Опубліковано: 29.03.2019
За редакцією: Патрісія Пуянте Креспо
Наш організм відчуває гормональний дисбаланс під час менопаузи і навіть пременопаузи. Це змушує організм зазнавати змін, які роблять його більш схильним до деяких захворювань. Важливо зазначити, що, хоча менопауза не є хворобою, вам доведеться звернутися до фахівця для контролю та уникнення деяких захворювань, пов’язаних з цією стадією.
Зниження рівня естрогенів під час менопаузи може призвести до дефіциту деяких вітамінів,
що можна вирішити за допомогою натуральних добавок
На які органи найбільше впливає менопауза?
Наше тіло працює як годинник, де кожен шматочок має свою функцію. Вихід з ладу будь-якого з них позначиться на роботі всього механізму. Так само, як ми б доглядали за годинником, який ми вважаємо коштовністю, ми повинні дбати про своє тіло, уникаючи того, що може його пошкодити та погіршити. Таким чином, профілактика є найкращим засобом лікування захворювань.
Першими органами, де в організмі помічається брак естрогену, є:
Шкіра. Зниження естрогену спричинює падіння колагену, тому шкіра більш суха, зневоднена і в’яла, з’являються зморшки. Кістки. Кісткова маса та її оновлення втрачають якість. Остеопороз є найпоширенішою патологією, але, мовчачи, він проявляє свої симптоми, коли він вже запущений. Статеві органи. Падіння естрогену викликає сухість піхви. Це може спричинити розвиток у пацієнта інфекцій у цій зоні, а також викликати незручності та навіть болючість при статевих контактах. Сечовий міхур. Основна зміна - збільшення частоти сечовипускання. Серце і система крові. Естрогени допомагають підтримувати артерії в чистоті та підтримують низький рівень холестерину в крові. Отже, в менопаузі серцево-судинні ризики зростають. Ви повинні враховувати рівень холестерину, можливі проблеми діабету та гіпертонії. Емоційні розлади Під час менопаузи жінки можуть відчувати перепади настрою, дратівливість або смуток, а також припливи вночі або втрату якості сну.
Які природні добавки можна приймати під час менопаузи?
Протягом усього життя ви повинні харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, багатою всіма необхідними поживними речовинами. Однак це повинно бути ще важливішим під час перименопаузи та менопаузи. Крім того, ви можете вдатися до натуральних добавок, які допоможуть протидіяти гормональному дисбалансу.
Фітогормони - це клас рослин з гормональним впливом, які допомагають стимулювати вироблення в організмі естрогенів і прогестерону:
Angelica sinensis або dong quai. Це рослина, яка росте у вологих і затінених місцях Китаю. Його коріння та кореневища багаті на флавоноїди, карвакрол, фітостерини, пальмітинову кислоту, мінерали та вітаміни. У загальнозміцнюючому засобі допомагає поліпшити кровообіг. Його естрогенна дія допомагає боротися з припливами, сухістю піхви та порушеннями сну, а також стабілізує судини. Червона журавлина. Завдяки своїм харчовим властивостям він відроджує функцію яєчників та зменшує атрофію піхви. Він допомагає боротися з остеопорозом і дуже ефективний при повторних сечових інфекціях, таких як цистит. Верба біла. Його колосок має дію, подібну до жіночих гормонів. Допомагає запобігти болю після статевого акту, а також бореться з нічним потовиділенням. Малина. Рекомендується запобігати гінекологічним дисфункціям. Виправляє кровотечі та набряки молочних залоз при кістах. Крім того, лист цього фрукта допомагає нормалізувати гормональний дисбаланс, забезпечуючи полегшення симптомів.