метод мислення Це стало однією з найпопулярніших альтернатив для схуднення в Іспанії. Це план, який пропонує не тільки харчові рішення для схуднення зайвих кілограмів, але також пропонує плани щодо коучинг та психологічне консультування для встановлення кращих стосунків з їжею, все для того, щоб підтримувати бажану вагу, уникаючи, таким чином, дієт йо-йо. На OneHowTo.com ми пояснюємо як мислить дієта та його переваги.

метод мислення

дієта мислення це метод, створений та розроблений іспанцем Дієго де Ольмедільєю, який після дотримання кількох дієт протягом усього життя нарешті зумів схуднути, поєднавши здорову дієту з фізичними вправами, мотивацією та психологією, щоб покращити наші стосунки з їжею та допомогти нам підтримувати себе здоровими і при бажаній вазі.

метод мислення Це хороший варіант для тих, хто усвідомлює, що їхні стосунки з їжею є не найсприятливішими. Ці дієти можуть отримати користь для тих, хто страждає надмірною вагою через тривожне харчування, неорганізовану, нав'язливу або рясну їжу, або тих, хто знаходить у їжі притулок і вирішення всіх своїх проблем.

Але як мислить дієта? Цей метод харчування заснований на чотирьох опорах:

  • Збалансоване харчування, засноване на середземноморській дієті, зі свіжими та сезонними фруктами та овочами, їжею контрольованими порціями, але п’ять разів на день, і завжди контролюючи надлишок жиру та олії у наших стравах. Харчуватися здорово та уникати надмірностей є основними ключами цього плану.
  • Медичне спостереження для пильної оцінки прогресу пацієнта
  • Психологічне керівництво для роботи над нашими стосунками з їжею
  • Фізичні вправи, необхідні для здорового життя

Це абсолютно персоніфікований план, адаптований до потреб кожного пацієнта, які завжди різні.

Метод мислення складається з чотирьох фаз:

  • Втрата ваги, коли пацієнт починає відкривати ключі до втрати та підтримки своєї ваги
  • Консолідація, коли ми збираємось досягти мети, щоб досягти ідеальної ваги
  • Те, що триває від двох до трьох місяців, і в якому ми дізнаємось, як включати всі продукти у свій раціон, навіть шкідливі, вдаючись жити з ними в гармонії

Реалізація методу мислення обіцяє, за словами його творця Дієго де Ольмеділья, що не буде ніяких рецидивів чи ефекту відскоку, оскільки не тільки зниження ваги відбувається завдяки здоровому харчуванню, але й психологічний аспект, пов’язаний із надлишком кілограмів та нашою формою шкідливо їсти. Інтеграція на додаток до фізичних вправ та психологічних вказівок сприяє підвищенню впевненості в успіху цього плану.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як діє мисляча дієта, Рекомендуємо ввести категорію Вага та Зображення тіла.