Фізична активність при лікуванні ожиріння.

переваги

Монографічна робота Нагороджена Комітетом зі спорту та охорони здоров’я Аргентинської медичної асоціації CODESAMA - 2003-

Автор: Хільда ​​Беатріс Куалія де Брандес Курс: 1-й курс фізичної активності для здоров’я. АМА.

Вступ Посилення ожиріння у всьому світі становить дедалі важливішу загрозу. Прогресивне зростання спостерігається протягом останніх 100 років, з помітним прискоренням протягом останнього десятиліття майже у всьому світі та переважно в розвинених країнах. Це збільшення зумовлене двома основними факторами: збільшенням загальної калорійності щоденного споживання, особливо з продуктів з високою калорійністю (жиром), та зменшенням фізичної активності при дедалі сидячому способі життя.

1. Само психологічне вдосконалення;

2. Вплив цього вдосконалення на безперервність плану ожиріння. На психологічному рівні фізичні навантаження мають багато переваг. Далі перелічимо найвидатніші з них: . Вчить досягати успіхів. . Підтримує високу самооцінку. . Покращує руховий розвиток і поставу. . Поновити мотивацію. . Виробляє відволікаючий та розслабляючий ефект повсякденного життя на ментальному рівні. . Виріжте порочне коло ожиріння (напруга - надмірне споживання - почуття провини - напруга тощо). . Це сприяє процесу травлення. . Сприяє примиренню ожирілих з їхніми тілесними відчуттями. . Покращує сон. . Знімає напругу. . Це антистрес і допомагає контролювати тривожність. . Знижує апетит, пов’язаний з цими факторами. . Знижує депресію. . Це підвищує якість життя. (7) Таким чином, ми можемо погодитися зі Штункардом, який стверджує, що головним ефектом фізичних вправ є посилення почуття благополуччя, підвищення самооцінки та сприяння підтримці мотивації та постійної прихильності. (8) Нарешті, давайте розглянемо соціальний фактор.

Ожирілий повільно і поступово пристосовувався до обмежень, які тягне за собою його стан. І це на всіх рівнях. Наприклад, він розподіляє гроші в межах своїх економічних можливостей для комфортного пересування (приміщення, таксі, власний автомобіль), оскільки йому дуже важко користуватися масовими транспортними засобами. Давайте розглянемо ще один приклад. Він менше їде у відпустку, щоб не бачити, особливо на пляжі. Тобто, від сорому він починає обмежувати свою діяльність у все меншому і меншому радіусі, де йому вдалося влаштуватися і уникнути страждань, які дискримінація, якій він наразі піддається в нашому суспільстві, і його самодискримінація означає. Все це призводить до ізоляції, яка сприяє зростанню депресії та низької самооцінки на психологічному рівні; а також зменшити витрати енергії, оскільки ви залишите вдома лише те, що є найважливішим.

Важливо це мати на увазі, тому що ми живемо в успішному суспільстві, де нас постійно оцінюють, і нам доводиться виступати відповідно до того, хто за нами спостерігає. Це тягне за собою тиск, який посилює агресивність у пошуках мети, одночасно із занепокоєнням, що може спричинити зниження мотивації та зниження самооцінки, створюючи тим самим невдачі, які дозволять уникнути спорту в майбутньому у своєму житті. З цієї причини в шкільному віці важливий ігровий аспект, а не стільки конкурентний. Жінки як засіб охорони здоров’я. Жінка - це дзеркало, яке відображає переконання, знання та ставлення до здоров’я всієї родини, формуючи спосіб життя. Вона є посередником у процесі зміцнення та запобігання здоров’ю своїх дітей, вироблення звичок до гігієни, харчування та психомоторного розвитку, які будуть панувати назавжди. Якщо взяти до уваги, що жінки більш малорухливі, ніж чоловіки, їх слід розглядати особливо як об'єкт та засіб охорони здоров'я, включаючи фізичну активність у програмах охорони здоров'я, спрямованих на жінок, оскільки результати будуть подвійно вигідними, оскільки вони діють як множник агента у визначенні способу життя вашої родини. (9)

На рівні дій створення національного плану, метою якого є лікування ожиріння, було б надзвичайно корисним. Зазначений план повинен передбачати як медичний аспект (попередні дослідження для прийому до плану), так і аспекти харчування, психології, соціальної та фізичної активності. Щодо цього останнього пункту, можна створити серію фізичних навантажень, які включають не лише аеробні вправи, але також інструктують заняття спортом із слабким ударом (щоб уникнути ризику травмування та, як наслідок, відмови від програми). Наприклад, плавання - ідеальний вид спорту через витрату калорій, яку він спричиняє, та через здатність ожиріння почуватись комфортно та рухатися з невеликими обмеженнями. Волейбол та гольф - інші підходящі види спорту, якщо ступінь ожиріння не дуже високий. Перевагою занять спортом є можливість завести нових друзів і, таким чином, поліпшити комунікабельність предмета.

Завершення

Фізична терапія є надзвичайно важливим ресурсом для лікування та профілактики ожиріння. Його вплив виходить за межі фізичної сфери, широко досягаючи психологічного та соціального рівнів. Прогрес все більш сидячого способу життя вимагає вжиття профілактичних заходів. Бажано орієнтувати їх як на шкільний вік, так і на дію жінок як засобів здоров’я для своїх сімей. З іншого боку, створення плану, спеціально спрямованого на ожиріння, мало б велику цінність. Враховуючи, що ожиріння є багатофакторною хворобою, у програмі слід враховувати такі аспекти: медичний, харчовий, фізичний, психологічний та соціальний. Таким чином, пацієнт із ожирінням мав би супроводжувати та направляти у всіх причинах, які мотивують та посилюють його захворювання.

Бібліографія:

1. Доктор Хорхе Брагуїнський та ін. Ожиріння. Патогенез, клініка та лікування.1999. 2. США. Департамент сільського господарства. Відділ харчування споживачів. Інформаційна служба з питань харчування людини. 1984. 3. Ліцензія Марія Крістіна Тогнолліні. Фізична активність для здоров’я у дітей та підлітків. Навчальний курс з фізичної активності для профілактики та зміцнення здоров'я. АМА. 2003. 4. Доктор Хуліо Монтеро. Офіційний курс SAOTA. АМА. Клінічний цикл 2003. 5. Kayman S., Bruvold W. et al. Підтримка та рецидив після втрати ваги у жінок. Am. J. Clinic. Нутричний. 1990. 6. Доктор Алекс Валенсуела. Ожиріння. 1996. 7. Ліцензія Марсело Роффе. Психологічний компонент у практиці занять спортом та фізичних навантажень. Спортивно-оздоровча конференція. OCES: Буенос-Айрес. Аргентина. 2000. 8. Stunkard A J et al. Ожиріння, теорія та терапія. Raven Press. Нью-Йорк. 1993. 9. Доктор Ліліана Джаду Хунд та доктор Ксімена Берріос Каррасола. Спосіб життя дорослих жінок у столичному регіоні. Бюлетень Esc. De Medicina, P. Universidad Católica de Chile. 1994 рік.