прискоріть

Ваш інформаційний бюлетень GRAZIA вже в дорозі. Приєднуйтесь до нашого VIP-клубу для ексклюзивних роздач та подій лише для учасників. (DW, це безкоштовно!)

Схудніть і отримайте плоский живіт без усієї праці. Дотримуйтесь цих п’яти простих порад, щоб швидко отримати бажане тіло.

Ви втомилися робити вичерпні дієти, не бачачи результатів? Ви скаржитесь, що ваш одяг вже не підходить? Не знаєте, що ще робити, щоб схуднути? Ми маємо для вас дуже хороші новини, досягти вашої ідеальної ваги простіше, ніж ви собі уявляєте.

Як ви, напевно, вже знаєте, метаболізм - це сукупність хімічних та біологічних змін, які постійно відбуваються в живих клітинах вашого тіла, щоб перетворити те, що ви їсте, на енергію. Якщо ви дізнаєтеся, як його пришвидшити, ви можете використовувати це на свою користь і допомогти тим зайвим кілограмам скинути ваше чудове тіло. Ось декілька порад, яким ви можете слідувати, щоб легше досягти своїх цілей:

Пийте теплу воду з лимоном

Прийом чашки теплої води з вичавленим лимоном натщесерце приносить велику користь для вашого здоров’я. На додаток до прискорення метаболізму, це ідеальний напій для детоксикації після вихідних надмірностей.

Силові тренування

Існує табу щодо вправ з гантелями, оскільки вважається, що кілька повторень зроблять вас більш м’язистими, ніж Арнольд Шварценеггер. Ну ні, насправді, щоб це було правдою, вам довелося б проводити забагато годин поспіль у тренажерному залі і їсти величезну кількість білків і вуглеводів. Правда полягає в тому, що якщо ви регулярно виконуєте подібні вправи, то різко прискорюєте метаболізм. Ще один дуже хороший варіант - робити силові вправи з власною вагою, TRX - чудовий приклад, оскільки при створенні нових м’язів завдання цих - спалювати той небажаний жир.

Споживайте Чіа

Чіа - це насіння, насичене клітковиною завдяки високому вмісту Омега 3, яка є жирною кислотою, необхідною нашому організму, а також має безліч властивостей. Крім сприяння зниженню рівня холестерину, він також сприяє нормальному функціонуванню системи кровообігу, є природним протизапальним засобом і, звичайно, підтримує прискорення метаболізму.

Порада: Покладіть столову ложку чіа у воду і дайте їй відпочити кілька годин, перш ніж приймати. Після цього зачекайте, додайте його до йогурту або додайте до води з лимоном.

Пийте зелений чай

Зелений чай - це чудо-напій, який, якщо ви п'єте його вранці перед вживанням будь-якої їжі, він допомагає спалювати жир у животі та пришвидшує обмін речовин. Але якщо ви випиваєте більше однієї чашки цього чаю на день, не перестараючись, ви можете потроїти його користь.

Їжте куркуму

Куркума - типовий корінь з Індії, який при попаданні в організм виконує основну функцію метаболізму жирів в організмі, запобігання деяких видів раку та зменшенню запалення кишечника, залишаючи живіт рівним. Вам потрібно більше причин, щоб полюбити її?