М’язова лихоманка часто виникає наступного ранку після фізичних вправ/Фото: Shutterstock

язової

Наше тіло приховує понад 600 типів м’язів, деякі з яких працюють проти нашої волі - наприклад, дозволяючи травному тракту стискатися, передаючи раніше пережовану їжу.

Є також такі, які працюють відповідно до наших інструкцій, це трапляється кожного разу, коли ми переїжджаємо. Наприклад, ми вирішили схопити предмет, після чого наш мозок передає інформацію до цього м’яза, який стискається з кількістю енергії, необхідної для виконання завдання. Але що ми можемо зробити, якщо ці поперечні м’язи болять? Серед іншого, д-р. Книга Янна Руж'є та Марі Боррел "Природні знеболюючі засоби", видана видавцем Coastline Publisher.

Незначні травми

Біль у м’язах та м’язова лихоманка зазвичай виникають після незвичних фізичних навантажень - наприклад, коли ми починаємо займатися після тривалої перерви. Цей тип болю зазвичай виникає після кількох годин відпочинку або, можливо, наступного дня після пробудження. М’язова лихоманка давно приписується молочній кислоті, що накопичується в м’язах, але зараз експерти говорять про мікротравми, які спричиняють мікротравматичні травми, а іноді і розриви крихітних судин, що проходять через м’язи. Постраждалий м’яз слід злегка обробити від такого дискомфорту, який іноді триває днями. Крім того, деякі додаткові процедури можуть прискорити загоєння.

Ванна з розмарином

Дослідження показали, що розмарин має протизапальні та знеболюючі властивості. Доведіть у каструлі два літри води, закип’ятіть, додайте 50 г сухого розмарину, витримайте двадцять хвилин, а потім процідіть. Дайте добре прогрітися - близько 38 градусів Цельсія води для ванни і додайте відвар розмарину. Пориньте в ароматну ванну і залишіться в ній не менше 15 хвилин. В результаті теплої води для ванни цінні активні інгредієнти трави також потрапляють у глибші шари шкіри. Цей процес безпосередньо сприяє поліпшенню стану м’язів. Вийшовши з ванни, укутайтеся банним рушником і ляжте, щоб трава ще більше працювала.

Повторюйте лікування щодня, поки м’язова лихоманка не пройде.

Приємна ванна з розмарином також ефективна проти м’язової лихоманки/Фото: Shutterstock

Гаряче глиняне обгортання

Глина поглинає відходи, що зв’язують м’язову тканину і посилюють м’язові спазми, з одного боку, і мінерали, що мають м’язозміцнюючий ефект, з іншого. Посипте шість столових ложок порошкоподібної зеленої глини у велику миску. Нагрійте в горщику трохи води, яка після того, як вона почне закипати, додається до глини при постійному помішуванні. Потім нанесіть масу рівномірно - обережно, щоб не нагрітись - на хворобливу область, залиште її на 20 хвилин, а потім змийте теплою водою.

Повторюйте лікування двічі на день.

Мінерали в зеленій глині ​​відновлюють пошкоджені м’язи/Фото: Shutterstock