Згідно з недавнім дослідженням, зупинка і перезапуск, а також зміна темпу збільшують кількість енергії, що використовується.

Співробітники Університету штату Огайо показали, що зміна темпу може збільшити кількість спалених калорій до п'ятої, пише Читач преси.

«Вплив зміни швидкості на обмін речовин дуже важливий, оскільки люди не живуть своїм життям на бігових доріжках і не ходять у постійному темпі. Ми виявили, що такий стан значно стимулює спалювання калорій ”, - сказав співавтор Маной Срінівасан.

максимізуйте

Автори підкреслили, що багато хто може недооцінювати повсякденну активність та кількість споживаних калорій у спорті. Наприклад, зупинка та перезапуск під час ходьби може збільшити споживання енергії до 8 відсотків. Керівник дослідження Нідхі Сієпапаті сказав, що ходьба з будь-якою швидкістю передбачає спалювання калорій, але "зміна темпу ставить так би мовити педаль газу". Це пов’язано з тим, що зміна кінетичної енергії вимагає більших зусиль.

Під час експерименту добровольцям пропонувалося ходити на біговій доріжці з різним темпом, вимірюючи, скільки калорій вони спалюють. Також було виявлено, що люди частіше роблять короткий термін і поспішають на довгий термін.