Кашель - часта проблема в зимові місяці. Проблема не тільки в тому, що збудники, які поширюють сухий або катаральний кашель, швидко поширюються, але й у тому, що постійний кашель надзвичайно дратує інших людей, а також самого пацієнта. Існує насамперед два типи кашлю. Важливо розуміти різницю між ними, оскільки це єдиний спосіб забезпечити швидке одужання.
Катаральний кашель
Він включає тиск у грудях і його легко впізнати за утворенням слизу або рукава, які людина часто навіть не відкашлюється, хоча це сприяло б очищенню. Цей тип кашлю не слід придушувати, оскільки прилипаючий слиз повинен розриватися.
Сухий кашель
Це легко впізнати за подразненням, яке відчувається в задній частині горла, що викликає у людини кашель. Сухий кашель часто погіршується від холоду, сухого повітря, алергії або запиленого середовища, тому важливо тримати горло в теплі і в спокої - як би не дратували, намагайтеся не кашляти.
Взимку багато хто страждає від сухого або катарального кашлю, але наступні 5 природних засобів можуть полегшити та усунути кашель.
1. Пар!
Якщо ви погано почуваєтесь, інгаляція творить чудеса, оскільки зменшує кровотік у горлі та відкриває дихальні шляхи - розриває клейку слиз та заспокоює горло. Крім того, додані ефірні олії, такі як масло чайного дерева та евкаліпта, благотворно впливають на організм, оскільки вони є противірусними, антибактеріальними та протизапальними, а також покращують кровообіг та допомагають повністю розслабитися.
Що вам знадобиться:
- 3 краплі олії чайного дерева
- 2 краплі евкаліптової олії
- 2 краплі улюбленого ефірного масла (за бажанням)
- Грілка.
Підготовка: Доведіть воду до кипіння і дайте їй постояти кілька хвилин. Наповніть грілку більш ніж наполовину та додайте ефірні олії. Сядьте, випрямившись спиною на стілець, і притримайте пляшку з водою до грудей. Відкрутіть верхню частину пляшки і глибоко вдихніть пар. Будьте обережні, щоб не пролити гарячу пару або воду. Для досягнення найкращих результатів робіть вдих 2-3 рази на день по 5-10 хвилин, але можна повторювати відпарювання стільки разів, скільки потрібно. Інший варіант - поставити миску з гарячою водою по-старому, потім схилитися над мискою і накрити голову рушником.
2. Чебрець
Чебрець використовується століттями для уникнення хвороб та зміцнення імунітету. Ця трава має відхаркувальну дію, тим самим допомагаючи розривати слиз, а також розслабляючи м’язи горла, відкриваючи дихальні шляхи, а також полегшуючи кашель. Чебрець також має противірусну та антибактеріальну дію, тому він також допомагає боротися з інфекцією.
Що вам знадобиться:
- Жменя свіжого або 2 ложки сушеного чебрецю
- 1 склянка прісної води
- Мед або лимон для ароматизації (за бажанням)
Підготовка: У ступці грубо розчавіть чебрець, а потім перелийте його в кухлик. Доведіть воду до кипіння і залийте чебрець. Накрийте чашку і дайте чаю постояти 10-15 хвилин. Готовий чай процідіть і приправте його лимоном і медом за смаком, а потім випийте. Пийте чай 2-3 рази на день, особливо перед сном.
3. Чай солодки
Солодка розщеплює слиз, розслаблює горло і полегшує біль у горлі. Це також зменшує запалення, що є загальним наслідком постійного кашлю.
Що вам знадобиться:
- 2 столові ложки сухого солодки
- 1 склянка прісної води
Підготовка: Доведіть воду до кипіння, а потім перелийте солодку в кружку. Дайте чаю постояти 10-25 хвилин, а потім випийте його - і отримуйте його двічі на день для досягнення найкращих результатів.
4. Полоскання горла солоною водою
Популярним засобом є полоскання горла солоною водою, яка хоч і не найприємніша, але надзвичайно ефективно допомагає при ангіні. Полоскання солоною водою осмосом заспокоює запалене горло. Коли концентрація натрію за межами клітини вища, ніж усередині клітини, натрій природним чином виводиться з клітин, зменшуючи набряк і дискомфорт. Це також сприяє розчиненню і розриву слизу.
Що вам знадобиться:
- 1 склянка теплої води (доведіть до кипіння і дайте охолонути)
- 1 чайна ложка кухонної солі
Підготовка: Ретельно перемішайте сіль з водою і полощіть горлом суміш протягом 15 секунд. Потім прополощіть рот звичайною водою. Повторюйте полоскання горла 3 рази на день за потреби, але будьте обережні, щоб не перевищувати 3 рази на день, оскільки сіль може пересушити тканини.
5. Пряний мед
Відомо, що мед манука має антибактеріальну дію і може ефективно застосовуватися для лікування сухого кашлю. Мед манука не тільки смачно солодкий, але й заспокоює роздратоване горло, забезпечуючи тим самим спокійний нічний сон. Мед манука можна їсти окремо або додавати до чорного перцю, можливо, часнику. Чорний перець - одна з найпоширеніших у світі спецій, яка, крім усього іншого, має надзвичайно хороший муколітичний ефект та зменшує закладеність горла. Завдяки своїм їдким властивостям часник має антибактеріальну та протизапальну дію та підтримує імунну систему.
Що вам знадобиться:
- 1 столова ложка меду мануки
- 1 чайна ложка свіжомеленого чорного перцю
- 1 зубчик подрібненого часнику (за бажанням)
- 1 склянка прісної води
Підготовка: Змішайте мед, чорний перець і часник у чашці і залийте гарячою водою. Ретельно перемішайте інгредієнти і почекайте, поки мед повністю розтане. Дайте напою охолонути протягом 10 хвилин, потім перемішайте і ще раз ретельно випийте. Вживайте 1-2 рази на день за потребою.
Якщо ваша імунна система міцна, ви не захворієте - як і в будь-якому іншому випадку, тому найкращим захистом від кашлю є профілактика. Однак, якщо ви вже кашляєте, згадані вище природні засоби, інгредієнти яких, до речі, можна знайти не на всіх кухнях, є чудовою підтримкою природних процесів оздоровлення організму.