Напруження очей є дуже поширеною проблемою сьогодні. Стрес, неправильна дієта, тривалий вплив очей на читання, екрани комп’ютерів чи інші електронні пристрої можуть спричинити перенапруження очей, що в свою чергу може призвести до головного болю, сухості очей, сльозотечі або подразнення очей.
Європейська передова клініка надає вам ці прості, але ефективні природні засоби для зняття напруги очей в домашніх умовах.
Масаж очей
Щоб полегшити напруження очей, чистими пальцями обережно масажуйте кришки, м’язи над бровами, область під очима та скроні. Це сприяє кровообігу і розслаблює м’язи навколо очей. Крім того, він стимулює слізні протоки, запобігаючи пересихання очей.
Рада EAC: використовуйте кілька крапель оливкової олії або крему для очей для ніжного масажу.
Природне світло
Природне світло - найкращий спосіб розпочати день. Встаньте перед вікном або будь-яким іншим місцем, де проникає природне світло, закрий очі і нехай сонячне світло зігріває повіки. Робіть це без окулярів або контактних лінз. Сонячне світло допомагає сітківці виділяти дофамін, який підтримує здоровий розвиток очей та запобігає короткозорості у дітей.
Рада EAC: не дивіться прямо на сонце з відкритими очима.
Гарячі полотна
Гарячі пакети чудово розслаблюють очні м’язи та полегшують сухість очей після довгого дня за комп’ютером та книгами. Занурте чисту тканину в гарячу (не пекучу!) Воду і знайдіть зручне місце, щоб полежати. Закрийте очі і покладіть теплу віджату мочалку на кришки. Розслабтесь і зробіть глибокий вдих протягом хвилини. Повторіть цей процес принаймні три рази.
Холодна вода
Холодна вода дуже ефективно покращує кровообіг і послаблює напруження очей. Цей спосіб подібний до способу використання гарячих тканин, за винятком того, що ви повинні змочувати тканину в холодній воді. Якщо у вас також є мішки під повіками або припухлість, оберніть кубики льоду в тканину і покладіть на повіки на 2 хвилини. Холодна тканина зменшить запалення.
Поєднуйте ці природні засоби з частими перервами після 30-45 хвилин роботи. Максимально уникайте стресів, а також сидячого способу життя і не відмовляйтесь від здорового і збалансованого харчування.