зменшення

Подагра - це різновид ревматичного захворювання, що розвивається, коли спостерігається гіперурикемія, через яку надлишок кислоти осідає у вигляді кристалів у суглобах. На додаток до медикаментозного лікування існують природні способи зменшення сечової кислоти та профілактики повторних спалахів подагри.

пурини вони є органічними сполуками, що походять з нуклеїнових кислот (ДНК і РНК). Вони містяться в деяких продуктах харчування, тому, коли організм розщеплює пурини, він виробляє сечова кислота.

Концентрація сечової кислоти в крові визначається такими факторами, як генетика, вік, стать, фізична будова, етнічне походження, дієта, прийом деяких наркотиків, алкоголь та супутні патології.

Зі свого боку, гіперурикемія, Хоча це важливий фактор для розвитку подагри, він не єдиний. Це може бути первинним або вторинним. первинна гіперурикемія є спадковим порушенням обміну речовин, при якому концентрація сечової кислоти підвищена, тоді як вторинний може бути наслідком лейкемії, прийому алкоголю, ниркової недостатності, поліцитемії та лікування деякими препаратами.

годування має велике значення при гіперурикемії, оскільки загальний вміст пурину в їжі впливає на концентрацію сечової кислоти в крові.

Гіперурикемія зазвичай призводить до ревматичного захворювання, яке називається крапля. Помічено, що при показниках, що перевищують 7 мг/дл сечової кислоти, подагричні напади виникають у 20% пацієнтів. З іншого боку, є дуже малий відсоток хворих на подагру без гіперурикемії.

Часто перший епізод проявляється раптово; людина лягає без дискомфорту і раптово прокидається різким болем, почервонінням і набряком у суглобі. У 70% випадків ураженою ділянкою є великий палець ноги, що згодом проявляється в щиколотках, колінах і кистях.

поширеність подагри в західних країнах коливається від 0,03 до 15%, у середньому 1-2%. Його захворюваність оцінюється приблизно в 1 або 2 випадки на 1000 жителів. Афро-американці вразливіші до подагри, ніж білі. Жінки в постменопаузі та ожиріння також схильні до вищого ризику. За підрахунками, в Мексика, 3% населення страждає на подагру.

Як зменшити сечову кислоту

Деякі пацієнти потребують ліків, таких як алопуринол, але зміна дієти та способу життя може допомогти. Зниження концентрації сечової кислоти може зменшити ризик подагри та запобігти пізнішим спалахам у постраждалих. Серед природних способів зменшення сечової кислоти ми маємо:

Зменшіть споживання продуктів, багатих пуринами

Оскільки деякі продукти, багаті на пурини, є здоровими, метою повинно бути зменшення споживання і не повне їх уникнення.

Їжа з високий вміст пурину включати:

  • М'ясо диких тварин, наприклад, оленина.
  • Риба, така як форель, тунець, сардини, анчоуси та оселедець.
  • Алкоголь, такий як пиво та алкогольні напої.
  • Продукти з високим вмістом жиру, такі як бекон, молочні продукти та червоне м’ясо.
  • Органічне м’ясо, таке як печінка та страви.
  • Цукрова їжа та напої.

Їжа з помірний вміст пурину включати:

  • Ковбаси.
  • Більшість інших видів м’яса та похідних продуктів, включаючи шинку.
  • Птиця.
  • Морепродукти, такі як устриці, креветки, краби та омари.

Їжте більше їжі з низьким вмістом пуринів

Вибираючи продукти з низьким вмістом пуринів, деякі люди можуть постійно знижувати рівень сечової кислоти або уникати подальшого збільшення. Деякі з цих продуктів включають:

  • Нежирні або нежирні молочні продукти.
  • Арахісове масло та більшість горіхів та сухофруктів.
  • Значна частина фруктів та овочів.
  • Кава.
  • Коричневий рис, хліб та картопля.

Уникайте або замінюйте препарати, що підвищують рівень сечової кислоти

Деякі ліки можуть підвищити рівень сечової кислоти. Це:

  • Діуретики, такі як фуросемід та гідрохлоротіазид.
  • Імунодепресивні ліки, що застосовуються до або після трансплантації органів.
  • Низькі дози аспірину.

Ця рекомендація завжди враховує медичні аспекти.

Майте здорову масу тіла

Досягнення здорової ваги тіла може допомогти зменшити спалахи подагри. Крім того, було помічено, що надмірна вага та ожиріння збільшують ризик розвитку цієї патології, особливо у молодих людей.

Швидка втрата ваги, особливо внаслідок голодування, може збільшити концентрацію сечової кислоти. Тому контроль ваги повинен здійснюватися в довгостроковій перспективі, включаючи фізичні навантаження, збалансоване харчування та вибір поживної їжі.

Випити кави

Деякі дослідження показують, що у тих, хто п’є каву, рідше розвивається подагра, безпосередньо пов’язана з кількістю прийнятих чашок.

Крім того, оскільки люди, які страждають на подагру, мають більший ризик серцево-судинних захворювань, вживання кави може допомогти загальному здоров’ю.

З іншого боку, необхідно оцінювати ризик проти користі, оскільки кава збільшує ймовірність хронічних захворювань нирок та ймовірність переломів кісток у жінок.

Добавка вітаміну С

Прийом добавки вітаміну С може значно знизити рівень сечової кислоти в крові, хоча також не було показано, що він також знижує ризик подагри.

Їжте вишню

Існують попередні дослідження, які вказують на те, що вишня може зменшити ризик нападів подагри, особливо у людей, які мають анамнез.

Дослідження 2012 року показало, що серед тих пацієнтів, які їли вишню протягом 2 днів, ризик нападу подагри знизився на 35%. Цей ефект також спостерігався серед людей, які вживали алопуринол.

Щоб отримати доступ до оригінальної нотатки, натисніть тут.