Никита Бойцов
18 вересня 2020 р. 8 хв читання
Справжня історія втрати ваги, що змінює життя - фотографії до та після
Ми вирішили опублікувати історію схуднення нашої читачки Дарії Бааджі, яка змогла досягти чогось і кардинально змінити своє життя. Фотографії чудові!
Коли я мав зайву вагу?
Мені стало краще після одруження. Основною причиною стали вечірні зустрічі з чоловіком. Я думаю, що це одна з головних причин, чому багато людей набирають вагу. Коли ви проводите цілі дні на роботі, вночі вам хочеться посидіти з родиною та поспілкуватися за келихом вина із смачними солодощами. Потім все почалося. Незабаром настала вагітність, і я видужала 30 кілограмів. Моя максимальна вага становила 78 кілограмів.
Чому я вирішив, що мені потрібно схуднути?
Після народження доньки (їй зараз 11 років) я пила чай з молоком, їла багато, щоб було молоко (це міф!), Тож про схуднення мови не було. Після закінчення грудного вигодовування я пішла в магазин, щоб оновити гардероб. Мені сподобалось плаття, і я запитав у консультанта, чи правильно мій розмір. У відповідь я почув: "Навіть більший розмір вам не підходить". А тоді вдарили мене по голові! Як я виглядаю, що вони мені говорять? Я вирішила терміново схуднути.
Чому не було бажаного результату?
Як і багато, я ходив у спортзал. Я робив три години: перша година - аеробні вправи в групових тренуваннях, друга година - заняття з тренером у кімнаті і третя година - танці або розтяжка. Я з’їв стільки, скільки мені сказав тренер. Лише тоді я зрозумів, що недоїдаю, тому мене постійно перебивали. Врешті-решт, він схуд лише десять кілограмів і видавив себе, як лимон.
Через деякий час вона завагітніла своєю другою дитиною. Через токсикоз вона не дотримувалась жодних рекомендацій щодо харчування, і на шостому місяці вагітності нашій родині довелося переїхати в інше місто через бойові дії вдома. Безперервні напруження.
Чому я не зупинився?
Ось так народилася моя друга дитина! Через два місяці після пологів я почала худнути, бо хотіла бути стрункою і красивою. Це було непросто: чоловік постійно був на роботі або у відрядженні, старша дочка ходила до першого класу, немовля на грудному вигодовуванні. Але він знав, що спочатку це було лише важко, а потім буде легше. Ось так воно й пішло.
Чітка мета і сильне бажання досягти результату можуть творити чудеса. Так, спочатку це важко, і багато хто може захотіти все залишити. Але ви завжди повинні пам’ятати, що вправи та правильне харчування незабаром стануть звичкою. У боротьбі із зайвою вагою вам допоможуть елегантні боді від Body Engineers. Вони дають комфорт навіть під час тривалих тренувань, а спеціальний матеріал швидко сохне.
Якою була моя друга спроба?
Одного разу я знайшов у соціальних мережах сторінку wowbody з рекомендаціями для жінок, які хочуть схуднути. Я почав дотримуватися їх. Тренувався щодня. Я вставав о п’ятій ранку, щоб бігти, поки всі спали, або йшов у тренажерному залі вночі на годину. Коли мій чоловік був у відрядженні, він був вдома (я знаходила різні комплекси в Інтернеті). Це були тренування для всіх груп м’язів. Так, іноді мені хотілося опустити руки і залишити все, але бажання знайти гарне тіло було сильнішим. Потім я пройшов програму схуднення від Аніти Луценко та Юлії Богдан (в Інтернеті), в якій я скоригував своє харчування і скинув ще вісім кілограмів.
Для швидкої та ефективної боротьби із зайвими кілограмами можуть допомогти і тренування EMS. Під час занять на нього одягають спеціальний костюм з електродами, тренер передає струм і виникає сигнал, який стимулює м’язи.
Завдяки тренуванням EMS ви можете отримати відмінні результати без шкоди для здоров’я.
Що я змінив у своєму харчуванні?
Мій режим харчування став таким: сніданок, перекуси, обід і вечеря. Я пив достатньо чистої води, виключав зі свого життя “харчовий мотлох”, протягом півроку не їв нічого солодкого, крім чайної ложки меду та фруктів. Основу дієти складали овочі (близько 600 грамів на день), додавались здорові білки, жири (60 грамів на день) та вуглеводи. Я не сидів на дієтах, ніколи не пропускав основні страви. Він всюди носив контейнери для їжі (навіть коли забирав дитину зі школи). Тут дуже важливі режим і дисципліна для розпорошення метаболізму.
Я зрозуміла, що частою помилкою в боротьбі із зайвою вагою є однакова їжа щодня. Перебої припинилися, коли я почав їсти по-різному, дотримуючись меню програми схуднення. Для мене багато страв та поєднань смаків стали відкриттям: я любив брокколі, сочевицю та тунець.
Як змінилося моє життя після схуднення?
Справжня історія втрати ваги, що змінює життя - фотографії до та після
Ми вирішили опублікувати історію схуднення нашої читачки Дарії Бааджі, яка змогла досягти чогось і кардинально змінити своє життя. Фотографії чудові!
24 червня 2019 р., 14:00
1
043_великий
Коли я мав зайву вагу?
