Багато з нас все ще намагаються скинути зайві кілограми і часто допускають помилки, які мають зворотний ефект. Які з них найпоширеніші?

основні

Не можете схуднути? За цим можуть ховатися шкідливі харчові звички, які, як ви помилково вважаєте, допоможуть вам схуднути. Ну, все навпаки.

Пропуск сніданку

Напевно ви чули про важливість першого прийому їжі протягом дня. Якщо ви сумуєте і думаєте, що це допоможе вам схуднути, це помилка. Твоєму тілу потрібна енергія, необхідна для того, щоб мати можливість «запуститися» і функціонувати протягом дня. Якщо ви не снідаєте, ваше тіло рано чи пізно зажадає відсутньої енергії і почне свій непереборний заклик до солодощів або нездорової їжі. Тож обов’язково не пропустіть сніданок!

Відсутні продовольчі запаси

Хіба у вас немає запасів їжі, бо ви боїтесь їх їсти відразу? Це має сенс лише в тому випадку, якщо це нездорова їжа. Холодильник, укомплектований овочами або нежирними молочними продуктами, нікому не зашкодить, і це, безумовно, краще, ніж голодувати і тікати, щоб купити першу нездорову їжу, з якою ви зіткнетесь у магазині, адже тільки це може вас задовольнити.

Покупки за продуктами лише в органічних магазинах

Ще одна порівняно поширена помилка в їжі. Чому? Не все, що ви купуєте в органічних магазинах чи магазинах з раціональним харчуванням, повинно бути здоровим, і лише тому, що воно має маркування органічне або раціо. Навіть у цих магазинах ви знайдете шкідливі для здоров'я продукти з високим вмістом цукру та жирів. І навпаки, у звичайних продуктах харчування ви можете отримати цілий ряд корисних продуктів, придатних для правильного способу життя.

Опускаючи десятий і вести

Під час схуднення (не тільки) важливо, щоб ви розподіляли їжу протягом дня. Таким чином ви уникнете різких коливань рівня цукру в крові, які стоять за нашим жахливим солодким смаком. Тому намагайтеся знаходити час і готувати здорову десятину або оловрант для роботи або вдома. Тоді вам не потрібно вгамовувати голод солодощами чи калорійними чіпсами тощо.