Англійський адміністратор пацієнта 8 грудня 2015 р. Профілактика | Симптоми
(Джерело фото: AdobeStock.com)
Жити в доброму здоров’ї похилий вік, мабуть, усі ми хочемо.
Але як цього досягти?
Що нам робити?
Які симптоми ви помічаєте?
І коли починати їх вирішувати?
Причиною може бути дефіцит кальцію!
Одним з найважливіших елементів для нашого організму є кальцію. Вітаміни K2 a D3, які впливають на його поглинання a зберігання.
Якщо це відбувається довгостроковий спад рівень кальцію, організм поповнює його кісток. Це робить кістки більш пористими, більш крихкими і, отже, збільшується ризик переломів. Результат є остеопороз.
Остеопороз
Витончення кісток, остеопороз, є метаболічні захворювання кісток, при якій кількість кісткової маси зменшується (виникають порушення структури кістки), що збільшує ризик переломів.
Остеопороз ще називають мовчазний злодій кісток, тому що пацієнти (навіть роками) не мають уявлення про те, що у них зламана кістка. Зазвичай вони дізнаються про хворобу при першому переломі, що може бути - у старшому віці - смертний.
Критичними періодами для розвитку остеопорозу є особливо періоди менопауза a похилий вік. На виникнення та розвиток остеопорозу можуть (до певної міри) впливати:
- профілактика,
- правильне харчування,
- рух,
- достатнє споживання природного кальцію і вітамінів K2 і D3.
Але більшість людей не знають, чому вони приймають природний кальцій важливо, і чому вони повинні приймати його з вітамінами K2 і D3.
Всю важливу інформацію можна знайти на веб-сайті проекту www.somstalekost.sk a na Facebook, де ти завжди дізнаєшся щось нове.
Чому нам потрібен не тільки кальцій?
Якщо ви хочете бути в в доброму стані, мати твердий a гнучкі кістки, насолоджуйтесь дозою природного кальцію щовечора та комбінацією вітамінів K2 та D3 щоранку.
Згадайте, що для вас важливо:
Кальцій - важливий будівельний матеріал кістки, але він також відіграє важливу роль у серцева діяльність, м’язи, нерви a згортання крові. Регулярне вживання кальцію нам не допоможе, якщо ми не візьмемо разом з вітаміном К2 a D3.
Ці два вітаміни важливі в поглинання a зберігання кальцію. Належати найважливіші вітаміни, і в той же час ми дуже нехтуємо їх доходами.
Також читайте:
Вітамін D3
Впливає вище 200 процесів в нашому тілі. Зокрема, він підтримує правильний рівень кальцію в крові, що є важливим для розвитку, зростати a регенерація кісток. Він також бере участь у:
- імунні процеси,
- регуляція артеріального тиску,
- ріст крові, м’язових і шкірних клітин.
Бо ми це знаємо надходження вітаміну D3 з літа триватиме у нас лише кілька тижнів, недарма він страждає більше від своєї нестачі 60% з нас. Тому ідеально, щоб діти, жінки під час вагітності та лактації, жінки середнього та менопаузи, а також люди похилого віку регулярно приймали природний кальцій a вітаміни К2 a D3.
Це в жиророзчинний вітамін, що сприяє підтримці здорових кісток і, ймовірно, знижує ризик серцево-судинних захворювань. Завдяки вітаміну K2, кальцій спрямований безпосередньо до кісток a зуби, де це необхідно, і не зберігається в судинах та м’яких тканинах.
Чому природний кальцій?
Причина проста. Натуральний кальцій має 30% вище поглинання, як кальцій, що утворюється в результаті хімічної реакції. Його перевага полягає в тому, що він містить (крім кальцію) основні мінеральні елементи, які сприяють засвоєнню кальцію:
У той же час природний кальцій не містить жодних додаткових хімічних речовин, які могли б обтяжити організм!
Скільки нам потрібно кальцію?
Рекомендована добова доза кальцію залежить від віку, статі та інших факторів. Жінка потребує більша доза, якщо це вагітна, годування груддю, або є в клімактеричний вік.
Кальцій також відіграє важливу роль у загоєння перелому, коли це може пришвидшити весь процес. Рекомендована добова доза кальцію у дорослої людини у разі перелому становить 1500 мг.
Прояви тривалого дефіциту кальцію у дітей:
- порушення формування та росту кісток та зубів,
- загальний карієс,
- нижчий ріст (порівняно з однолітками), порушення росту,
- рахіт.
Прояви тривалого дефіциту кальцію у дорослих:
- остеопороз (витончення кісток),
- пародонтит (розхитування зубів),
- загальний карієс,
- серцебиття,
- безсоння,
- м'язові посмикування, судоми та біль у м'язах,
- герпес і пухирі в роті,
- екзема,
- поперечна ламкість нігтів,
- посилене випадання волосся,
- надмірна менструальна кровотеча, погіршення симптомів передменструального синдрому,
- скрегіт зубами.
Все, що вам потрібно - це кальцій у вашому раціоні?
Найважливішим джерелом кальцію є молоко, Так само молочні продукти. Багаті кальцієм рослини рослини також багаті мак, фундук, волоські горіхи, соєвий, і деякі мінеральні води.
Однак забезпечити необхідне щоденне споживання кальцію в раціоні може бути зовсім непросто, оскільки:
- зі збільшенням віку здатність до вживання кальцію зменшується - тонкий кишечник засвоює кальцій гірше,
- для зберігання кальцію безпосередньо до кісток, йому потрібен не тільки вітамін D3, але (згідно з останніми медичними знаннями) також вітамін K2, який кальцій направляє саме туди, куди нам це потрібно - до кісток і зубів,
- ми неправильно поєднуємо їжу Недоречно при поєднанні їжі з високим вмістом кальцію і жиру, с клітковина та напої з високим вмістом фосфору.
Також читайте:
У вас, ймовірно, також низький рівень вітаміну D.
На споживання вітаміну D впливає кілька факторів. Тому що ми приймаємо це понад усе від сонця, і це не світить інтенсивно в нашій країні протягом року, особливо період стає критичним з листопада по лютий.
В даний час майже 60% населення будь-якого віку страждає від дефіциту вітаміну D, половина з яких має надзвичайно низький рівень цього вітаміну.
Новонароджені a немовлят, які не можуть бути дуже піддані впливу сонячного світла, приймають вітамін D у перший рік життя по краплях.
Ще однією причиною дефіциту вітаміну D може бути смогу, який пропускає сонячне випромінювання в обмежених кількостях, а також використання сонцезахисний крем. Вік також відіграє певну роль у цьому процесі, оскільки старший Люди вони отримують вітаміну D менше від сонця.
Люди, які страждають від природи, перебувають у подібній ситуації вища пігментація, або засмаглі люди, в якій засмаглий шар виконує роль фільтра.
Як справи у словаків?
Той факт, що кістки словаків не праві, також підтвердився на недавньому заході з підвищення обізнаності Тиждень здоров’я в Малацькій лікарні, де представники компанії БІОМІН (разом з лікарями) вимірювали щільність кісток за допомогою денситометра.
"Разом ми обстежили 284 людини, з яких лише менше 20% (56 пацієнтів) мали вміст мінеральних речовин у кістках у межах норми. Майже 48% обстежених (135 пацієнтів) мали нижче значення мінеральних речовин, що можна вважати остеопенією, попередницею остеопорозу. Імовірність остеопорозу продемонстрували 33% (93 пацієнти) виміряних значень ", оцінює результати денситометрії Доктор Інгрід Оппенбергер, медичний директор BIOMIN, a.s.
"Нам було цікаво дізнатися, що люди насправді не уявляють, чому кальцій для них важливий і які можуть бути наслідки його низького споживання", - вказує він. доктор. Оппенбергер.
Новий проект для здорових кісток
Тому єдиним виробником природного кальцію в Центральній Європі є словацька компанія BIOMIN, a.s., від Cífer, запускає проект в ці дні - Я все ще кістка.
"Веб-сайт з такою ж назвою призначений для всіх, хто хоче міцних кісток, красивих зубів, гнучких судин, здорового серця, міцних м’язів та хорошого імунітету. Кальцій і вітаміни впливають на всі ці процеси ", - пояснює він доктор. Оппенбергер.
На веб-сторінці www.somstalekost.sk ви знайдете всю інформацію, яку ви повинні знати про важливість прийому природного кальцію разом з вітамінами К2 і D3. З їх достатнім доходом ви сприятимете збереженню здорових кісток, зубів, правильної роботи м’язів та функціонуванню імунної системи.
Замислюєтесь, який подарунок ви можете придбати своїм батькам та дідусям? Розглянемо наші поради щодо здоров’я на сайті www.somstalekost.sk. Ви також можете знайти додаткову інформацію за адресою Facebook Я все ще кістка.
Ти знав?
- Якщо ми не отримуємо достатню кількість кальцію зі свого раціону, це станеться для зниження його рівня в крові, і організм поповнює його кістками?
- Ви повинні отримувати щодня 800 до 1200 мг кальцію, 800 I.U. вітамін D3 a 60 мкг вітамін K2?
- Слід приймати кальцій вечірній, тому що тоді він найкраще всмоктується в кістки і зуби?
- Вітаміни K2 a D3 використовуються вранці?
- Вони найбільш схильні до ризику остеопоротичного перелому стрункі жінки нижчого зросту, частіше блондинки з блакитними очима, які не засмагають і менше рухаються?
Стаття "Натуральний кальцій: Ваші нігті ламаються, ви страждаєте безсонням, серце забивається?" Не є редакційним змістом.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.