Мені стало краще після одруження. Основною причиною стали вечірні зустрічі з чоловіком. Я думаю, це одна з головних причин, чому багато людей набирають вагу. Коли ви проводите цілі дні на роботі, вночі вам хочеться посидіти з родиною та поспілкуватися за келихом вина із смачними солодощами. Потім все почалося. Незабаром настала вагітність, і я видужала 30 кілограмів. Моя максимальна вага становила 78 кілограмів.
Чому я вирішив, що мені потрібно схуднути?
Фото перед схудненням
Після народження доньки (їй зараз 11 років) я пив чай з молоком, їв багато, щоб було молоко (це міф!), Тож про схуднення мови не було. Після закінчення грудного вигодовування я пішла в магазин, щоб оновити гардероб. Мені сподобалось плаття, і я запитав у консультанта, чи правильно мій розмір. У відповідь я почув: "Навіть більший розмір вам не підходить". А тоді вдарили мене по голові! Як я виглядаю, що вони мені говорять? Я вирішила терміново схуднути.
Чому не було бажаного результату?
Як і багато, я ходив у спортзал. Я робив три години: перша година - аеробні вправи в групових тренуваннях, друга година - заняття з тренером у кімнаті і третя година - танці або розтяжка. Я з’їв стільки, скільки мені сказав тренер. Лише тоді я зрозумів, що недоїдаю, тому мене постійно перебивали. Врешті-решт, він схуд лише десять кілограмів і видавив себе, як лимон.
Через деякий час вона завагітніла своєю другою дитиною. Через токсикоз вона не дотримувалась жодних рекомендацій щодо харчування, і на шостому місяці вагітності нашій родині довелося переїхати в інше місто через бойові дії вдома. Безперервні напруги.
Чому я не зупинився?
Фотографії до і після схуднення правдива історія
Ось так народилася моя друга дитина! Через два місяці після пологів я почала худнути, бо хотіла бути стрункою і красивою. Це було непросто: чоловік постійно був на роботі або у відрядженні, старша дочка ходила до першого класу, немовля на грудному вигодовуванні. Але він знав, що спочатку це було лише важко, а потім буде легше. Ось так воно й пішло.
Чітка мета і сильне бажання досягти результату можуть творити чудеса. Так, спочатку це важко, і багато хто може захотіти все залишити. Але потрібно завжди пам’ятати, що фізичні вправи та правильне харчування незабаром увійдуть у звичку. У боротьбі із зайвою вагою вам допоможуть елегантні боді від Body Engineers. Вони дають комфорт навіть під час тривалих тренувань, а спеціальний матеріал швидко сохне.
Якою була моя друга спроба?
Одного разу я знайшов у соціальних мережах сторінку wowbody з рекомендаціями для жінок, які хочуть схуднути. Я почав дотримуватися їх. Тренувався щодня. Я вставав о п’ятій ранку, щоб бігти, поки всі спали, або йшов у тренажерний зал вночі на годину. Коли мій чоловік був у відрядженні, він був вдома (я знаходила різні комплекси в Інтернеті). Це були тренування для всіх груп м’язів. Так, іноді мені хотілося опустити руки і залишити все, але бажання знайти гарне тіло було сильнішим. Потім я пройшов програму схуднення від Аніти Луценко та Юлії Богдан (в Інтернеті), в якій я скоригував своє харчування і скинув ще вісім кілограмів.
Для швидкої та ефективної боротьби із зайвими кілограмами можуть допомогти і тренування EMS. Під час занять на нього одягають спеціальний костюм з електродами, тренер передає струм і виникає сигнал, який стимулює м’язи.
Завдяки тренуванням EMS ви можете отримати відмінні результати без шкоди для здоров’я.
Де: тренажерний зал Fit'n'Go
Вартість: від 2000 рублів.
Є ПРОТИПОКАЗАННЯ
КОНСУЛЬТАЦІЯ СПЕЦІАЛІСТА ПОТРЕБНА
Що я змінив у своєму харчуванні?
Фото до і після схуднення на раціональному харчуванні
Мій режим харчування став таким: сніданок, перекуси, обід і вечеря. Я пив достатньо чистої води, виключав зі свого життя “харчовий мотлох”, протягом півроку не їв нічого солодкого, крім чайної ложки меду та фруктів. Основу дієти складали овочі (близько 600 грамів на день), додавались здорові білки, жири (60 грамів на день) та вуглеводи. Я не сидів на дієтах, ніколи не пропускав основні страви. Він всюди носив контейнери для їжі (навіть коли забирав дитину зі школи). Тут дуже важливі режим і дисципліна для розпорошення метаболізму.
Я зрозуміла, що частою помилкою в боротьбі із зайвою вагою є однакова їжа щодня. Перебої припинилися, коли я почав їсти по-різному, дотримуючись меню програми схуднення. Для мене багато страв та поєднань смаків стали відкриттям: я любив брокколі, сочевицю та тунець.
Як змінилося моє життя після схуднення?
Фото після схуднення майже на 30 кг
Зараз я важу 51,5 кілограма і повністю задоволений своїм тілом. Я змінив професію: навчився тренером в тренажерному залі в Фітнес-академії, тренером групових програм Пілатесу. Я тренером вже три роки і тримаю форму.
Мої основні принципи здорового способу життя такі: спорт шість разів на тиждень (не напружені тренування), достатня кількість води на день, три основних прийоми їжі + перекус, 90% дієти - це здорова їжа, а 10% - шкідлива.