Що ви можете знати про здуття живота ?

ЩО ВИ ДОЗНАЄТЕ ПРО ДУХАННЯ

У звичайних умовах в процесі ферментації під час перетравлення поживних речовин утворюється 500-1200 мл кишкового газу. Деякі з них залишають шлунок через стравохід і рот (відрижка), а інші виводяться з кишкового тракту через пряму кишку. Додаткова порція надлишку повітря надходить у кров через стінки кишечника, а потім залишає легені та видихає. Зазвичай в кишечнику залишається до 200 мілілітрів газу, переважно в товстій кишці. Відхід цього вітру вважається непристойним у соціальних колах (особливо в приміщеннях, але навіть на вулиці) відповідно до соціальних звичаїв, прийнятих у більшості культурних кіл, через неприємний запах продуктів розпаду та супутні звукові ефекти.

Якщо, незважаючи на все це, газу залишається багато, він зберігається у вигляді бульбашок, оточених слизом, і не може його покинути. Це спричиняє скарги на неприємне напруження, можливе витягування живота.

гастроентерологія

Медицина називає це метеоризмом. Якщо барабанний здутий живіт штовхає діафрагму вгору, може виникнути біль у серці, що випромінює плечі, а також відчуття страху. Біль залежить не тільки від кількості газів, але і від індивідуальної чутливості.

Що може викликати здуття живота?

Неправильні харчові звички Пухкі страви (бобові, капуста цвітна капуста ,брокколі, кольрабі, брюссельська капуста, редис, зелений перець, цибуля, спаржа, картопля, дині, груші, жовті банани та персики чорнослив, зернові продукти, переважно пшениця, газовані напої,) надмірне споживання. Якщо хтось схильний до здуття живота, краще уникати цього. Утримайтеся від дуже кислої їжі. Шкодна звичка для когось ковтати занадто багато повітря під час їжі - наприклад, використовували всмоктувальний стовбур.

· Вживання газованих напоїв.

· Неправильне жування або відсутність жування (наприклад, відсутність або погані зуби). Добре пережовуйте кожен укус (принаймні 15 разів, а краще 30 разів), насолоджуйтесь ароматами. Увечері ми їмо якомога менше. Нехай умови під час їжі будуть вільними, не відволікайте нас ні від чого.Ми не дозволимо почуттю голоду панувати над нами.

· Вуглекислий газ утворюється під час процесів у шлунку.

· Процеси бродіння в тонкому кишечнику.

· Кишкові гази, що утворюються під дією бактерій в товстій кишці. В основному неперетравлені волокна допомагають утворенню газів.

· Порушення газообміну - відбувається газообмін між шлунком і кишковим трактом та судинами, який, якщо з якихось причин блокується, може спричинити здуття живота.

· Індивідуальна гіперчутливість-здуття живота може також виникати, коли виробляється нормальна кількість кишкових газів.

· Худий рух кишечника, стрункі м’язи кишечника, низьке споживання клітковини.

· Газоутворення також може бути алергічним попереджувальним симптомом.

· Непереносимість лактози, тобто чутливість до лактози.

· Деякі харчові добавки також можуть спричинити газоутворення.

· Неправильні поєднання їжі .

· Порушення співвідношення рівноваги кишкових бактерій, дисбактеріоз також можуть спричинити посилене газоутворення.

· Певні виразки шлунково-кишкового тракту, пухлини, запалення кишечника, дисфункція жовчовивідних шляхів, недостатність підшлункової залози, стравохід і гастрит, жовчнокам’яна хвороба, діабет, цироз печінки, кишкова непрохідність.

· Низьке споживання рідини.

· Регулярне вживання жувальної гумки.

· Серцева недостатність.

· Стрес.

· Захворювання нервової системи.

· Легеневі захворювання.

· Психічне тло.

· Невеликий рух.

· Чутливість до борошна.

· Лікування антибіотиками.

Як цього уникнути?

Чай з фенхелю готують, варивши чайну ложку 2 дл води протягом 15 хвилин, а потім споживаючи його за 20-30 хвилин до їжі.

Фенхелеве масло внутрішньо покращує травлення, стимулює апетит, діуретик, проносне, антигельмінтний, антибактеріальний засіб, лікує подагру, застуду, захворювання легенів, застосовується зовнішньо (втиранням) покращує здуття живота, спазми в шлунку.

Фізичні вправи, регулярні вправи на животі покращують умови травлення.

Слід їсти, пити повільно і уникати розмов із повними ротами.

Утримайтеся від продуктів, до яких вони чутливі.

Слід запобігати запорам (фізичними вправами, споживанням волокнистої їжі, всмоктуванням необхідної рідини).

Якщо здуття живота триває кілька днів, зверніться до лікаря!

Необхідно зменшити навантаження на травну систему.

Їжте фрукти та овочі лише через дві години після їжі.

Природне зцілення

Першим кроком є ​​запобігання бродінню і гниттю в травній системі. Тому споживання цукру та білків слід обмежити. Слід уникати молока та молочних продуктів. Перекуси між прийомами їжі слід припинити.

Важливо забезпечити регулярний стілець.

Використовуйте спеції для запобігання здуття живота, бродіння: кориця, гвоздика, кмин, солодкий перець.

Потрібно тимчасово зменшити споживання сирих овочів. Швидше, їх слід вживати на пару. Як тільки кишковий тракт знову зміцниться, частку сирих овочів можна збільшити.

Слід пити чай проти здуття живота: кмин, кріп, аніс, 40-30-30 г.

Гомеопатичні засоби також включають інгібітори здуття живота.

Можливо, ви захочете проконсультуватися з мануальним терапевтом, щоб вирішити будь-які проблеми з кріозахистом.

Високо піднята діафрагма може пригнічувати роботу серця. Цей стан називається гастрокардіальним симптомокомплексом Ремхельда.

Також допомагає професійно виконаний масаж живота

Варто скористатися методом масажу ніг. Слід масажувати область травної системи та суміжних хребців.

Корисні регулярні спеціальні дихальні та гімнастичні вправи.

Перехід на нову систему харчування може призвести до тимчасового погіршення стану. Це нікого не повинно насторожити, оскільки перестановка із звичної системи завжди спричиняє такі симптоми адаптації. Однак, якщо вони пройдуть, може статися тривале поліпшення.

Психічне тло

Оскільки напруга посилює газифікацію, важливо зняти стрес. Варто зайнятися зняттям стресу: аутогенними тренуваннями, релаксацією, гімнастикою, плаванням, їздою на велосипеді. Набряклість може бути спричинена поганим рівнем терпимості, вічним незадоволенням, поганим перетравленням подій, постійним вирішенням проблем, ваганнями, нереальною оцінкою ситуації, необгрунтованими амбіціями, постійною внутрішньою напругою, неприйняттям іншості.

У таких випадках головним завданням є створення внутрішнього спокою і спокою.