благодійні

  • дієти
  • дієта
  • ячмінь
  • поради для схуднення
  • поживна речовина
  • Дієта

Сьогодні вже не новина, що здорове харчування, багате на поживні речовини та регулярні фізичні вправи є важливими для здорового тіла та худорлявої статури. Це, навпаки, іноді не шкодить трохи допомогти, і найкраще робити це в натуральній формі.

Як і спіруліна, представлена ​​раніше, ячмінна трава має багато корисних властивостей, які не тільки впливають на здоров’я та самопочуття, але й допомагають при схудненні.

Рослина-чудо відома з давніх часів

Ячмінна трава - це пагін насіння ячменю, який у більшості випадків можна знайти подрібненим до порошкоподібної текстури на полицях вітчизняних магазинів. Його вже переважно використовували давні римляни та греки, але також використовувались середньовічними індіанцями та китайцями для різних проблем, таких як дезінфекція. Хоча це одна з найбільш багатих поживними речовинами рослин у світі, зараз вона майже повністю зношена з суспільної свідомості, і дуже мало хто знає про її дивовижні наслідки.

Він також багатий мінералами та вітамінами, цинком, магнієм, калієм, міддю, фосфором та селеном. На додаток до вітамінів А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, Е, Н і К, він також дуже багатий вітаміном С і чудовим джерелом клітковини.

Стаття продовжується після рекомендатора

Його благословенні властивості допомагають організму в таких областях, як підвищення імунітету, профілактика серцево-судинних захворювань або лікування шлункових захворювань. Одне дослідження також виявило, що антиоксиданти в екстракті ячмінної трави пов'язують вільні радикали, що особливо корисно для діабетиків та хворих на рак, але також підтримує низький рівень холестерину ЛПНЩ.

На додаток до користі для здоров'я, він також допомагає при втраті ваги

Сприятливий вплив ячмінної трави також може бути корисним для тих, хто хоче схуднути, оскільки допомагає не тільки здоровому функціонуванню організму, але і дієти. Він має дуже високий вміст клітковини, тому забезпечує відчуття ситості протягом тривалого періоду часу. При правильному споживанні клітковини тяга теж не така сильна. З цієї причини варто споживати ячмінну траву як частину сніданку, щоб наповнити шлунок до обіду, але навіть перекус може стати хорошим вибором.

Екстракт трави ячменю може зменшити здуття живота, очистити кишковий тракт від шкідливих речовин і прискорити процеси травлення при регулярному вживанні. Дослідження 2019 року провело дослідження на щурах, які дотримувались дієти з високим вмістом жиру, і показало, що споживання напою з екстракту ячмінної трави набагато ефективніше зменшує масу тіла та індекс маси тіла, або ІМТ, ніж звичайне споживання води.

Ще одна позитивна властивість, яка допомагає схуднути, полягає в тому, що вона надзвичайно низькокалорійна. Кожному, хто вперше вживає напій з ячмінної трави, часто буде важко поласувати його споживанням, оскільки суміш не забезпечує найкращих смакових відчуттів. Більш досвідчені говорять, що його варто використовувати для смузі або каш у початковий період, тому загальний ефект буде набагато приємнішим, ніж при змішуванні з простою водою. Рекомендована доза відрізняється від марки до марки, оскільки сировина може оброблятися по-різному, але зазвичай 1-2 чайні ложки порошку ячмінної трави слід змішати в 3 децилітрах рідини, і ви вже можете отримати його сприятливий ефект, споживаючи один раз на день .

Важливо!

Вагітним матерям, які годують груддю, підліткам та хворим на рак та шлунково-кишкові захворювання завжди слід споживати консультацію лікаря загальної практики перед споживанням. Важливо завжди купувати у перевірених торгових посередників і шукати продукт, що не містить наповнювачів, добавок та штучних інгредієнтів.

Важливо зазначити, що продукти з ячмінної трави містять велику кількість мікроелементів, таких як вітамін К або калій. У пацієнтів, які приймають розріджувачі крові, це може впливати на дію ліків. Крім того, людям із захворюваннями нирок можна порадити обмежити споживання калію, щоб підтримувати рівень калію в крові в межах норми.

Людям із целіакією та чутливістю до глютену також слід бути обережними з ячмінною травою, оскільки, хоча клейковина міститься лише у зерні ячменю, може існувати ризик перехресного забруднення.

Прискорити схуднення, ситно і здорово: 9 супер смузі з листям, що спалюють жир

Ці смузі для схуднення дуже смачні і потрясуть вашу імунну систему.