Порушення менструального циклу бувають дуже поширений серед жінок, і все ж бракує методів їх вирішення. Ці розлади проявляються в болісні періоди, занадто рясні або замалі, пропущені менструації тощо.

менструальних

У цій статті ми представляємо кілька природних засобів та поради щодо харчування для лікування найпоширеніших розладів менструального циклу сьогодні.

Порушення менструального циклу не є нормою

Хоча відповідь багатьох гінекологів на різні порушення менструального циклу полягає в тому, що вони є нормальними, правда полягає в тому, що будь-яке порушення має свою причину.

Це Це не означає, що це серйозні проблеми зі здоров’ям, але це означає, що вони можуть бути гормональними порушеннями. У цих випадках ми можемо спробувати лікувати їх природним шляхом, не вдаючись до протизаплідних таблеток.

Далі ми розглянемо 4 найпоширеніші порушення менструального циклу у жінок.

1. У мене занадто багато менструацій

Це відомо як надмірна менструація, що, або триває більше 8 днів, або це період, коли протягом циклу втрачається більше 80 мл крові.

Цей тип менструації, коли виключена будь-яка серйозна хвороба, доставляє багато дискомфорту тим, хто страждає нею. Крім того, можуть виникати анемія, втома та інші симптоми.

З цих причин важливо регулювати це природним шляхом. Наприклад, ми можемо допомогти один одному такими вливаннями:

  • Кінський хвіст
  • Тирлич
  • Кропива
  • Деревій або деревій
  • Китайська ангеліка або Донг-Цай
  • Календула
  • Шавлія

З іншого боку, незамінні жирні кислоти також дуже корисні. Їх можна знайти в олії примули вечірньої і олії борщівника.

2. У мене навряд чи є якась кількість

Навпаки, ми виявляємо мізерні менструації або гіпоменорею. Цей менструальний розлад характеризується період, який триває день-два або під час якого втрачається менше 50 мл крові.
Це нормально лише тоді, коли це відбувається в підлітковому віці, в перші роки менструації, а також поблизу менопаузи.

Навпаки, у будь-який інший час проблеми з безпліддям, ожирінням, полікістозом яєчників, анемією чи іншими розладами повинні бути виключені з лікарем.

Для збільшення менструального циклу ми можемо взяти такі засоби:

  • Часник
  • Цибуля
  • Ромашка
  • Петрушка

3. Місячні не опускаються

Коли менструація не приходить в нормальний період, між 24 і 35 днями, і відкладається понад півтора місяці без явної причини ми можемо говорити про аменорею.

Однак важливо зазначити, що на медичному рівні таким способом вважають лише через три місяці.

Аменорея може бути пов’язана з:

  • Вага зменшується
  • Стрес
  • Надмірна вага
  • Інтенсивні вправи

Так само також може бути симптомом полікістозу яєчників або інших розладів. Однак випадки вагітності та затримки, які можуть спричинити деякі оральні контрацептиви, не входять до цієї категорії.

Щоб викликати менструальний потік, ми можемо взяти:

  • Материнка
  • Chasteberry
  • Ромашка
  • Петрушка
  • Цейлонська кориця
  • Женьшень
  • Шафран

4. Я страждаю від менструальних болів

Дисменорея або хворобливі менструації - одне з найбільш частих запитань при пошуку природних засобів, оскільки жінки, які страждають нею, не знаходять остаточного рішення.

Зазвичай вони вдаються до оральних контрацептивів або протизапальних та знеболюючих препаратів, які також мають побічні ефекти для здоров’я.

Дисменорея може бути пов’язана з деякими гормональними порушеннями (надлишок або дефіцит естрогенів), стресом, ендометріозом тощо.

Щоб поступово зменшувати біль, ми повинні приймати такі засоби протягом декількох місяців:

  • Полинник
  • Chasteberry
  • Куркума
  • Гінкго білоба
  • Полин
  • Бальзам
  • Шавлія

Загальні рекомендації щодо гарного гормонального здоров’я

Деякі поради можуть допомогти нам регулювати будь-які порушення менструального циклу та покращити стан здоров’я загалом:

  • Для початку зменшіть споживання рафінованої та білої борошна, наприклад хліба та випічки, макаронних виробів, піци тощо.
  • По-друге, це виключає шкідливі жири з нашого раціону. Наприклад, ми маємо смажену їжу, маргарин, молочні продукти, ковбаси тощо. Навпаки, їх слід замінити корисними жирами, такими як оливкова олія, кокосова олія, авокадо, горіхи, насіння та синя риба.
  • Бажано їсти багато свіжих продуктів, багатих клітковиною, отже, до цієї переважної групи належать фрукти та овочі.
  • Включіть маку як добавку або разом з їжею, такою як соки, смузі та супи. Причина в тому, що це гормональний регулятор і що він також має антиоксидантні властивості.
  • Щодня випивайте не менше півтора літрів води, поза їжею.
  • Засмагати щодня протягом коротких періодів часу, приблизно 5 або 10 хвилин.
  • Уникайте токсичних звичок, таких як тютюн або алкоголь.
  • Нарешті, не забудьте боротися зі стресом. Це може стояти за будь-якими розладами в нашому організмі і завдавати нам великої шкоди в короткостроковій та довгостроковій перспективі.

Родрігес Хіменес, М. Дж., Та Ернандес Де Ла Калле, І. (2014). Порушення менструального циклу в підлітковому віці. Підлітковий вік, два, одинадцять.
https://doi.org/10.4067/S0370-41061999000300016

MARTINEZ CARDENAS, S., SANCHEZ, G. A., & ANCIRA MARTINEZ, N. (1952). Проект класифікації та номенклатури порушень менструального циклу. Гінекологія та акушерство Мексики, 7(4), 290–294.
https://www.mendeley.com/catalogue/project-classification-and-nomenclature-the-menstrual-alterations/

Природні ліки. Журнал Асоціації медичних бібліотек: JMLA (2016). Якобуччі, К. Л.
https://doi.org/10.3163/1536-5050.104.4.029

  • Thakre, S. B., Thakre, S. S., Reddy, M., Rathi, N., Pathak, K., & Ughade, S. (2011). Гігієна менструального циклу: Знання та практика серед дівчат-підлітків школи Саонер, район Нагпур. Журнал клінічних та діагностичних досліджень.
    https://doi.org/10.1080/07399332.2018.1444041
  • Мансур, Р. (2017). Менструація. Під час засвоєння запитань з однією найкращою відповіддю для іспиту MRCOG у частині 2: підхід, заснований на доказах.
    https://doi.org/10.1017/9781316756447.019

    • Ступінь журналіста Університетом Рамона Люлла в Барселоні (2005). Він співпрацював з різними агентствами та ЗМІ як Europa Press та Com Ràdio. Він працював у видавничій галузі як письменник, редактор, перекладач і коректор книг (Видання 62, Редакційна команегра, Ара Лібрес, Океано Гран Травесія). Ступінь натуропатії (природна медицина) Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), що спеціалізується на харчуванні, квіткових есенціях та природних засобах та терапії. Він практикував натуропатом в центрах Каталонії, а також самостійно. Він працював у секторі органічної та вегетаріанської їжі у компанії Vegetalia. Він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики.