Що таке рання менопауза?
Ми знаємо, що є жінки, які переживають менопаузу раніше за інших. Але чи знаємо ми, якими є наслідки дуже ранньої появи? Якщо загальна менопауза проходить у віці від 45 до 55 років, так звана "рання менопауза" може наступити у віці від 40 до 55 років. Але існує інша типологія, яка вражає 1% жінок: рання менопауза, яка настає до 40 років. Зазвичай це починається з нерегулярності періоду, який може тривати кілька місяців, поки повністю не зникне.
П’ятниця, 15 грудня 2017 р
Психологічні та емоційні наслідки, отримані внаслідок цієї ранньої менопаузи, легко інтуїтивно зрозуміти: жінка більше не фертильна, можливості бути біологічною матір’ю зникають і відчуває передчасне старіння, ніж мука. Настрій, спричинений ранньою менопаузою, посилюється: симптоми самої менопаузи, які в даному випадку однакові, але настільки ранні, що вони потребують великого медичного контролю та суворого лікування, щоб уникнути погіршення стану, спричиненого відсутністю естрогенів.
Які причини раннього клімаксу?
Є кілька причин, які можуть варіюватися від генетичної схильності - яєчники, які не виробляють естрогени або перестають їх виробляти в дуже молодому віці, побічні ефекти хіміотерапії або променевої терапії, гістеректомія або аутоімунні захворювання.
Симптоми
Як ми вже говорили, симптоми дуже схожі на симптоми звичайного менопаузи, але їх можна ще більше звинуватити.
- Відміна правила
- Припливи
- Піт
- Депресія
- Затримка рідини
- Тривога
- Дратівливість
- Головний біль
- Безсоння
- Зміна гумору
- Сухість піхви
- Менше лібідо
- Збільшення ваги (що в середньому становить близько 7 кг)
- Менший м’язовий тонус
- Старіння шкіри
Наслідки непродукування естрогенів
Естрогени відповідають за підготовку організму жінки до вагітності і відіграють важливу роль у процесі. Але, крім того, вони виконують інші основні функції у здоров’ї: вони утримують кальцій у кістках, регулюють рівень холестерину - тим самим зменшуючи шанси страждати на атеросклероз чи інфаркт - запобігають депресивним станам, посилюють статевий потяг ... ранній клімакс підвищений ризик серцево-судинних захворювань, остеопорозу та інших захворювань, що послаблюють кісткову тканину.
Що робити, щоб протидіяти наслідкам ранньої менопаузи?
Замісна гормональна терапія
Що робити, щоб протидіяти наслідкам ранньої менопаузи?
Замісна гормональна терапія
Займіться спортом
Вправа є основним. Але чому? Естрогени відповідають за розподіл жиру в організмі жінки та запобігання його постійному відкладенню в організмі, крім запобігання серцево-судинним захворюванням, підтримці міцних кісток та інших недуг. Саме для всього цього, коли організм припиняє виробляти естрогени, дуже важливо, щоб жінки регулярно виконували певні фізичні навантаження, щоб протидіяти цим побічним ефектам. Крім того, переваги спорту на психологічному рівні вже добре відомі: він розслабляє, створює відчуття благополуччя та підвищує самооцінку.
Природна дієта для ранньої менопаузи
І останнє, але не менш важливе: дієта. Тими ж причинами, чому фізичні вправи дуже необхідні з моменту виявлення ранньої менопаузи, є ті, що пояснюють важливість дотримання здорового та збалансованого харчування. Йдеться про уникнення збільшення ризиків, спричинених нестачею естрогенів.
Які продукти є найбільш рекомендованими?
- Продукти, багаті кальцієм, який допомагає запобігти остеопорозу
- Фрукти та овочі, такі як артишок: будучи антиоксидантами, вони запобігають передчасному старінню
- Цільнозернові та бобові культури: забезпечити вітаміном групи В та клітковиною
- Соєвий: містить ізофлавони, які зменшують наслідки менопаузи, оскільки вони мають ефект, дуже подібний до ефекту жіночих естрогенів
Також важливо:
- Зменшіть вживання червоного м’яса для його насичених жирів і збільшує споживання білої та блакитної риби, багатої Омега3.
- Пийте багато води: рекомендується випивати 2 літри на день
Важливо поєднувати здорове харчування та побутові звички із регулярним наглядом лікаря для того, щоб протидіяти всім наслідкам ранньої менопаузи і тим самим подбати про фізичне та психічне здоров’я.
Виховання може бути простішим лише одним клацанням миші. Знайдіть рекомендації та рішення для найпоширеніших питань.