Харчування тричі на день чи багато разів кілька? Можливо, не природне схуднення і покращення здоров’я краще, ніж ви думаєте спочатку! Багато разів, мало: організм постійно працює - Суттєвою особливістю триразового харчування є те, що воно найкраще пристосоване до природного функціонування нашого метаболізму. Таке наше тіло, тому воно діє фізіологічно. Якщо ми їмо три рази, природна втрата ваги та покращення здоров’я оптимально допоможуть нашому тілу, і воно зможе добре працювати з їжею, яку ми їмо.

Параметри рахунку

Кітті Фаркас, творця програми Under Remedy. З іншого боку, проблема постійної роботи полягає в тому, що ми виснажуємо підшлункову залозу таким чином, і нашим клітинам стає все важче використовувати їжу.

Цей шлях веде до інсулінорезистентності. Простіше кажучи, ми постійно кидаємо виклик інсуліну для переробки їжі, він йому набридає і більше не буде переробляти його так інтенсивно, а скоріше зберігає у вигляді жиру.

Однак це лише симптоматичне лікування, давайте розберемося, висвітлюючи проблему, підмітаючи під килим, де проблема буде ще більшою. Це не добре. Інсулін та харчування Наша їжа впливає на рівень гормону, що виробляється підшлунковою залозою - інсуліну, який фундаментально визначає роботу нашого метаболізму. Інсулін є головним регулятором вуглеводного, жирового та білкового обміну, який також відповідає за накопичення жиру.

Його виробництво має природний добовий цикл: високо вранці, падає на південь, увечері знову піднімається. При триразовому харчуванні варто пристосуватися до цього. Переваги вживання трьох прийомів їжі на день - якщо ми їмо три рази на день на добре складеній дієті, рівень інсуліну та цукру в крові буде збалансованим, і це матиме два результати », - продовжує лікар.

схуднення

Інший - дозволити нашому тілу спалювати жир між прийомами їжі, оскільки це відбувається, коли рівень інсуліну в організмі низький. І це важливо для ваги нашого тіла, якщо ми хочемо схуднути, досягти кращого складу тіла або просто підтримувати свою вагу в оптимальному та здоровому вигляді.

При правильному харчуванні нам не доведеться турбуватися про те, щоб три рази на день мати менше енергії, насправді: нам буде краще! Дотримуйтесь правил прийому їжі три рази на день. Дуже важливо дотримуватися цих двох основних правил: їсти тричі на день і проводити між їжею мінімум чотири і максимум шість годин.

Нам потрібно їсти так, щоб їжа намалювала зворотну до природного добового циклу рівень інсуліну. Забудьте багатий на вуглеводи сніданок, такий як випічка, варення, солодкі страви.

Переваги вживання триразового харчування

Снідайте білковим сніданком: яйцями, молочними продуктами та кашами. На обід їжте звичайний обід з великою кількістю білка, більшою кількістю вуглеводів, і в цьому випадку найкраще перекусити десертом або фруктами.

А на вечерю ми знову їмо менше, більше білка, мало вуглеводів, таких як м’ясо, риба, салати, овочі. Це дасть нам збалансований рівень інсуліну, каже лікар. Природний баланс Загальновідомо, що ожиріння стає проблемою, що зростає як у світі, так і в Угорщині, в той час як галузь схуднення, що зберігається, є процвітаючою протягом десятиліть, значна частина якої забезпечується дієтичними методами.

Неправильна дієта буквально руйнує функціонування нашого організму, навіть якщо ми можемо досягти тимчасових результатів за допомогою них.

З іншого боку, професійно перевірені, перевірені медициною методи починаються з того, що для досягнення та підтримання нормального стану, що не страждає ожирінням, необхідно відновити баланс природного обміну в організмі.

Цю страву подають також менш часті страви.

  • Втрата втрати апетиту
  • 11 найкращих зображень для дієт | Дієта, здоров'я, схуднення
  • Природне схуднення - контроль ваги Швидке схуднення, дієта для схуднення, здорове схуднення
  • 1 тиждень табору для схуднення
  • Втрата ваги за допомогою сирої рослинної дієти: як це працює, на що слід звернути увагу? - Керівництво з охорони здоров’я
  • Tweet Share Share Чай може бути чарівним еліксиром, оскільки він сприяє зниженню ваги, запобігає хронічним захворюванням і покращує настрій.
  • Тисячі і тисячі їх вже були в короткому забутті Хранительні будинки Пам'яті в надії, що, коли вони знову пробуються, нинішній кризис буде вже переодолений і Діаспар знову станет самим собою, таким знаковим і приватним.
  • Ddr історії успіху в схудненні