків.

Як ним користуватися? Часник зберігає найбільш активні інгредієнти у своєму природному стані. Підходить для смачний хрусткий тост, який ви можете полити оливковою олією. Щоб приготувати рецепт грипу, змішайте його подрібнений часник з медом і лимоном. Приймайте по одній чайній ложці цього домашнього ліки кожні чотири години.

Імбир - одна з найпопулярніших спецій у світі

Якщо у вас грип застряг у пазурах або навколо вас багато пацієнтів, ви не могли б вибрати кращого помічника, ніж імбир. У минулому його застосовували для лікування проблем із шлунково-кишковим трактом, застосовували навіть під час епідемій чуми. Сучасні наукові дослідження довели його антиоксидантну та протизапальну дію. Детоксикація важлива при грипі та застуді. Імбир відомий саме цим підтримує процес потовиділення, виведення шкідливих речовин та виділення слизу.

Як ним користуватися? Це дуже ефективно імбирний чай. Ретельно вимийте шматочок імбиру приблизно на 2-3 сантиметри (або очистіть його) і натріть на тертці. Влийте окріп і дайте йому трохи настоятися. Для кращого ефекту додаються гвоздика та кориця для більш вишуканого смаку мед і лимон.

Чайна ложка кориці щодня захищає від грипу

Кориця - традиційна пряність, яка використовувалась у древніх культурах. На додаток до цієї солодкої спеції підтримує апетит, допомагає при проблемах зі шлунком, бореться з грибками та бактеріями, знижує рівень холестерину, приносить полегшення від болю в м’язах, він створений як профілактика та засіб для полегшення симптомів грипу та застуди. У традиційній медицині його використовують разом з імбиром для лікування вірусних захворювань. У поєднанні з медом він ефективний проти артриту. Одна чайна ложка покриває приблизно 23 відсотки добової дози марганцю, 6% клітковини, 3% кальцію і, згідно з експертними дослідженнями, також захищає від грипу.

Як ним користуватися? Приготуйте аюрведичний чай для сприяння потовиділенню. Якщо ви не уникали грипу, позбудьтеся шкідливих речовин за допомогою чаю, з якого готуєте Lyž чайні ложки кориці, ½ чайної ложки коріандру та ¼ чайної ложки імбиру (якщо не свіжий, використовуйте порошок). Залийте інгредієнти окропом і дайте йому трохи настоятися.

Який ваш досвід із цими спеціями? Вони допомогли вам боротися з грипом? Поділіться своїми думками з іншими читачами в дискусії.